Při poskytování našich služeb nám pomáhají soubory cookie. Používáním webu NaKluky.cz s užitím cookies souhlasíte. Další informace
Zprávy
Aby sis mohl přečíst zprávy, tak se musíš nejprve přihlásit :)
Onload
 

PŘIHLÁŠENÍ

Nemáš ještě svůj účet?

ZAREGISTRUJ SE ZDARMA
Registrace je snadná, rychlá a zdarma!
Zapomněl jsi heslo?
Onload

Jak se zbavit obezity? Chci vypadat jako člověk, ne jako koule

06. 08. 2015 v 18:51Off-line Anonym (koule)
Ahoj, potřeboval bych poradit jak zhubnout, mam 188 cm a 117 kg, nutně prosim chcu vypadat jako člověk, a ne jako chodici živa koule, a ted se podrzte, je mi 16.

Představujeme naše rádce…

Poradna je tu pro vás - můžete se zde ptát na své problémy, zvídavé dotazy nebo jen necíleně diskutovat či radit druhým.

Radek Řadu let se věnuje problémům ve vztazích a milostném životě.
06. 08. 2015 v 18:59Off-line BussterX  (95/130/150)
Ser na to, už je skoro po létě, to sis vzpomněl trochu pozdě na hubnutí do plavek, v klidu se nažer, zima je na krku a v péřové bundě to nebude vidět :*
Souhlasím - 6   •  Nesouhlasím - 7  Nahlásit
06. 08. 2015 v 19:12Off-line johnj  (32/186/86)
Tak to asi budeš pořádnej kus chlapa.
Začni řádně a pravidelně jíst. Stačí běžná doporučení - nehladovět, jíst často (každé 2-3 hodiny) po menších porcích, nevynechat snídani, oběd a večeři. Naopak vynechat smažená a tučná jídla, sladkosti, slazené nápoje a alkohol.
Každý den svižnou chůzí 5 km, to je cca hodina času. Každý den je 7 dní v týdnu. Jakákoli sportovní aktivita navíc je vítána.
Na úvod by to mohlo stačit, znatelné výsledky do měsíce. Pokud ti to nepomůže, nebo je to celé úplně špatně, omlouvám se. Nejsem odborník.
06. 08. 2015 v 19:17Off-line Kobee  (29/172/-)
Napiš mi, myslím, že Ti dokážu pomoci.
06. 08. 2015 v 20:06Off-line Gliese581c  (49/188/81)
Staci jenom chtit, pak uz to jde skoro samo. johnj radi dobre. ja bych jeste doporucil vynechat lepek
Souhlasím - 3   •  Nesouhlasím - 2  Nahlásit
06. 08. 2015 v 20:58Off-line capslock0  (35/178/70)
Stačí jíst raw místo mrtvol a trochu se hejbat.

A přidej na tempu 5km/h rozhodně není svižná chůze.
Souhlasím - 2   •  Nesouhlasím - 5  Nahlásit
06. 08. 2015 v 21:12Off-line esthetique  (33/-/-)
V podstatě musíš vynechat všechno co máš rád, po našem JUNK FOOD.
máš povoleno pouze to, co bys dostal (ve slušné) školní jídelně. tedy vařené hodnotné jídlo, ovoce, zeleninu (přesnidávka nízkotučný jogurt, ale JOGURT, NE NĚJAKEJ VANILKOVEJ KRÉM PRO DĚTI SE SPOUSTOU TUKU!!!! na pribináčky a podobné sračky s hezkejma obrázkama KLIDNĚ ZAPOMEŇ!!!)
pouze nápoje bez cukru, po vašem LIGHT, v civilizaci DIET (coke) a další, nejlépe minerálku, musli, ale přírodní, ne zapečené se spostou cukru, CORNFLAKES v libovolném množství, RYBY, DRŮBEŽ
ŽÁDNÉ SLADKOSTI, ČOKOLÁDU, SUŠENKY, KEXÍKY, BONBÓNY, SPECIÁLNĚ NE ČIPSY, PŘI VÝLETU DO ANGLIE ANI CRISPS, KLIDNĚ BYCH VYNECHAL VEŠKERÉ OŘECHY, KTERÉ JSOU NESMÍRNĚ TUČNÉ A ASI I CHLEBA A NEBO jen CELOZRNNEJ TMAVEJ, KTEREJ JE DRAHEJ A NE VŠUDE DOSTUPNEJ. a aby měl do 250Kcal na 100 gramů max a k tomu pořádně zabrat s nějakým sportem a pohybem
JE TO ZATRACENĚ TĚŽKÝ
a i tak se ti může stát, že nezhubneš, může to být daný geneticky.

GOOD LUCK2U!
Souhlasím - 1   •  Nesouhlasím - 10  Nahlásit
06. 08. 2015 v 21:15Off-line esthetique  (33/-/-)
ZubíkX: škoda, že mě blokuješ, chtěl jsem s tebou Z P***LE souhlasit, ikdyž vůči tazateli by to nebylo hezké....
ha ha ha ha ha ha
06. 08. 2015 v 21:19Off-line Lukino_Luk  (28/185/72)
Est: A právě proto bude moudrý člověk raději tlustý než aby se trápil nějakým nezáživným, ošklivým jídelníčkem a nekonečným čtením složení na potravinách.

Ať žijí tlouštíci! :-P
Souhlasím - 7   •  Nesouhlasím - 8  Nahlásit
06. 08. 2015 v 21:53Off-line esthetique  (33/-/-)
Misacek: Pedigree ti nechutnaly, jo?!?
ha ha ha h ah ha ha
Souhlasím - 3   •  Nesouhlasím - 2  Nahlásit
06. 08. 2015 v 21:55Off-line Anonym (koule)
Misacek: Dekuji ale granule pedigri jsou dobre
Souhlasím - 1   •  Nesouhlasím - 1  Nahlásit
06. 08. 2015 v 21:57Off-line Ratkin  (26/-/-)
Dři na sobě a to půjde! klidně napiš, rád Ti pomohu :)
06. 08. 2015 v 22:01Off-line Kobee  (29/172/-)
To esthetique: S těmi ořechy se nesmírně mýlíš! Mají hodně omega 3 tuků /zdravých tuků/. Takže spíše zvýšit příjem ořechů. Zřejmě u něj je potřeba se zbavit omega 6 tuků, takže omezit živočišné tuky - uzeniny, tlusté maso, celkově i hovězí bych vynechal. Chce to hlubinné ryby jako tuňák, tresky asi nic moc. atd, atd...

Koule, klidně napiš.
Souhlasím - 2   •  Nesouhlasím - 1  Nahlásit
06. 08. 2015 v 23:36Off-line Gliese581c  (49/188/81)
Orechy nevynechavat. v rozumne mire samozrejme. a nesolene.
06. 08. 2015 v 23:38Off-line BussterX  (95/130/150)
Ořechy jsou v naší populaci velmi oblíbené, ale pokud někdo chce zhubnout, tak se jím vyhýbá kvůli tomu, že jsou tučné a přitom jsou tak zdravé. Zbytečně. Sice ořechy obsahují velké množství tuků, ale také mnoho vitamínů a minerálů. Když jich každý den sníte jen několik, tak se vůbec nic nestane. Důležité je dávat pozor, kolik jich sníte. Oříšky také mají nízký glykemický index, takže nebudete mít hned po nich hlad. Ale nezapomeňte na kalorie.

http://sjidelnicek.cz/…vina/orechy/
06. 08. 2015 v 23:42Off-line Lukino_Luk  (28/185/72)
Když má člověk nějaký pravidelný pohyb, tak se klidně může ládovat burgerama a pít colu, protože všechny ty tuky spálí. :-P
Souhlasím - 2   •  Nesouhlasím - 5  Nahlásit
06. 08. 2015 v 23:50Off-line Gliese581c  (49/188/81)
Proc pit takovou chemickou sracku jako je cola, kdyz si muzes dat cistou vodu?
06. 08. 2015 v 23:56Off-line Gliese581c  (49/188/81)
Cola je dobre digestivum, to se musi nechat. ale moje spotreba je asi 2 litry za rok :-D
07. 08. 2015 v 00:05Off-line Lukino_Luk  (28/185/72)
Však lidský žaludek je přeci taky takový druh toalety. :-P
07. 08. 2015 v 00:07Off-line Gliese581c  (49/188/81)
Kdyz se prezeres nejakeho tezkeho jidla, tak cola urychli travici proces.
07. 08. 2015 v 00:18Off-line Lukino_Luk  (28/185/72)
Všichni ho máme jako toaletu, protože k nám do Čech chodí ošklivé potraviny, které by jinde nikdo nejedl :-P
07. 08. 2015 v 00:31Off-line Lukino_Luk  (28/185/72)
Já ale taky o přežírání nic nepsal, jen to, že není třeba jíst slunečnicová semínka, abych byl hubený, ale zásadní je pohyb a potom se můžeš stravovat čímkoli chceš :-P
Souhlasím - 1   •  Nesouhlasím - 2  Nahlásit
07. 08. 2015 v 00:35Off-line Maresek  (20/184/67)
Začni s někým chodit a vybuduj si k němu citovou vazbu. Po delší době tě začne podvádět a ty to pak zjistíš. K tomu příjdou ještě další rány a nervíky udělají svoje ;)
Souhlasím - 1   •  Nesouhlasím - 2  Nahlásit
07. 08. 2015 v 01:01Off-line Kubo789  (18/185/75)
Zacni pit vodu a nejest sladkosti na zaciatok a skus ist na nejaky fyzicky narocny sport. pokial ta na zaciatku neodradi tak sa do toho dostanes a moze ti to aj zmenit zivot
Souhlasím - 1   •  Nesouhlasím - 1  Nahlásit
07. 08. 2015 v 02:46Off-line H2SO4  (24/176/80)
No já jsem držel jednu celkem drastickou dietu, která mi za měsíc odpomohla od 12 kg a to bez cvičení-pokud nepočítám 12tky ve špitále. Tedka žeru jak prase občas a nepřiberu ani deko. Ale jo-jo efekt se může projevit u kohokoli. Takže nevím zda ti to doporučit.
Rozhodně vynechat z jídelníčku sladkosti a sladké vody, tučné salámy, masa, uzeniny.
Moje skladba potravin: maso (kuřecí, vepřové, hovězí a ryby), zelenina, ovoce, vejce, mléčné výrobky (bílý jogurt a sýr) a to bylo vše, nic navíc, bez pečiva, bez příloh :) Dodržovat časy (bylo to 3x denně) a pít min 2000 ml/den
Souhlasím - 1   •  Nesouhlasím - 2  Nahlásit
07. 08. 2015 v 02:52Off-line BussterX  (95/130/150)
Můj recept byl prostý když jsem si držel hmotnost a kondičku a dbal na vzhled - je fakt upe jedno co jím, tělo si samo řekne co chce pokud není člověk pažravý, ale vždy, opakuji VŽDY musí být příjem a výdej energie v rovnováze, vždy, a můžeš žrát na co máš chuť... pokud se málo hýbeš, žer co chceš ale málo.... to´t můj kouzelný recepis na udržení rozumné váhy... ale mít nízkou váhu neznamená být hezky, to si lidi pletou, bez cvičení a jen na dietě budete jen hubení, klidně budete mít třeba povolené břišní svaly a při váze 65 kilo na výšku 180 budete mít díky tomu "bříško", hubnutí bez cvičení je na nic
07. 08. 2015 v 09:59Off-line Keriim  (56/187/95)
A teď se z toho po......
07. 08. 2015 v 11:00Off-line Keriim  (56/187/95)
Z těch rad tady :-)
07. 08. 2015 v 13:21Off-line hledajicigay  (17/175/66)
Ne poslouchej je! Napiš, rád bych Tě poznal! Miluji kluky při těle! I já mám břicho! Prosím Tě moc, napiš a nehubni.
07. 08. 2015 v 14:44Off-line Keriim  (56/187/95)
Ze kterých rad misacku :-))))
07. 08. 2015 v 15:13Off-line BussterX  (95/130/150)
Misacek: 150 na slunci nebo ve stínu? O_o
07. 08. 2015 v 15:56Off-line esthetique  (33/-/-)
BuzzíkX: dík, žes mi opět dal za pravdu, takže až naše "koule" zhubne, může si dávat pár oříšků před spaním místo těch sladkostí.... nehledě na to, že NE VŠECHNY OŘECHY JSOU ZDRAVÉ a v případě tazatele určitě bude problém i konzumovaném množství.... a těch tuků OBSAHUJÍ OPRAVDU, ALE OPRAVDU hodně, takže bych mu nepletl hlavu a dokud nebude mít 188cm na 84 tak bych mu je zakázal úplně.... tak nějak v rámci utužení disciplíny
hah a ha ha ha ah aha
07. 08. 2015 v 16:00Off-line BussterX  (95/130/150)
Ale tak 3 oříšky denně bysem mu povolil...
http://www.postavy.cz/…lku-foto.jpg
08. 08. 2015 v 09:56Off-line esthetique  (33/-/-)
Ne, dám si Míšu, ha h ah ah ah ah ah aha a
teď jsem si vzpoměl, při pohledu na tvůj LONG FACE, huh huh hu uh huh hu huh
08. 08. 2015 v 14:33Off-line BussterX  (95/130/150)
Lehni potvoro :P : )))
08. 08. 2015 v 15:56Off-line colombo  (95/192/90)
Anonym: Zvednout zadek od PC, jít si zasportovat, nelít do sebe hektolitry coly, nesežrat plné talíře hranolků, chipsů a hamburgerů.
08. 08. 2015 v 16:23Off-line DrWh  (17/189/100)
V pohode kámo :D som na tom rovnako ... za 2 mesiace som schudol okolo 10 kíl ... začal som chudnúť, až keď som mal vyšší cukor a cholesterol ... vynechal som pečivo, obmedzil zemiaky, ryžu, cestoviny a iné prílohy ... a každý deň sa idem prejsť aspoň na hodinu. Nič viac, nič menej. Nešportujem, lebo ma to nebaví, a doktorka mi povedala, že ani nemôžem, zo začiatku ani behať, aby som si nepoškodil kĺby. Čiže len obyčajná prechádzka stačí :) takže rada "prestať jesť a športovať" je bullshit .. keď, tak mi napíš :)
Souhlasím - 2   •  Nesouhlasím - 1  Nahlásit
08. 08. 2015 v 16:45Off-line BussterX  (95/130/150)
DrWh : bullshit jsou ty howna cos vypustil z huby.... nikdo neříkal že má vyžraný prase s 30ti kilama nadváhy hned bežet maraton, procházka je pro tebe stejná zátěž jako pro jinýho práce v kamenolomu, až zhubneš eště víc a budeš mít 188 / 88 tak ale sportovat začni, nebo budeš sice váhově v normě ale to ti nezaručí že nebude tvoje postava neforemná a že nebudeš vypadat blbbě s úzkýma ramínkama a velkou povislou p***lí ... jinak ale ti držím palce, je fajn že aspoń něco pro sebe děláš, jiní tlusťoši tady v jiných debatách akorát brečí že je nechce hubenej sexy model
08. 08. 2015 v 18:06Off-line BussterX  (95/130/150)
Mis: bílé pečivo by žrát neměl, teda ne moc, naopak by měl žrát spíše celozrnné...
08. 08. 2015 v 18:24Off-line colombo  (95/192/90)
Anonym založil téma, dostal rady a "rady" a teď bude u PC čekat, zda zhubne. :)
08. 08. 2015 v 19:21Off-line Jesse  (28/180/80)
Je to jenoduche. Uprav svoj jedalnicek nasledovne: 75% tuky, 20% bielkoviny a 5% sacharidy. Tuky: kokosovy olej, maslo, ghee, mast, olivovy olej, orechy (nie arasidy alebo kesu); Bielkoviny: vajcia, ryby, hovadzie, bravcove, kuracieho malo lebo ma vela bielkovin, tvrde syry; Sacharidy: vacsina sacharidov by mala pozostavat zo zeleniny rastucej nad zemou (vynechaj korenovu zeleninu), male mnozstvo (1 salka) bobul (cucoriedky, maliny, jahody, cernice) so smotanou ako dezert, 1-2 kocky horkej cokolady ako dezert (nad 85%). Ak budes takto jest, tak tvoje telo spotrebuje zasoby cukru (glykogenu) a zacne pristupovat k tukovym zasobam. Zo zaciatku mozes pocitovat unavu, pretoze telo zacina fungovat na tuk a zatial na to nie je prisposobene, oplati sa ale tych par dni vydrzat. Ak sa dostavia bolesti hlavy, tak to je kvoli ubytku vody (kvoli ubytku glykogenu), preto staci pridat trochu soli a bolesti hlavy zmiznu. Po par dnoch zistis ze takmer nemas hlad (to preto, lebo telo ma konecne pristup k tukovym zasobam). Pri jedeni sacharidov ako su cestoviny, ryza, zemiaky, atd, stupa koncentracia glukozy v krvi a tym padom aj hormonu inzulin. Pocas doby zvyseneho inzulinu nie je mozne spalovat tuk. Jedine riesenie ako spalit tuk je udrziavat si stabilne nizku hladinu inzulinu - teda obmedzit sacharidy na menej ako 50g/den. Okrem ubytku hmotnosti a znizeneho apetitu budes pozorovat aj vyssiu koncentraciu a mentalny vykon (vdaka vyrovnanej hladine glukozy pocas dna a tiez vdaka produkcii ketonov - latok ktore poskytuju mozgu energiu podobne ako glukoza avsak este efektivnejsie), znizi sa ti krvny tlak a moze dojst aj k zlepseniu stavu koze a mnozstva dalsich zdravotnych benefitov. Good luck. Ak ta to blizsie zaujima, kludne napis.
08. 08. 2015 v 20:52Off-line esthetique  (33/-/-)
DrWh: super, blahopřejeme, koukej to udržet, to bejvá to nejtěžší!
mám v Praze kámoše taky slováka, když jsem v česku tak u něj bydlím, a je na tom stejně, dokopal se k úpravě jídelníčku až na příkaz doktorky. držím palce ;-)
08. 08. 2015 v 20:55Off-line esthetique  (33/-/-)
Misacek1002: a ta tvoje sestřenka beegle, ojíždí ti i tvoji nohu?!? ha h a ha
08. 08. 2015 v 20:56Off-line esthetique  (33/-/-)
Aby z toho nebyli undergateáci, tedy podvraťáci. nebo seš taky beeegel?
08. 08. 2015 v 23:20Off-line BussterX  (95/130/150)
Jesse eště si najdi informační zdroj který ti prozradí co je to ironie a sarkasmus, ale obávám se, že bez smyslu pro humor ti to bude beztak na nic
Přihlaš se a napiš svůj názor. Nemáš svůj účet? Zaregistruj se.
Onload
Načítám...
Onload
 
OnloadOnload
Copyright 2011–2016 NaKluky.cz, všechna práva vyhrazena, ISSN 1805-0506
Vytvořili: Zdeněk Večeřa a  Michal Kutňák,  design: Lukáš Churý
Onload