Fitness

Strava!

Doporucuji ti zaplatit si trenera. Treba na 10 lekci, to vetsinou staci. Nauci te jak cvicit a jak pouzivat jednotlive stroje, udela ti cvicebni plan a navrhne ti jidelnicek podle toho, co chces aby byl vysledek. ;)
A ten trener je podle me fakt dulezity, pokud si nikdy nikam nechodil, kolikrat sem videl mlady kluky v posilce, jak cvici zcela spatne a akorat si tim muzou zpusobit zdravotni potize, misto aby opravdu delali neco pro zdravi ;)

Igni ... potvrdzujem :)

Igni má naprostou pravdu, ale uvědom si že zázraky se nedějí a nějakou dobu to trvá, ale v tom ti dobrý trener poradí a vysvětlí, a nejdůležitější je aby jsi chtěl ty a vytrval jsi :))

Zakladom cvicenia je strava.... tvrdy intenzivny trening... pravidelna motivacia a clovek ktory ti ukaze vsetko od zakladu technicky spravne :) v tvojom pripade sa jedna o rychly metabolicky typ kde by si musel prijat ovela viacej sacharidov kedze tvoje telo je naucene brat si energiu rpave z nich a nie z bielkovin :) sak ak potrebujes poradit tak mi kludne napis :) a ktomu si z BA a ja tu robim trenera :)

A nejlepší je vyzkoušet několik trenerů než se rozhodneš pro jednoho, ne každý trener je pan trener, rychlokvašek běhá po posilovnách hodně a buď i opatrný na některé bývalé kulturisty, ne každý kulturista je dobrý trener - tak a teď si poraď :-)))

No problem je to že ja som v nemecku a tam mam zaplatenu zmluvu na 6 mesiacou a ja neviem po nemecky a velmi malo po anglicky tak trenerovi vobec nerozumiem....tak vobec neviem čo už bude dobe

A treńer je velmi drahy jeden trening ma vide 50 eur ...to je je vela na mna

Najdi si kamarada, ne?

No keby to bolo take jednoduche :D

Zrcadla nejsou na prohlížení svého já, jsou na to abych sledoval správně prováděné cvičení :-)

Ja som si nastudoval knihu od profi trenerov a toho sa drzim. Teda, snazim sa drzat.
Spanok je velmi dolezity.

Jsem na tom stejně. Chci nabrat a vyrýsovat postavu, na internetu je spoustu návodů a videí, ale myslím si, že osobní trenér je nejlepší volba. Jenže to leze dost do peněz a nechci brát doplňky stravy. Minule jsem si v posilce natáhnul sval a 10 dní jsem nemohl zvednout ruku nad hlavu... :D

Internet a kniha je horší než špatný trenér, bohužel je to tak :-)

Ja ti pre začiatok odporúčam zbierku úloh slovenského pravopisu, až sa naučíš písať, môžeš pokročiť ďalej.

Ja som si stiahol ebook ”anatomicky pruvodce telem”, tam je popisane vsetko. stroje, svaly, varovania...