Při poskytování našich služeb nám pomáhají soubory cookie. Používáním webu NaKluky.cz s užitím cookies souhlasíte. Další informace
Zprávy
Aby sis mohl přečíst zprávy, tak se musíš nejprve přihlásit :)
Onload
 

PŘIHLÁŠENÍ

Nemáš ještě svůj účet?

ZAREGISTRUJ SE ZDARMA
Registrace je snadná, rychlá a zdarma!
Zapomněl jsi heslo?
Onload

Cvičení - vegetarián

02. 03. 2016 v 14:50Off-line remik  (18/-/-)
Ahoj,
chtěl bych se Vás zeptat, zda tu někdo cvičí, má třeba už trochu vyrýsovaný tělo a je vegetarián? Já se o to pokouším, jsem vegetarián a jelikož nejím maso, tak s bílkovinami to jde hůře. Mohl by mi někdo poradit? :) Klidně pište PM

Představujeme naše rádce…

Poradna je tu pro vás - můžete se zde ptát na své problémy, zvídavé dotazy nebo jen necíleně diskutovat či radit druhým.

Radek Řadu let se věnuje problémům ve vztazích a milostném životě.
02. 03. 2016 v 16:26Off-line marin  (17/178/76)
Proboha vždyť kvůli tobě umírají rostliny jak můžeš být tak zlý !!! jez radši řízky a klobásky
Souhlasím - 8   •  Nesouhlasím - 13  Nahlásit
02. 03. 2016 v 16:32Off-line remik  (18/-/-)
Jez si co chceš, já maso jíst nechci a nenechám se přemlouvat, nechutná mi ;)
Souhlasím - 7   •  Nesouhlasím - 2  Nahlásit
02. 03. 2016 v 17:15Off-line marin  (17/178/76)
Ty vážně nemáš srdce tolik rostlin denně umře kvůli tobě :'(
Souhlasím - 3   •  Nesouhlasím - 8  Nahlásit
02. 03. 2016 v 17:31Off-line Silva  (17/178/58)
Jo jo, ber si tady z marina příklad, jez radši ty klobásky a pak si sem radši nepiš váhu
Souhlasím - 8   •  Nesouhlasím - 2  Nahlásit
02. 03. 2016 v 17:46Off-line klucinek  (26/176/72)
Splésti z hoven bič zkus, párkráte práskni s ním... půjde to? Nikoli! Toto je stejný případ... ač tělo je velice mocný stroj, není perpetum mobille...

PS: a kdo si myslí že když bude žrát jen zeleninu a bude hubenej je prostě p**a, jinak to říci nlze...
Souhlasím - 3   •  Nesouhlasím - 6  Nahlásit
02. 03. 2016 v 17:50Off-line 0_Thai_0  (15/170/50)
Z takovejch lidí jako ty marine, je mi zle. A že je takovejch lidí hodně...
Souhlasím - 7   •  Nesouhlasím - 3  Nahlásit
02. 03. 2016 v 17:53Off-line remik  (18/-/-)
Klucinek: je vidět, že tomu všemu prd rozumíš a chtěl bys pomník :) sója není sice maso, ale je za to mnohem bohatší na živiny a je zdravější. tlustej nejsem, jen potřebuju spíš poradit od kolegů vegetariánů, co takhle jedí, aby to nebyl úplnej stereotyp a taky bych potřeboval pomoct se cvičením. Klobáskáři, jděte vedle na utopence :-)
Souhlasím - 3   •  Nesouhlasím - 1  Nahlásit
02. 03. 2016 v 17:55Off-line Silva  (17/178/58)
http://www.vegan-fighter.com/…-strave.html tvůj příklad se trošku vymyká realitě... ale žij si v té pohádce dál, pár dědků z hospod si s tebou o tom určitě rádi pokecaj. :D
02. 03. 2016 v 18:07Off-line klucinek  (26/176/72)
Ne na darmo je lidské tělo stavěno na příjem potravy včetně masa... malinko študie biochemie by vám neuškodilo.... myslíte si že chemické procesy v těle běží jen na bílkovinách? Jste na omylu!!! Proto byl člověk strořen jako všežravec. Jsou látky které lze získat z jiných zdrojů, ale některé ne. Třeba železo, které je ze zeleniny je těžko tělem spracovatelné, narozdíl od tzv. hemového železa tad... Ale nebudu se s vámi o tom hádat, jelikož netušíte o čem je řeč...
Souhlasím - 5   •  Nesouhlasím - 2  Nahlásit
02. 03. 2016 v 18:13Off-line Silva  (17/178/58)
Pokud tu má někdo špatné informace o biochemii, tak leda ty. To, že světové organizace zabývající se výživou už pár let zpět uznaly vegan výživu ti zřejmě uniklo. Ono by stačilo nečíst z učebnic z dob socialismu. :p
Souhlasím - 2   •  Nesouhlasím - 1  Nahlásit
02. 03. 2016 v 18:18Off-line klucinek  (26/176/72)
To že ti někdo nakukal že to je v pořádku to fungovat bude... ale chemii neobchčiješ... bohužel.. to co nedodáš do vstupu nelze očekávat z výstupu.. nebo vám auto taky jezdí na vakuum? Světové organizace také říkají že veškeré potraviny jsou v pořádku a ve skutečnosti jsou plné pesticidů, narvané chemií atd.... pokud do sebe lifruješ zeleninu z obchoďáků a jiných velkodběratelů tak si hodně najivní pokud se domníváš že jíš zdravě...
02. 03. 2016 v 18:21Off-line Silva  (17/178/58)
Bože, já neřikám, že maso neni v nějakym normálnim množství zdravý, to si tu zase něco nalháváš, aby si někomu cpal svojí pravdu. Reagoval jsem na klobásky a chybějící váhu v základních informacích. Nic víc. :p
02. 03. 2016 v 18:26Off-line g.garcon  (23/185/73)
;) To co kdo jí, je každého věc, já nejím maso více jak 15 let a nikomu to nevnucuju... i bez masa lze vybudovat pěknou postavu a mít dost energie ;) držím palce :*
02. 03. 2016 v 20:17Off-line Lain  (95/-/-)
Síce nie som vegetarián, ale myslím že aj bez mäsa máš k dispozícii dosť zdrojov bielkovín - mliečne produkty, vajcia, orechy , sója, prípadne v najhoršom prípade nejaký proteínový doplnok stravy. Postavu bez problémov vybuduješ aj bez mäsa :-)
02. 03. 2016 v 22:29Off-line Mr.Anonym  (20/180/60)
Klucinek: Jsem vegetariánem už docela dlouho a hladinu železa mám nadměrnou, podle Americké dietetické asociace je vegetariánství plnohodnotné ve všech směrech, jen se prostě musíme víc snažit hlídat si jídelníček ;). A pokud vím, to, že je železo non-hem, ještě neznamená, že je nevstřebatelné a máš s ním deficit, jen to znamená, že je to složitější ho zpracovat (naopak u masa ten příjem není regulován). Stejně tak určité kombinace potravin mohou příjem non-hem usnadňovat. A pak jsou tu taky věci jako koloidní minerály atd.
03. 03. 2016 v 05:48Off-line marin  (17/178/76)
Tonysex: nic moc teda
03. 03. 2016 v 09:51Off-line neverici  (34/165/78)
Tak miláčci vytáhněte hlavy z p***le, a pochopte ze všežravec není masožravec. Naše lidská těla jsou příspusobená na příjem rostlinné i živočišné stravy. To ale neznamená že by se maso mělo jíst denně. Maso je těžce stravitelné a jeho produkty (uzeniny) mužou být karcinogenní. Jídelníček by měl pozustávat z převážně rostlinné stravy. Určitě je pro tělo výhodnější vypustit maso než vypustit zeleninu a ovoce.
03. 03. 2016 v 09:53Off-line neverici  (34/165/78)
Silva: proč by měl uvádět váhu...aby jsi mohl psát jaký je tlustý či vyzáblý...jeho váha nemá předce nic společného s tématem a tvoje poznámka z tebe dělá docela chudáka...tak si to užij
03. 03. 2016 v 11:42Off-line da_ve  (37/167/70)
Tak to já celý život jím maso a jsem s ním spokojený. Jako proti zelenině nic nemám, obzvlášť, když je podávaná k masu. Já jsem zastánce toho, že lidské tělo si umí říct, co potřebuje a násilně ho cpát něčím, co nechce odmítám. Člověk by si měl dát to, na co má chuť, protože psychická pohoda je jeden z faktorů správného trávení. Jo a pro rýpaly, vychrtlou či vysportovanou postavu nemám, protože jsem líný, ne proto, že jím maso.
03. 03. 2016 v 12:31Off-line hipster  (17/-/-)
Asi klucinka naserie že dokonca aj na vegan strave sa dá plnohodnotne prežiť :D a ak si chce o tom pokecať tak v správe mu to rád vysvetlím :D potraviny a výživa maturitný predmet :D
03. 03. 2016 v 15:18Off-line Silva  (17/178/58)
Jestli moje reakce na něj ze mě dělá chudáku, nevim, co pak dělá z něj jeho reakce na anonymův dotaz. Asi totálního idiota.
03. 03. 2016 v 15:47Off-line Fitboy  (21/160/55)
Ja to sice splnuji, ale to veg. asi ne :D :) Kazdopadne i vegetarianskou stravou se da dobre pribrat na svalech a zaroven i pak vyrysovat, to mi ver, jen je potreba ty druhy proteinu casto stridat a nejist jednostrane.... protoze jinak by ti chybely urcite aminokyselinove retezce, a to pro svaly neni moc dobre... Ale mam plno kamaradu, co jsou do jiste miry mensi kulturiste a nejedi maso... chce to jen vice trpelivosti, casu a vydrz... Protoze to pujde dost pomalu... Akorat je mozne, ze ti budou teda chabet urcite aminokyseliny - ted me napada Lysin... ale to se da i dohnat suplementy... Doporucuji treba eshop 4Fitness - je to tam dost levny a zaroven i kvalitni :)
03. 03. 2016 v 17:08Off-line capslock0  (35/178/70)
Jako vegetarián maso nemůžeš, avšak spoustu dalších živočišných bílkovin ano, nevidím v tom problém.
03. 03. 2016 v 17:34Off-line JirkaJAWA  (32/175/70)
Dá se všechno když se chce ale bílkovina je důležitá a z čeho už jí bude čerpat je jedno... maso je samozřejmě asi nejlepší ale tak když mu nechutná... tak z jiných potravin nooo
03. 03. 2016 v 18:10Off-line Bready  (19/183/74)
Řešit vegetariánskou stravu je blbost. To není žádnej problém, ve vegetariánském jídelníčku jsou většinou plnohodnotné bílkoviny a celkově žádné živiny nechybí. Naopak veganství problém být může. Vegetarián, co zhruba ví, jak se stravovat, nemusí mít žádné problémy.
03. 03. 2016 v 18:12Off-line Bready  (19/183/74)
Non-hem železo je vstřebatelné jen zhruba z 10%.
03. 03. 2016 v 19:14Off-line onlip  (53/182/72)
Remik: Svaly mám z let aktivního sportu a běžného stravování. Teď pár let jíme převážně bezmasá jídla - a že bychom chřadli, to se zatím nezdá. Jak píšeš sám - jde o hlídání si jídelníčku.
03. 03. 2016 v 20:31Off-line tom654  (19/183/73)
Myslím že to jde určitě :-D já osobně jsem Vegan a prošel sem velkou změnou..samozřejmě k dobrému :-).. mám dost všeho .. stačí si jen zjistit kde jsou bílkoviny atd..
04. 03. 2016 v 00:13Off-line Bready  (19/183/74)
Tom354: A jakej je zdroj vit. B12 mimo tablet? Nějaký dostatečný zdroj non-hem železa, který by zaplnil DDD? A vápník? Myslím, že tohle se při veganské stravě sestavuje bez suplementů hodně těžko, navíc využitelnost jak železa, tak vapníku je z rostlinných zdrojů dost nízká. Vitamin A. Bílkoviny by až takový problém nebyly, ale ty zase u rostlin nejsou plnohodnotné. Sám jsem vegan byl skoro rok a půl a ustoupil jsem od toho, protože se to podle mého názoru neslučovalo dlouhodobě se zdravím.

Naopak, když je někdo vegetarián, problém už to není. B12 je třeba ve vejcích, sýru. Stejně jako plnohodnotné bílkoviny, vitamin A.
04. 03. 2016 v 05:21Off-line tom654  (19/183/73)
Tohle řekne jenom nevzdělaný člověk :-D ... mám všeho dost.. jde jen o to si všechno zjistit a potom sestavit na mírů :)
04. 03. 2016 v 14:52Off-line Bready  (19/183/74)
Já se o stravování zajímám, tak bych řekl celkem jistě, že z nás dvou ten nevzdělaný já spíše nebudu.
Dej příklad, jak si to sestavuješ. Zajímá mě to. Jaký jsi našel rostlinný zdroj kobalaminu :P
04. 03. 2016 v 15:25Off-line honzak  (26/183/63)
Upřímně mne zklamalo, že z luštěnin doporučujete jen sóju, a to pouze jako "sóju". Protože sója jako taková obsahuje toxiny (stejně jako brambora např.; u luštěnin hlavně lektiny a inhibitory trypsinu) a také není zdravé jíst jenom sóju (tofu = pouze sražená sojová bílkovina). Obsah vitamínů (a především zmiňované B12) a živin se zvyšuje (mění se poměr ve prospěch člověkem lépe vstřebatelných) mikrobiální fermentací (a snižují i obsah toxinů), tedy u sóji lepší natto, tempeh, opravdu fermentovaná sojová omáčka...

No a z druhýho hlediska - není pouze sója jakožto high-protein rostlinná potrava. Jen z luštěnin je na výběr z hrachu, čočky, fazolí, bobů, arašídů, cizrny, lupiny, vikve. Zpracovává je kuchyně česká, mexická, arabská, středomořská..... a nejenom recepty, ale i samotné odrůdy plodin nabízejí bohatou škálu obžérství! (Třeba taková ta malá červená čočka je skvělá, i jen na zahuštění zeleninových ragú/sabdží).

No a samozřejmě mléčné produkty. Tvaroh atp. To spíš nějací kulturisti pak řeší krátké a dlouhé proteiny (hehe, z hlediska trávení, tvaroh se prej vysráží v žaludku a víc Tě zasytí a dýl se tráví...) a tak aby člověk přijímal správné věci ve správný čas (při odpočinku, před cvičením, po cvičení....).
To je mnohdy důležitější než samotná potravina - ta kvalita a poměr přijatých živin. Nejde čistě o absolutní množství přijatých bílkovin. Je rozdíl sníst 2 deka tvarohu nebo 2 deka tvarohu a 2 rohlíky. K tomu se vážou metabolický typy jednotlivých lidí - někomu stačí změnit poměry živin (sníst o karbanátek víc a o naběračku brambor méně) a i když přijme stejné množství kalorií, tak bude hubnout, protože psaná energie potraviny (kcal) je spalný teplo z kalorimetru, ne energie uvolněná enzymy v biologickém těle.
Přihlaš se a napiš svůj názor. Nemáš svůj účet? Zaregistruj se.
Onload
Načítám...
Onload
 
OnloadOnload
Copyright 2011–2016 NaKluky.cz, všechna práva vyhrazena, ISSN 1805-0506
Vytvořili: Zdeněk Večeřa a  Michal Kutňák,  design: Lukáš Churý
Onload