Poprvé v posilovně
31. 01. 2016 v 15:50 Anonym
Zdravím.
Když jste byli poprvé v posilovně pomohl vám někdo? Ukázal vám někdo jak cvičit na strojích, jaký stroj je na jakou část těla atd.? Jsem mladý a chtěl bych začat cvičit ale už několikrát jsem to odložil ze strachu, že nebudu vědět co a jak používat, že se mi bude někdo smát protože toho moc neuzvednu atd. nebo na mě moc zírat.
Díky za rady :)
Když jste byli poprvé v posilovně pomohl vám někdo? Ukázal vám někdo jak cvičit na strojích, jaký stroj je na jakou část těla atd.? Jsem mladý a chtěl bych začat cvičit ale už několikrát jsem to odložil ze strachu, že nebudu vědět co a jak používat, že se mi bude někdo smát protože toho moc neuzvednu atd. nebo na mě moc zírat.
Díky za rady :)
Nesmeju sa, vacsinou kazdy rad pomoze.
Souhlasím - 1 • Nesouhlasím
Nahlásit
Je dobré zavolat domluvit si osobního trenéra na pár tréninků, a hlavně cvičit všechno... posílit hrudní svalstvo, ruce, nohy, začal bych s hrudním svalstvem, většinou nejslabší, a při cvičení jenom svalů končetin, se můžeš začít prohýbat, protože to hold nemohou záda unést. Každý jednou začíná, takže se neboj pohledů ostatních. Jestli se chceš o tom pobavit napiš... Taky jsem kdysi začínal... :)
Souhlasím - 5 • Nesouhlasím
Nahlásit
Kdyz tam nepujdes jak mistr sveta coz si myslim ze urco protoze bys to sem nepsal tak se urco nejakyho sympataka neboj zeptat.... urco tirekne co a jak.... drzim palce kazdej jednou zacinal.... ty co se ostatnim smejou vetsinou moc nedokazali....:-)
31. 01. 2016 v 17:52 Anonym
No ale osobní trenér asi není zrovna levná záležitost. Vím to s tím hrudníkem... kdysi jsem jen tak chvilku cvičil s kamarádem a řekl mi že ze všeho nejdřív musím posílit hrudník aby se ramena vrátila do zadu a srovnala se mi záda... Doma cvičím jen ty základní cviky jako jsou kliky,Dřepy,Sedy-lehy + nějaké "chození na místě" myslím, že se tomu říká výpady xD.
Problém je v tom, že se v kolektivu dost stydím, bojím se někoho oslovit atd.. :-/
Problém je v tom, že se v kolektivu dost stydím, bojím se někoho oslovit atd.. :-/
Souhlasím - 2 • Nesouhlasím
Nahlásit
Nemusi to byt osobni trener...zkus najit nekoho v okoli kdo cvici napis mu urco ti poradi a muzete spolu jit na trenink... pak z tebe vsechno spadne a zjistis ze ty lidi tam jsou vetsinou v pohode
Investuj do trenera, jinak máš plný předpoklad na invaliditu :-)
Souhlasím • Nesouhlasím - 4
Nahlásit
Stiahni si odbornu literaturu z netu na spravne prevedenie a vyber cvikov, pocty serii, opakovani...
Niektori robia vela nezmyslov, vratane niektorich trenerov.
Cvic komplexne cviky, bench, drepy, hrazda s max.sirokym uchopom nadhmatom.
Niektori robia vela nezmyslov, vratane niektorich trenerov.
Cvic komplexne cviky, bench, drepy, hrazda s max.sirokym uchopom nadhmatom.
Souhlasím • Nesouhlasím - 1
Nahlásit
Přihlas se a napiš svůj názor. Nemáš svůj účet? Zaregistruj se.