Poradíte, jak zhubnout?

Jedinou soudnou radu co ti muzem dat je: Zajdi si za doktorem, reknu mu o svych problemech, on te odkaze na nejakeho vyzivoveho specialistu ci dietologa a ti ti poradi, protoze ti usiji jidelnicek a rezim na miru ;)

Nejíst sladkosti, nepít sladké pití, menší porce, žádné pečivo, každodenní pohyb (nejezdit výtahem, ze školy - z práce chodit pěšky), jíst do 6 hod a hodně hodně pít obyč vodu....u mě platí - hlad je převlečená žízeň

Sortep: po pečivu se netloustne... zažitý nesmysl... po pečivu se jen nafoukne břicho... Tloustne se po másle , omáčkách, marmeládách apod.... Ne po samotném pečivu...

Souhlasím s Ignym. Ve Tvém případě se jedná (promiň upřímnost) o těžkou obezitu - to znamená zde je nutná konzultace s lékařem obezitologem. Opravdu to je lékařská specializace. Nějakou laickou dietou by sis mohl i ublížit, nebo rozhodit metabolismus a podobně. Neváhej a vyhledej obezitologa. Tato pracoviště jsou ve větších městech: http://www.obesitas.cz/?…
Hlavně nečekej zázraky v rámci týdnů. To je na měsíce. Jsi mladý, to určitě zvládneš, hlavu vzhůru a hodně štěstí a pevné vůle.

Ano, jak se tu vsichni (vzacne) shodnem, chce to odbornika na stravu i na pohyb... Prece jen nemas par kilo navic a pripadnym sportovanim bez odbornych rad, by sis mohl ublizit..

Naco odborník treba jesť zdravšie veci(obmedzit sladke a masne jedla a treba jest zeleninu, ovocie, celozrnne pecivo a chude mäso), vypit aspon 3l cistej vody denne a chodit kazdy den na prechadzky, vecer si zabehad alebo chodit na turistiku
ja som tak schudol 30kg za 5 mesiacov

Ak chces poradit viac tak napis

Zkus 90 dnovu dietu,mas 4 dni,raz je iba ovocie,raz maso,raz neviem,atd. A na 9 den mas iba vodu.a ked to dodrzis,tak sa da aj 20 kg dat dole.skus pozret na nete alebo v knichkupectve, 90 dnova dieta.Pomaha :)

Zdarec, zkus mi napsat, třeba u mě najdeš porozumění ;-)

1) Kup horské kolo. 2) kup elektrosadu nebo si párkrát nedej pivo a kup si "motor na kolo". 3) namontu nebo nech namontovat. 4) udržuj vlastní silou rychlost >10km/h aby ses chladil náporem vzduchu. Pokud jedeš moc pomalu, moc se dřeš, nebo tě trasa nudí, dostaneš křeč, začne chcát, máš hlad, tak nahoď motor a hurá. Čim míň elektriky nebo benzínu, tím větší spotřeba lidského sádla. viditelný výsledek po pár výletech. Instantní lepší fyzička a větší síla.

1) odrozežrat se - půlit porce. 2) ráno mocná snídaně, večer už jen max zobnout nebo lépe nic. Míň cukru, víc masa, sýra. Místo margarínů poctvé sádlo, ale přiměřeně. Místo Coly půlitrovej až dvojlitrovej hrnek a valit čaj, navíc migrény instantně fuč.

Kdo se nudí, žere. Zabav se! choď se koupat pro posílení svalů, nejlépe do přírody. Kašli na fitness, opravuj auta a stroje nauč se svařovat COčkem, vystřídáš takovejch poloh, že ani Kamasutra tě tak nerozcvičí!

Vložte kocoura na kočkodrom a zahajte kočkování.

Montyrey
No ak radis jesť to čo odporúčas ani sa nečudujem, že sa ti tiež nedarí schudnúť. Syry práveže úplne obmedziť pretože obsahujú veľa živočíšneho tuku, mäso len chudé, kuracie, morčacie,ryby.

Vjaceslav: To víš, ne každej má sedátko kola zaražený tak hluboko v zadku že zvládá sbírat plyn jako u tebe, takže na rozdíl od tebe ti ostatní nemohou mít kolo s pomocným tryskovým motorem na palivo vlastní produkce... Tak jim odpusť že podvádí a místo fazolí k obědu si nabijí baterku...