Jak nejlépe zhubnout?

Zajdi si k odborníkovi, aby ti poradil jak nejlíp hubnout, protože na každého platí něco jiného ;)

Liposukce?? :D

Jo jsem student,a seženu tolik peněz na liposukci

Zkus půl roku sám v divočině jako odtučnovací kůru:D

Zvyš příjem energie hned z rána, ale uber k večeru. Před spaním už nic nejez. Takhle si pomalu nast**tuješ metabolismus.

Tomáši, proč vlastně chceš hubnout? Co konkrétně se změní, když zhubneš 5,10,20,50kg? Teda kromě toho, že se budeš subjektivně cítit lépe.

Nejlépe neexistuje, to je příliš individuální. Mě třeba žádné obvyklé "nejlépe" nefunguje, protože mě nebaví ani cvičit ani vařit ani mi nechutná zelenina...

Takže ne nejlépe, ale nejjednodušeji: Sepiš si svůj jídelníček, a zamysli se, co se na tom nelíbí. Dáš si třeba občas rád nějaké sladké pečivo? Jedna kobliha obden je cca dvě kila na váze za rok. Co to asi udělá za pět deset let? Za to ti to přece nestojí. A to je příklad, vem si svůj jídelníček a prober si ho.
A když vyřadíš to nesprávné, tak si pak prober, jaké máš obecně zvyky, a jestli jsou ty nejlepší. Třeba už to pouhé "dokud vše nesníš, od jídla neodejdeš", které rodiče učí své děti, je základem pro obezitu - jíst se má jen tolik, kolik tělo potřebuje, ne kolik máš na talíři.

Pokud víc spálíš než do těla dáš , váha půjde dolů . Ale časem se metabolismus zpomaluje a může být problém . Já z vlastní zkušenosti vím , že nejvíc se zhubne , když je člověk vážně nemocný . Loni v červnu mě toto potkalo a bylo 17 kg dole . Nemohl jsem polykat mimo jiné a tím se to stalo . Dnes po půl roce se mě váha pomalinku vrací , ale s ní i síla o kterou jsem v nemoci přišel .

Asi pohybem,já jsem taky přes svátky přibral asi 1,5kg a nějak samo jsem to zhubnul i když fyzicky nic nedělám,nebo s kamarádem cvič,já takhle cvičím s kamarádem a docela mu hodně roste síla a svaly a to je starší než já.

Cviceni na zhubnutí je pravidelnej sex

Pro zhubnutí a udržení vysněné váhy je důležitý příjem bílkovin - cca dva gramy na kilogram tělesné váhy - kuřecí maso, tvaroh, mozzarella a spol. (ale pokud má někdo 180 kg, tak tam je to už jinak :D), ráno sacharidy jako ovesné vločky a spol, trošku ovoce, přes den nezapomeň na zeleninu a hodně pít. Vynechej všechny sladkosti a bílé pečivo. Jedno za týden či dva si můžeš dát prasečí den, abys tělo nakopl

Móc aktivity, běhání, plavání, procházky. Málo tučných jídel, sladkosti. A najlip, zajdi k doktorovi a on tobě pomůže.