Při poskytování našich služeb nám pomáhají soubory cookie. Používáním webu NaKluky.cz s užitím cookies souhlasíte. Další informace
Zprávy
Aby sis mohl přečíst zprávy, tak se musíš nejprve přihlásit :)
Onload
 

PŘIHLÁŠENÍ

Nemáš ještě svůj účet?

ZAREGISTRUJ SE ZDARMA
Registrace je snadná, rychlá a zdarma!
Zapomněl jsi heslo?
Onload

Cviky na břicho

26. 02. 2016 v 08:35Off-line Anonym (NoHatePlease)
Ahoj všichni, předem vám chci popřát hezký den. :)
Měl bych se sebou začít něco dělat, a proto se ptám, jaké jsou nejlepší a účinné cviky na břišní svalstvo. :) Chtěl bych, aby mi poradil někdo zkušený a nebo kdo sám ty cviky cvičí a vidí na sobě výsledky. Samozřejmě vím, že s tím souvisí i strava, tak se o tom nemusíte rozepisovat :)
Děkuji ;)

Představujeme naše rádce…

Poradna je tu pro vás - můžete se zde ptát na své problémy, zvídavé dotazy nebo jen necíleně diskutovat či radit druhým.

Radek Řadu let se věnuje problémům ve vztazích a milostném životě.
26. 02. 2016 v 10:11Off-line Anonym (NoHatePlease)
Díky Deny :)
26. 02. 2016 v 10:40Off-line colombo  (95/192/90)
Se sklapovačkama bych byl opatrný, ony totiž nejsou vůbec dobré na páteř (je to prokázáno). Dá se použít mnoho jiných (bezpečných) účinných cviků na břišní svalstvo. Nemluvě o tom, že existují pomocné pomůcky (a některé nestojí mnoho peněz). Takže není problém jak a s čím cvičit, ale vytrvat :-)
Souhlasím - 5   •  Nesouhlasím - 1  Nahlásit
26. 02. 2016 v 12:19Off-line strainer  (32/183/85)
Jak píše Deny, je třeba cvičit i ostatní svalstvo středu těla, takže i kliky, dřepy, šikmé břišní, svaly zad .. prostě všechno. Doporučuju konzultaci s trenérem nebo někým zkušeným. Cvičit se dá i doma, ale když to člověk dělá špatně, tak to nemá efekt nebo si ještě ublíží.
Souhlasím - 4   •  Nesouhlasím - 1  Nahlásit
26. 02. 2016 v 12:37Off-line Anonym (NoHatePlease)
Díky :)
26. 02. 2016 v 15:59Off-line jarda28  (18/175/61)
Sklapovacky, prkno, kriz, je toho vice ale timto bych taxal. Dulezite je delat cviky pomalu a poctive, take trochu pozmenit stravu- vice tvarohu, viitaminu podporujicich svalstvo :)
26. 02. 2016 v 23:19Off-line JirkaJAWA  (32/175/70)
Na sklapovačky velký pozor mě z toho strašně bolely záda je to krajně nebezpočný když se to dělá blbě můžeš se zmrzačit... navíc tu nepíšeš kolik je ti let kolik vážíš a měříš jestli jsi "při těle" nebo hubenej a záleží na stravě pokud oři těle je potřeba jako první zhubnout....
Souhlasím - 1   •  Nesouhlasím - 1  Nahlásit
27. 02. 2016 v 15:07Off-line jarda28  (18/175/61)
Jsem hubenej s vahou 60 a je dobre ze zacatku shlednout na youtube nejaka videa, stravu je dobre trochu pozmenit. Ja osobne jsem zacal jist jidlo ktere podporuje rust svalu a take zacal jist vice, aby svaly meky z ceho rust. …ze zacatku to muze trochu boket protoze na to neni clovek zvykly, ale pokud to boli i dele tak delas neco spatne :)
27. 02. 2016 v 19:22Off-line JirkaJAWA  (32/175/70)
Mě to bolelo přesně týden pak to rázem přešlo a už jsem cítil jen tah po cvičení a žádnou bolest
Přihlaš se a napiš svůj názor. Nemáš svůj účet? Zaregistruj se.
Onload
Načítám...
Onload
 
OnloadOnload
Copyright 2011–2016 NaKluky.cz, všechna práva vyhrazena, ISSN 1805-0506
Vytvořili: Zdeněk Večeřa a  Michal Kutňák,  design: Lukáš Churý
Onload