Při poskytování našich služeb nám pomáhají soubory cookie. Používáním webu NaKluky.cz s užitím cookies souhlasíte. Další informace
Zprávy
Aby sis mohl přečíst zprávy, tak se musíš nejprve přihlásit :)
Onload
 

PŘIHLÁŠENÍ

Nemáš ještě svůj účet?

ZAREGISTRUJ SE ZDARMA
Registrace je snadná, rychlá a zdarma!
Zapomněl jsi heslo?
Onload

Poradíte, jak zhubnout?

05. 01. 2014 v 20:24Off-line Anonym (tlusteprase)
Ahoj kluci,
měl bych na Vás prosbu
je mi 20 let,měřím 176 cm a vážím 135kg. Potřeboval bych zhubnout abych už mohl konečně normálně žít a abych si mohl poprvé v životě najít i kluka.
Na internetu je mnoho stránek,rad,tipů,cviků a tak....ale já jsem úplný začátečník :)
Prosil bych někoho o radu,jak začít,jaké cviky, popřípadě nějáký jídelníček,nebo tipy co dělat a jak začít?
Na fitness centrum nemám momentálně peníze,proto chci cvičt doma.
Prosím opravdu o radu,ne o pitomé připomínky a narážky,nebo nadávky... těch sem si tady při hledání kamarádů našel už miliony.
Pokud někdo dokáže poradit,tak děkuji moc :)

Představujeme naše rádce…

Poradna je tu pro vás - můžete se zde ptát na své problémy, zvídavé dotazy nebo jen necíleně diskutovat či radit druhým.

Radek Řadu let se věnuje problémům ve vztazích a milostném životě.
05. 01. 2014 v 20:33Off-line igni  (28/192/130)
Jedinou soudnou radu co ti muzem dat je: Zajdi si za doktorem, reknu mu o svych problemech, on te odkaze na nejakeho vyzivoveho specialistu ci dietologa a ti ti poradi, protoze ti usiji jidelnicek a rezim na miru ;)
05. 01. 2014 v 22:26Off-line Someone89  (17/179/-)
Osobný tréner...to je čo odporúčam..on ti nasadí tréningy a upraví ti stravu
05. 01. 2014 v 22:29Off-line sortep  (25/189/87)
Nejíst sladkosti, nepít sladké pití, menší porce, žádné pečivo, každodenní pohyb (nejezdit výtahem, ze školy - z práce chodit pěšky), jíst do 6 hod a hodně hodně pít obyč vodu....u mě platí - hlad je převlečená žízeň
Souhlasím - 3   •  Nesouhlasím - 2  Nahlásit
06. 01. 2014 v 01:33Off-line JirkaJAWA  (32/175/70)
Když je to takovej extrém tak lékař nebo poradce ale normálně když je to mírná nadváha tak ta strava a sport jíst často v menších dávkách ne se naprat dtřema jídlama deně k snídani sežrat vánočku ke svačině talíř cukroví k obědu 15 knedlíků a k večeři 5 řízků a zalejvat to cocacolou to asi ne ale jíst tak třeba 5* a málo a hodně pít čistou vodu žádný limonády nedej bože odrezovač - cocacolu
06. 01. 2014 v 01:33Off-line JirkaJAWA  (32/175/70)
Zapoměl jsem dodac celozrnné tmavé pečivo
06. 01. 2014 v 09:46Off-line poklad  (25/176/68)
Sortep: po pečivu se netloustne... zažitý nesmysl... po pečivu se jen nafoukne břicho... Tloustne se po másle , omáčkách, marmeládách apod.... Ne po samotném pečivu...
06. 01. 2014 v 10:30Off-line P.T.M.13  (44/-/-)
Souhlasím s Ignym. Ve Tvém případě se jedná (promiň upřímnost) o těžkou obezitu - to znamená zde je nutná konzultace s lékařem obezitologem. Opravdu to je lékařská specializace. Nějakou laickou dietou by sis mohl i ublížit, nebo rozhodit metabolismus a podobně. Neváhej a vyhledej obezitologa. Tato pracoviště jsou ve větších městech: http://www.obesitas.cz/?…
Hlavně nečekej zázraky v rámci týdnů. To je na měsíce. Jsi mladý, to určitě zvládneš, hlavu vzhůru a hodně štěstí a pevné vůle.
06. 01. 2014 v 11:10Off-line Sonicboom  (53/173/-)
Ano, jak se tu vsichni (vzacne) shodnem, chce to odbornika na stravu i na pohyb... Prece jen nemas par kilo navic a pripadnym sportovanim bez odbornych rad, by sis mohl ublizit..
06. 01. 2014 v 11:17Off-line Andy94  (21/-/-)
Naco odborník treba jesť zdravšie veci(obmedzit sladke a masne jedla a treba jest zeleninu, ovocie, celozrnne pecivo a chude mäso), vypit aspon 3l cistej vody denne a chodit kazdy den na prechadzky, vecer si zabehad alebo chodit na turistiku
ja som tak schudol 30kg za 5 mesiacov
06. 01. 2014 v 11:25Off-line Andy94  (21/-/-)
Ak chces poradit viac tak napis
06. 01. 2014 v 12:22Off-line miroslav1318  (17/167/-)
Zkus 90 dnovu dietu,mas 4 dni,raz je iba ovocie,raz maso,raz neviem,atd. A na 9 den mas iba vodu.a ked to dodrzis,tak sa da aj 20 kg dat dole.skus pozret na nete alebo v knichkupectve, 90 dnova dieta.Pomaha :)
06. 01. 2014 v 14:19Off-line u-fig  (27/174/98)
Zdarec, zkus mi napsat, třeba u mě najdeš porozumění ;-)
Přihlaš se a napiš svůj názor. Nemáš svůj účet? Zaregistruj se.
Onload
Načítám...
Onload
 
OnloadOnload
Copyright 2011–2016 NaKluky.cz, všechna práva vyhrazena, ISSN 1805-0506
Vytvořili: Zdeněk Večeřa a  Michal Kutňák,  design: Lukáš Churý
Onload