Trápí mě moje váha

Přestaň se překonávat. Bez toho, aby sis na sebe udělal čas, to nepůjde.
Ale to jsi asi nechtěl číst. :)

Taky dost pomáhá si hlídat co žereš, a nežrat všechno co ti předkládaj.

Strelec99: Nejist po 18 vecer je strasnej omyl, byl vyvracen..

A co by sis treba daval za jidla ?
mohl bys napsat nejaky priklad ? =)

:D

Ja bych podotkl, ze dulezity je axiom prijmu a vydeje..a vedle toho je nemene dulezite slozeni stravy..co by mel a co by clovek nemel je vcelku jednoduche zjistit.

Napada me par veci:
1) Nemas cas na cviceni, to nevadi - zkus rychlochuzi, nejezdi autem/autobusem, dojdi tam. Chuze obecne je hodne zdrava. :)
2) Co jíš? Je v poradku jist hodne, neni v poradku jist nezdrave. Co je zdrava strava je diskutabilni, hledej a najdes - myslim, ze kazdy to ma trochu jinak.
3) Měj se rád - sebe i tělo :) :D

A proč chceš hubnout na tvou velikost máš váhu celkem normální. Nevím proč se daty chce každý schovávat za párátko... :)

Nevím proč chceš hubnout, budeš vypadat jako z koncentráku, sportuj a starej se o kvalitu těla a ne vyzáblost.Je to i daleko zdravější.

Tak to ti muzu jen zavidet =)

Sestoupil jsem z 92 na 72. Bezbolestně.

How are ppl fat, just work out LOL

Místo fňukání tady jdi radši běhat a uprav si stravu.

Pouhým psaním článků nic nespravíš ! :) zkus navštívit fitko, dodržuj pestrou, vyváženou stravu a hlavně ten pohyb.. :) . Je to tak jednoduché, jen chtít..

Jediné, co v tvém případě nedoporučuji .. - NEPŘESTÁVEJ JÍST! nejhorší, co kdo může udělat. Na 99% ti garantuji JOJO EFEKT.. půjde ti váha naopak rapidně, při porušení této "diety", nahoru ..

Rekl bych, ze to zbytecne moc resis, jsou kluci, co pri tvy vysce maji 120kg a neprijde jim divny, proc je nikdo nechce.
poradil bych jen vydrzet a misto diety se vic hybat. a to hlavne aerobni cviceni, na zvedani cinek se vyser. potrebujes se zadychat a zpotit.
jezdeni na kole, treadmill, teda behaci pas, apod.

1) odstranit zdroje stresu. Partner je alkáč, psychouš, drbna, k***a? Tak rozchod. bez něj ti bude lépe.
2) nežrat mega porce, jinak jde veškerá energie na trávení. Dávej půlporce a jen když dostáváš hlad. jez pomalu.
3) kup si elektrokolo nebo alespoň něco, co měří tep a vylez do přírody, stačí 10km kopcovitým terénem dvakrát týdně a najednou máš sílu, energii a dobrou náladu.
4) Jez mega snídani, oběd do dlaně, mini večeři, když tě přepadne hlad, zchroupej banán nebo mrkev, dvě.
5) jezdi do práce na elektrokole, motokole, kole, na co budou prachy. Snaž se šlapat do pedálů a po vyčerpání nahoď motor, nebo motorem jen doplňuj chybějící sílu. Za měsíc motor nepotřebuješ.
6) po měsíci jsi insta-fit. únava fuč, sádlo mizí, pod ním rostou svaly, najednou je furt dobrá nálada.

Nájdi si nejakú brigádu, kde budeš veľa športovať. Napr. ako brigádu by si mohol mať nosič v Tatrách. To by si za jeden deň zhubnul aj 5 kg :D

Brzy to téma bude staré už tři roky... Ten už si v depresích dávno pustil žilou