Cviky na břicho
26. 02. 2016 v 08:35
Anonym
Anonym Ahoj všichni, předem vám chci popřát hezký den. :)
Měl bych se sebou začít něco dělat, a proto se ptám, jaké jsou nejlepší a účinné cviky na břišní svalstvo. :) Chtěl bych, aby mi poradil někdo zkušený a nebo kdo sám ty cviky cvičí a vidí na sobě výsledky. Samozřejmě vím, že s tím souvisí i strava, tak se o tom nemusíte rozepisovat :)
Děkuji ;)
Měl bych se sebou začít něco dělat, a proto se ptám, jaké jsou nejlepší a účinné cviky na břišní svalstvo. :) Chtěl bych, aby mi poradil někdo zkušený a nebo kdo sám ty cviky cvičí a vidí na sobě výsledky. Samozřejmě vím, že s tím souvisí i strava, tak se o tom nemusíte rozepisovat :)
Děkuji ;)
Se sklapovačkama bych byl opatrný, ony totiž nejsou vůbec dobré na páteř (je to prokázáno). Dá se použít mnoho jiných (bezpečných) účinných cviků na břišní svalstvo. Nemluvě o tom, že existují pomocné pomůcky (a některé nestojí mnoho peněz). Takže není problém jak a s čím cvičit, ale vytrvat :-)
Souhlasím - 5 • Nesouhlasím - 1
Nahlásit
Jak píše Deny, je třeba cvičit i ostatní svalstvo středu těla, takže i kliky, dřepy, šikmé břišní, svaly zad .. prostě všechno. Doporučuju konzultaci s trenérem nebo někým zkušeným. Cvičit se dá i doma, ale když to člověk dělá špatně, tak to nemá efekt nebo si ještě ublíží.
Souhlasím - 5 • Nesouhlasím - 1
Nahlásit
Sklapovacky, prkno, kriz, je toho vice ale timto bych taxal. Dulezite je delat cviky pomalu a poctive, take trochu pozmenit stravu- vice tvarohu, viitaminu podporujicich svalstvo :)
Souhlasím • Nesouhlasím - 1
Nahlásit
Jsem hubenej s vahou 60 a je dobre ze zacatku shlednout na youtube nejaka videa, stravu je dobre trochu pozmenit. Ja osobne jsem zacal jist jidlo ktere podporuje rust svalu a take zacal jist vice, aby svaly meky z ceho rust. …ze zacatku to muze trochu boket protoze na to neni clovek zvykly, ale pokud to boli i dele tak delas neco spatne :)
Přihlas se a napiš svůj názor. Nemáš svůj účet? Zaregistruj se.
