Jak vypracovat boky?
25. 04. 2014 v 20:23
Anonym
Anonym Ahoj, potřebuju poradit, nevím jak si vypracovat(zvětšit svaly ) na stranách břicha, mám totiž asi širokou pánev, ne jako zadek, ale prostě pas....a protože jsem hubenej tak to jde hodně vidět, tak bych chtěl poradit od vás, jestli to vůbec jde si "rozšířit " břicho :D jakoby pod žebrama.... moc děkuju, a nepište mi prosím, že to je příroda a nejde s tim nic udělat, určitě jsou nějaké cviky...
Zkus cvičit Xhit (videa máš na youtube) cvičí se tam denně 10 minut a já to cvičím už 4 měsíce a v pase mám teď o 8 cm méně :))
25. 04. 2014 v 22:03 Anonym
Anonym No ja tam mam ty kosti takze potrebuju spis zvetsit (rozsi***) ... :D to bricho nad nima
A co cvičit záda a ramena, aby se to vyrovnalo? :)
Souhlasím - 2 • Nesouhlasím
Nahlásit
Tak na tom xhit jsou i cviky na šikmé svaly břišní :)
Souhlasím - 1 • Nesouhlasím
Nahlásit
25. 04. 2014 v 22:31 Anonym
Anonym Duny: no tim se to asi nevyrvna....proste mam boky, na urovni pupku(myslim tady) pak se to jakoby propadne, a pak se to zas rozsiruje jak mam zebra
Přesně tak, je typ "sklapovaček" ked necvičíš přímé svaly, ale boční. Je to náročnější, ale za pár týdnů poznáš výsledek.
Cvic sikme brisni svaly, ty delaji trochu ten pas do sirky. nebo trochu priber, to j taky reseni ;)
Sice nevím jak to u tebe vypadá, ale tělo podle potřeby formuje posilování, to je cvičení se zátěží a k tomu upravená strava, nic jiného ti nepomůže, navštiv posilovnu s kvalitním trenerem a ten by ti měl poradit a vysvětlit co a jak
Jozo ma pravdu, rozšiřuje to pas
Přihlas se a napiš svůj názor. Nemáš svůj účet? Zaregistruj se.
