Při poskytování našich služeb nám pomáhají soubory cookie. Používáním webu NaKluky.cz s užitím cookies souhlasíte. Další informace
Zprávy
Aby sis mohl přečíst zprávy, tak se musíš nejprve přihlásit :)
Onload
 

PŘIHLÁŠENÍ

Nemáš ještě svůj účet?

ZAREGISTRUJ SE ZDARMA
Registrace je snadná, rychlá a zdarma!
Zapomněl jsi heslo?
Onload

Zafunguje taková dieta?

05. 01. 2016 v 20:45Off-line Anonym (vvvvvv)
Čau,za jeden den sním 6 plátku tmavého chleba,na to si dám 1 plátek dušené šunky a ktomu na špalíky nastrouhanou okurku,4 papriky,někdy mrkev,ředkvičky a to je celé moje jídlo.Na víkend čínu z pažitkovou pomazánku.dělám něco špatně?Zafunguje to?

Představujeme naše rádce…

Poradna je tu pro vás - můžete se zde ptát na své problémy, zvídavé dotazy nebo jen necíleně diskutovat či radit druhým.

Radek Řadu let se věnuje problémům ve vztazích a milostném životě.
05. 01. 2016 v 20:52On-line Armarl_00  (16/176/65)
Ano,.. ale na krátkou dobu
05. 01. 2016 v 21:03Off-line Anonym (vvvvvv)
A co když místo 6 krajícu to bude třeba 10?
05. 01. 2016 v 21:28Off-line sukkh  (34/-/-)
Malo nutricne vyvazene a velmi malo bielkovin.

Pokial si isiel drasticky dole s energetickym prijmom, tak sa ti spomali metabolizumus a moze nastat jojo efekt - ked skoncis s dietou naberies vahu spat a mozno aj nieco viac.

Chudnut treba pomaly a ako doplnok zaradit nejaky sport, ako minimum aspon prechadzky. Idealne je kardio + posilovanie.

Telo nutne potrebuje aj zdrave tuky kvoli metabolickym pochodom (vitaminy rozpustne v tukoch - A, E, D, K) a kvoli hormonom (testosteron - steroidny hormon, tzn. na baze cholesterolu), atd.

Bielkoviny potrebuje na udrzanie a tvorbu svalovej hmoty (svaly "palia" energiu aj v pokoji - vyssi energeticky vydaj). Preto je vhodne cvicenie.
05. 01. 2016 v 21:52Off-line PetrEM  (23/182/75)
Takhle se huntovat a držet nesmyslné diety ......
06. 01. 2016 v 10:28Off-line Anonym (vvvvvv)
S tvým štíhlím tělem máš určitě právo si to myslet :d,ale skus se mžít do lidí jako jsem já,potom možná pochopíš,proč to děláme.
06. 01. 2016 v 10:36Off-line igy  (31/173/79)
Diety nikdy nefungují, funguje jedině změna stravovacích návyků.
Takže otázka na tebe - umíš si představit, že toto budeš jíst až do smrti?
06. 01. 2016 v 10:37Off-line Anonym (vvvvvv)
Do smrti?Né,já přece nebudu hubnout až do smrti,ovšem jestli máte lepší nápad tak sem s ním.
06. 01. 2016 v 10:41Off-line igy  (31/173/79)
V tom to ale je - pokud budeš hubnout, protože budeš držet drastickou dietu, tak po skončení diety a návratu k původnímu stravování se vrátíš i k původní váze. Musíš celkově změnit jídelníček a získat nové trvalé návyky. A na to je tato poradna malá.

Mimochodem, tmavý chléb je obvykle normální chléb jen obarvený karamelem nebo praženým ovsem. Vícezrnný chléb je normální chléb, jen připravený z více druhů hladké mouky. Cereální je normální chléb, do kterého jen přimíchali nějaká zrníčka. Pokud chceš zdravý chléb, musíš hledat doslovně "celozrnný" ;)
06. 01. 2016 v 10:44Off-line Anonym (vvvvvv)
No to je sice hezké,ale já potřebuju stručnou radu,vím že potřebuju bílkoviny,maso aby mi vůbec drželi zuby,ale v jaké míře?Vzhledem k tomu,že kuřecí prsa jsou drahé a tudíš mi je matka odmítá kupovat,tak jen někdy o víkendech si udělám paleo stravu,nakrájim na nudle nebo kostky kuř.masa osmáhnu v olivovém oleji s grilovacím kořením a do toho dám nakrájenou papriku s rajčatama nebo cibulkou.
06. 01. 2016 v 10:47Off-line Sonicboom  (53/173/-)
Jako skoro vždy, igy přispěl příspěvkem, který má hlavu i patu, jeden z mála tady.
Anonym: Ta dieta fungovat nebude, tedy asi bude, ale výsledkem nebude hezké tělo;)
06. 01. 2016 v 10:48Off-line Anonym (vvvvvv)
No proto jsem založil na to diskuzi,ale tímhletím mi opravdu nepomůžete :D
Když budete jenom tlachat,že to dopadne katastrofálně.
06. 01. 2016 v 10:49Off-line Sonicboom  (53/173/-)
No, radit konkrétně nemůžeme, když tě neznáme..:D
06. 01. 2016 v 10:50Off-line Anonym (vvvvvv)
A co by jste jako chtěli znát?Už jsem vám to napsal,co jím
06. 01. 2016 v 11:11Off-line paink  (42/-/-)
Ten chlieb len a vyhradne celozrny, nie tmavy. Ryzu tiez iba celozrnu, hnedu.Vylucit totalne sladke, mastne, udeniny, veprove maso, vyprazane, vyrobky z bielej muky a vobec potraviny s vysokym glykemickym indexom.
Zeleninu, brokolicu, strukoviny, semienka, orechy, ryby, ovesne otruby, sojove vyrobky mozes jest pokial neprasknes. Ovocie pomenej, nie susene. Morcacie prsia a cista sunka z nich.
Jest pravidelne a casto, nevynechavat ranajky.
Niekedy mozes aj trochu zhresit.
Hlavne vela, vela pohybu. Pravidelne caste dlhe prechadzky, sport, posilovanie. (tam mozes doplnat kulturistickymi proteinmi)
A je to hlavne na furt. Na cely zivot. Pokial si nezvyknes, tak bez vynimky.
06. 01. 2016 v 11:26Off-line sukkh  (34/-/-)
Anonym (vvvvvv): pokial su kuracie prsia drahe a nemozes jest vela masa, tak bielkoviny mozes doplnat napriklad z: tvarohu a inych mliecnych vyrobkov, vajec, tofu a lusteniny (soja, fazula, atd.) a obiloviny. Tieto rastlinne bielkoviny sice nie su na rozdiel od masa plnohodnotne, ale aspon nieco.
So sojou by to nemali muzi ale prehanat, pretoze podporuje tvorbu estrogenov - zenskych pohlavnych hormonov.
06. 01. 2016 v 11:47Off-line Anonym (vvvvvv)
Tvaroh?Po tom se také přibírá ne?
06. 01. 2016 v 12:05Off-line paink  (42/-/-)
S tou sojou je to nezmysel, povera. Zo strukovin bielkoviny dostacuju. Pri posilovani treba doplnit kulturisticke whey proteiny, micelarny kazein, lepsia alternativa ako tvaroh.
A nehladovat! Ani na vecer.
Vajca, mlieko sice zdrave, ale tucne. Kupuj nizkotucne mliecne vyrobky. Vajca zrus.
06. 01. 2016 v 12:23Off-line sukkh  (34/-/-)
Anonym (vvvvvv): tvaroh nizkotucny...
06. 01. 2016 v 12:39Off-line Pasivjirka  (53/179/63)
Nějak,jak to tu čtu mně tak napadlo. Nebylo by lepší se obrátit na nějakého specialistu na výživu,který ti vytvoří vhodný jídelníček? Krom toho to bude i vyžadovat zvýšený pohyb. Nějak stylem,budu jíst měsíc jen suchary to totiž nefunguje. Tělo totiž potřebuje přijímat energii,kterou pak vydává.
06. 01. 2016 v 13:37Off-line Anonym (vvvvvv)
Sukkh,a tvaroch jaký?Měkký,tvrdý?Ten co se prodává v těch vaničkách?Samotný??

Pasivjirka : Jo také mě to už napadlo,že si zajdu na Nutriční poradnu,jenomže to stojí docela dost peněz a krabicová strava není taktéž levná,nevim jestli by mi to za ty peníze vůbec pomohlo.
06. 01. 2016 v 13:51Off-line Pasivjirka  (53/179/63)
A copak musíš jíst krabicovou stravu? Můžou ti složit nějaký jídelníček a ty si ty suroviny můžeš koupit v obchodě a sám si to doma připravovat. Kolikrát v těch dietách záleží jen na správné kombinaci potravin,při které není překročený denní příjem kalorii.
06. 01. 2016 v 13:52Off-line sukkh  (34/-/-)
Anonym (vvvvvv): to je vlastne jedno aky, ja som kupoval tie, ktore mali najviac bielkovin. Nechutil mi ani jeden.
06. 01. 2016 v 13:52Off-line paink  (42/-/-)
Co som pisal, je zhruba tak vsetko co treba.
Krabicova strava - vyhodene prachy
A nepristupuj k diete jak ku nejakemu docasnemu trestu, ale ako k novsiemu, krajsiemu zivotnemu stylu.
06. 01. 2016 v 13:52Off-line Pasivjirka  (53/179/63)
O tom už bylo i plno pořadů v televizi. Např. Víte,co jíte?
06. 01. 2016 v 13:59Off-line Pasivjirka  (53/179/63)
Ale hlavně je třeba vynechat takový bůček light.
06. 01. 2016 v 15:44Off-line Anonym (vvvvvv)
PAINK :Tak jeden a to dokonce až z ronnie mi napsal,že stačí jíst méně,tak už v tom mám zmatek,tak mám držet dietu,nebo ne?A co mám teda jíst nejčastěji a jak často?
Já potřebuju schodit 20 kg abych mohl vážit aspoň těch 80 k tomu můžu mezitím posilovat,bench press mám,jen si musim dokoupit činky,protože minule mi je někdo ukradnul.
06. 01. 2016 v 15:51Off-line sukkh  (34/-/-)
Anonym (vvvvvv): jest menej znamena obmedzit kaloricky prijem, ale nie drasticku dietu. Na zaciatku som ti pisal preco.
Teraz vazis cca 100 kg a jes 6 krajcov chleba denne, ale casom prestanes chudnut, pretoze metabolizmus sa ti kvoli diete spomali - prisposobi sa nizkemu energetickemu prijmu. Co budes robit potom? Jest 1 krajec denne? To je cesta do nemocnice...
06. 01. 2016 v 15:54Off-line capslock0  (35/178/70)
Slovo dieta se používá ve vztahu k záležitostem typu diabetes, celiakie atd. Redukční strava pro člověka bez zdravotního omezení se nenazývá dietou.
06. 01. 2016 v 17:08Off-line paink  (42/-/-)
Nazyva sa to dieta.
Ked sa napchas zeleniny, brokolicu, strukoviny, soju, atd. tak z toho nestlustnes. Samozrejme to neprekladat bocikom.
Ked vynechas potraviny s vysokym glykemickym indexom, nebudes tolko hladny koli vykyvom inzulinu. Od tukov v orechoch, semenach a olejoch sa nepribera (pokial ich nie je prilis) Tiez sa vyhnut palmovemu, kokosovemu stuzenemu tuku.
06. 01. 2016 v 17:26Off-line honzak  (26/183/63)
Půlku jsem přečetl, půlku přeskočil.

Musíš se zaměřit na zdravější potraviny (celozrnný chléb), protože tvým cílem je snížit příjem energie a zvýšit výdej energie, potom bude tvá váha klesat. To znamená, že budeš méně jíst. Proto potřebuješ kvalitní potraviny, abys měl dostatek vitamínů a jiných zdraví prospěšných látek.

Někdo to zjistí sám, někdo musí utratit prachy za genetický testy, ale zhubnout můžeš i s normální stravou. Nejdůležitější je imho najít takovou stravu, která Ti bude chutnat. Protože, jak psal Igy, potřebuješ změnit stravovací návyk. A to na takový, který vyústí v postavu, jakou chceš. Je jedno, jakej tvatoh sníš. Ale toho tučnějšího musíš sníst méně než nízkotučného, abys přijal stejné množství energie... A to také závisí právě na metabolickém typu. Cukry, tuky a bílkoviny se rozkládají, vstřebávají a zužitkovávají u každého jinak. Energetické hodnoty (kJ / kcal) jsou pouze orientační, protože to není množství energie uvolněné při trávení, ale množství energie uvolněné spálením v kalorimetru. Podle toho, jaký seš metabolický typ, přijmeš a zabuduješ do tuků rozdílné zdroje, potraviny. Typicky se při hubnutí snižuje příjem tuků a cukrů (bílé pečivo, sladkosti, přílohy obecně), ale jsou lidi, kteří nejvíc tloustnou po bílkovinách o.O

Hubni pomalu, cca 5 kg / měsíc je prej ideál, nehledej propad v kilogramech jenom změnou jídelníčku a že zejtra kolik jsem zhubl?? :D Dodržuj pitný režim! a příjem vlákniny (píšeš, že jíš hodně zeleniny, takže cajk). Pokud si dopřeješ něco, co bys "neměl", tak to musíš ze sebe vybít, např. během nebo procházkou.
06. 01. 2016 v 18:06Off-line Pasivjirka  (53/179/63)
Já mám výhodu. Můj metabolismus je tak žravý,že ať sním cokoliv v jakémkoliv množství,má váha se nemění už přes 30 roků.
06. 01. 2016 v 20:03Off-line Titan24  (21/170/-)
Anonym: Na ibku si najdi profil Selje...ten kluk se učí na nutričního poradce, jistě ti zadarmo poradí ;)
06. 01. 2016 v 20:49Off-line Vegasm  (18/170/62)
Zjisti něco o rostlinné stravě. Vyhneš si tučným, mastným, přesoleným jídlům a nebudeš mít problémy s trávením ( jako při jídlech která sem četl výše). Při troše snahy si i sám sestavíš jídelníček, který pokryje denní potřebu všeho. Kromě vlastní snahy je na netu spousta lidí, co to studují, posilují a dosahují nejlepších úspěchů, kterým se můžeš přímo ozvat a určitě rádi pomohou ( / nebo co a jak mohu poradit i já nebo dám kontakt). :)
07. 01. 2016 v 19:05Off-line Anonym (vvvvvv)
Až budeš mít čas,tak určitě mi můžeš poskytnout.
08. 01. 2016 v 00:12Off-line NickFlamel  (23/178/79)
Domluv se s někým, kdo ví o čem mluví, spousta rad tady je sice dobrá, ale každý reaguje jinak, nejobecnější je omezit tuky-hlavně ty "tuhé"-číst pořádně etikety na obalech-na netu si najdi které jsou nasycené a nenasycené, jíst světlejší maso, nebo maso s nižším obsahem tuku-např kuře dobré ale kachna špatná, nejíst tzv rychlé cukry-monosacharidy ap-lepší jsou škroby-déle se uvolňují do organismu a dodají lepší energii..., jíst zeleninu i ovoce, více tedy zeleniny, ale zase zelenina a celozrnné výrobky mají vysoký obsah vlákniny a to také není dobře-snižuje schopnost vstřebávat minerální látky apod. pokud máš pomalý metabolismus, asi jediné co zlepšuje(zvyšuje) je anaerobní cvičení-zase na netu si to najdeš a vypočítáš, ale nehne se to zase o tolik, jinak dospělý chlap mezi 25-35 by měl při 80 kilech spořádat asi 10000-12000 kJ denně......existují kliniky, kde se dá spočítat přesnějí kolik-nepřímá kalorimetrie, poměr je asi 50% sacharidů, 30-35 tuků a zbytek bílkovin- u těch je to ideálně 1,7/1,8 gramu b/kg denně ....
Zajdi si opravdu k někomu kdo tomu rozumí, nechci nikoho urazit, ale tady jsou samé rady "jedna paní povídala" a některé ti mohou i ublížit
08. 01. 2016 v 00:15Off-line NickFlamel  (23/178/79)
A dieta je jakákoliv varianta jídelníčku-redukční je dieta, i to co jí obyčejný člověk a je mu jedno co má určitý typ diety
08. 01. 2016 v 13:40Off-line converse  (27/-/-)
Pokud můžu mluvit z vlastní zkušenosti, na mě fungovalo začít snídat, jíst po 3-4 hodinách a po menších dávkách, vynechat nebo značně omezit tučný, sladký, křupky, chipsy, čokolády, slazený limonády, majonézy atd, rapidně sem omezil bílý pečivo a začal jíst celozrnej chleba, hodně pít cca 2.5-3L denně ale čistou neperlivou vodu, večer nejíst po 18h (spát jsem chodil v cca 22-23h) a do toho jsem aspoň trošku cvičil - švihadlo, leh sedy, kliky, dřepy. za měsíc cca 4 kila.
Přihlaš se a napiš svůj názor. Nemáš svůj účet? Zaregistruj se.
Onload
Načítám...
Onload
 
OnloadOnload
Copyright 2011–2016 NaKluky.cz, všechna práva vyhrazena, ISSN 1805-0506
Vytvořili: Zdeněk Večeřa a  Michal Kutňák,  design: Lukáš Churý
Onload