Měsíc

Dá se to a to celkem bez problémů. Já dal dolu 25kg za cca 50 dní.

A co jsi dělal,co si držel za dietu,prosím?:)

S takovou st**tovaci hmotnosti uplne bez problemu...

Už jsem to tu psal jednou ale ve zktratce to řeknu znova.
Naprosto vysaď cukr, žádné slazení, žádné sladkosti.
Jez 1/7 toho co jsi jedl dosud ale max 300g gramu jídla denně.
To pro začátek stačí.
Já začínal taky s 135 a teď jsem na 110.
Dolů půjdu resp chci jít až na 85kg, ať se děje co se děje.

Já už v minulosti zhubl se 149 na 127 za půl roku ....ale během chvíle sem se dostal na těch 135...tak se bojím,aby to teď nebylo to samé

Nesmíš potom prostě polevit. To že zhubneš neznamená aby jsi zase bagroval jak blbej. Prostě už budeš muset držet nějakou tu životosprávu. A vždy si budeš muset držet příjem kcal a výdej aby jsi zůstal na tom co chceš.

Tsumorashi: 300 gramu jidla?? To je hodne mimo..to je hladoveni, ne zdrava zivotosprava...se na me nezlob.

300gramu je p*****na, pri vaze kolem 130 kilo mas bazalni metabolizmus 2600 kalorii plus minus (bazalni metabolizmus je to co tvoje telo spali jen svoji existenci, dychanim, tepem...), pro ucinne hubnuti kilo, kilo a pul tydne staci kdyz budes mit prijem cca 500 kalorii pod vydejem.. doporucuju program http://www.kaloricketabulky.cz/ pro iphone a android, podle vahy a vysky spocita denni prijem, pri nastaveni cilove vahy i poradi na kolik denni prijem snizit, program umi snimat carove kody z obalu jidla a zobrazovat informace podle hmotnosti kterou tam zadas, mas treba pul kila sunky, odvazis si 10 deka, najedes carovej kod, zvolis 10 deka a ono ti to napise kolik to ma kalorri, kolik sacharidu, zaroven obsahuje HODNE rozsahlou databazi potravim vcetne jejich detailnich popisku... + to vsechno co snis loguje a pocita to denni prijem.


s prijem 300gramu jidla denne si rikas maximalne o nejaky metabolicky kolaps (zanet slinivky - ten jsem si diky takovyhle sileny diete uzil ja pred cca pul rokem)

sam jsem prisel na to ze neni treba drzet sileny diety, staci se krotit, jist 5x az 6x denne mensi porce (snidane - celozrne pecivo, svacina - jablko nebo jogurt, obed - normalni porce jidla, svacina - jogurt nebo nejakou zeleninu, vecere - oblozeny chleba nebo treba jen dva rohliky se syrem, druha vecere - treba salatova okurka), hlavne pravidelne a davat si pozor na prijem tuku a sacharidu, a samozrejme nebejt linej.. plavu, jezdim na kole, a kdyz uz nic jinyho tak se jdu "projit" na 10 kilaku. od te doby co tohle praktikuju se lip cejtim a pomalu shazuju.

Hááá, Tsumorashi zase radí kraviny :D :D

Poklad: naprosty :)

Jen bych pripomel, aby sis drzel pri cviceni tep v pasmu, kde budes hubnout..stridej dny at si telo nemuze zvyknout a jez jen to, co ti neco prinese..

Opravdu, takhle hloupy prispevek tu dlouho nebyl.. Pro me osobne horsi nez fotky c***ku, nabidky k sexu, "brigad" nebo oplzly kecy..Ti lide to aspon nevydavaji za moudra a rady...

Především nedržet dietu, ale změnit celý životní styl, jinak máš kilíčka brzy zpátky ;)

Onyx : jak jsem řekl po stránce krve a podobně jsem na tom perfektně, čaj nepiju protože musím ale protože chci, chutná mi a je lepší než voda.
Co se týče ostatních věci na ty reagovat nebudu protože to nemá cenu. Jinam ještě ty litry jsou asi 2, zbytek asi litr je voda co v práci vypiju.

Ac to mam v povaze, nebudu se tu s nikym hadat, rada pro zakladatele zni : najdi si nutricniho poradce (v kazdym lepsim zdravotim zarizeni) a prober to s nim, ten/ta ti pomuze ucinneji a bezpecnejsi nez ty babsky rady odtud.

howk.

Změnit jídelníček .. přestat jíst je blbost..spíše jíst pravidelně a správně... samozřejmě cvičit .. mrkni na tohle https://www.youtube.com/watch?… .. bezproblemu muzeš shodit pres 20 :)

U me kdysy zabralo dodrzovat max 1200kcal denne v 5ti jidlech a jidla spise obejmne nez kaloricke a pobych Nordic walking bez hulek s hlidanim tepu a hlavne se pri sportu. nezadychat protoze s pak spaluji cukry a svaly misto tuku .
A jeste ve spanku telo nepotrebuje energii takze pred spanim klidne jen zeleninu aby nebyl hladny.
Pak pitny rezim kolem 3 litru u tebe a dosattek spanku . :-)