Cvičení doma
05. 07. 2014 v 19:46
Anonym
Anonym Ahoj chtěl bych začít cvičit ale do posilky se mi moc nechce navíc na ni nemám ani moc času neznáte nějaké cviky na břicho prsa ruky a záda ? bez činek a dalších věcí ? A co jíst pro zrychlení nárustu svalové hmoty ( zelenina, ovoce ) ? Jsem celkem chudý a dělá mi problém přibrat tak chci zkusit začít cvičit abych vypadal trochu líp díky za všechny odpovědi
Youtube is your friend ;-)
Souhlasím - 6 • Nesouhlasím - 5
Nahlásit
Třeba kliky :-) a na břicho zkracovačky... Jinak svalová hmota roste z bílkovin - maso, mléčné výrobky, ryby... ale zeleninu nevynechávej, abys přibíral, tak Tvůj energetický příjem by měl být vyšší než výdej, prostě budeš muset víc jíst... a pravidelně
Souhlasím - 1 • Nesouhlasím
Nahlásit
Souhlasím - 4 • Nesouhlasím
Nahlásit
Taky mám problém nabrat :-D a navíc nesnáším mléčné výrobky :-D Chci být taky svalnatý borec :-D :-D :-D
Souhlasím - 1 • Nesouhlasím
Nahlásit
Přihlas se a napiš svůj názor. Nemáš svůj účet? Zaregistruj se.
