Při poskytování našich služeb nám pomáhají soubory cookie. Používáním webu NaKluky.cz s užitím cookies souhlasíte. Další informace
Zprávy
Aby sis mohl přečíst zprávy, tak se musíš nejprve přihlásit :)
Onload
 

PŘIHLÁŠENÍ

Nemáš ještě svůj účet?

ZAREGISTRUJ SE ZDARMA
Registrace je snadná, rychlá a zdarma!
Zapomněl jsi heslo?
Onload

Ako som schudol 45 kg

23. 09. 2014 v 07:27Off-line Bowie.Igor  (21/193/80)
Takže začalo sa to v v Novembri minulého roku kedy som sa dostal do štádia že som sa hnusil sám sebe, povedal som si že to ďalej takto nemôže pokračovať a tak som sa rozhodol že konečne schudnem, vtedy som vážil okolo 135kg.
Bola to veľká váha to vám môžem povedať, malo to mnoho nevýhoda ale našli sa aj plusy, v škole sa ma nikdy nikto nedotkol kvôli strachu a tak ma prezvali buldozér, narástli mi dlhé vlasy a potom som bol Ozzy :D
Ale to som odbočil od témy, neprišiel som sem písať o minulosti ale o prítomnosti.
Takže ako to bolo s chudnutím.
Začalo sa to spontánne umenšením dávok jedla a pridal sa k tomu beh, behal som veľké pre mňa vzdialenosti, tak do 30km, vždy som bol sám a vyhovovalo mi to pretože som nikoho nechcel nikdy zdržovať a ani som nechcel aby ma niekto videl tak som to poriešil spôsobom že som behával výlučne v noci, potom sa pridalo aj posilňovanie tak som si povedal že skončím s behaním a tak to aj bolo, nebehal som ale od toho momentu som sa len prechádzal, opäť sám a v noci.
A za 2 mesiace som schudol 38kg, tých 7kg to bolo už ťažšie, to mi trvalo celý mesiac čo pre niektorých je dosť málo ale dajme tomu.
Teraz som sa rozhodol že opäť treba so sebou niečo robiť tak som si opäť na moju slávnu dietu sadol, dieta spočíva v množstve pohybu a minime jedla.

Takže napríklad v pondelok 22.septembra som jedol na raňajky 2 jablká na obed to bol šalát ktorý sa skladal z jednej paradajky a asi jednej pätiny stredne veľkej kapusty.
Dnes to jest v utorok 23. septembra som mal na raňajky opäť šalát ktorý sa skladá z dvoch paradajok a jedného strúčiku cesnaku.
Aby som nezabudol PITE VEĽA VODY! čím viac vody tým menej hladu.
Tento spôsob chudnutia nikomu neodporúčam a aj keby som ho odporúčal tak len minimum ľudí by ho zvládlo pretože na to potrebujete veľké sebazaprenie a priam trýznenie organizmu.
Možno to znie ako nejaká sebachvála ale nieje to tak, asi som chorý ale chcem schudnúť ešte asi 10-15kg, možno aj viac, záleží podľa okolností.

Krásne ďakujem ak ste sa dostali až sem a dúfam že nikto nebude robiť to čo robím ja.
Hasta la vista, baby

Představujeme naše rádce…

Poradna je tu pro vás - můžete se zde ptát na své problémy, zvídavé dotazy nebo jen necíleně diskutovat či radit druhým.

Radek Řadu let se věnuje problémům ve vztazích a milostném životě.
23. 09. 2014 v 07:47Off-line colombo  (95/192/90)
Já podstatnou část svého života aktivně sportoval, zúčastňoval se soutěží, ale když čtu, že ty jsi hned na začátku běhal vzdálenosti 30 km (tedy blížící se maratonu), tak mám pocit, že jsem břídil. Nebo že by to bylo jinak ? :-)
Souhlasím - 9   •  Nesouhlasím - 1  Nahlásit
23. 09. 2014 v 08:15Off-line Sonicboom  (53/173/-)
Urcite, poklona za to, ze jsi zhubnul, na druhou stranu strava nic moc..
23. 09. 2014 v 09:45Off-line Falco  (25/185/90)
Zcela upřímně - ani zbla nevěřím, tomu, že jsi při 130 kilech BĚHAL trasy do 30 km :D Bez tréninku neuběhneš ani 10 km, ba možná ani 5 km bez přestávek :)
23. 09. 2014 v 11:26Off-line colombo  (95/192/90)
Hold na nakluky.cz se množí čím dál víc "rekordmanů" v různých "disciplínách"...
Souhlasím - 10   •  Nesouhlasím - 1  Nahlásit
23. 09. 2014 v 12:21Off-line DangiS  (19/170/63)
Tak to klobouk dolů p řed tebou !! je super,že jsi s tím něco dělal !:)
23. 09. 2014 v 13:03Off-line musclehulibrk  (24/180/80)
Colombo: Já jsem prý rekordman v počtu vykouřených ocasů :-)
23. 09. 2014 v 16:11Off-line Bowie.Igor  (21/193/80)
Zaznela niekde veta že naraz 30km? Ak áno tak je to možné :D
Ale nie to som chcel, bola to už miestami chôdza ktorá bola pre tučniaka veľmi, veľmi namáhavá. Dnes tak pomaly nedokážem behať lebo chodím rýchlejšie :)
a ešte jedna vec, ja som behal DO, rozumiete? DO 30km, v priemere to bolo menej ale behal som DO 30 km :) Ale veriť mi nemusíte, toto je pravda môjho života a môžte si myslieť že klamem, nijak to neovplyvním.

uzvazne: Poviem ti jednu vec, urobil som to opäť aj keby som vedel že umriem o rok alebo dva skôr len aby som vyzeral lepšie.
Souhlasím - 3   •  Nesouhlasím - 3  Nahlásit
23. 09. 2014 v 17:10Off-line klucinek  (26/176/72)
Gratuluju k úspěchu, ale nezapomeň na základní věci, a to počítat. Seš postavou vzrostej a to že hubneš znamená že tělo jede z vlastních zásob a pokud při svý výšce, váze a výdeji energie posvačíš dvě jabka a kus kerhatu je chybný. Tělu musíš dodat proteiny, minerály a jiný důležitý látky jinak si rozházíš oraganismus a při dlouhodobý zátěži může dojít ke kolapsu imunitního systému což se velice dobře dává do cajku. Další věcí, pitím k nasycení je syce dobrá myšlenka, ale opět, vyplavíš z těla obrovský množství pořebných látek, takže třeba opět myslet jak ty látky dostat zpátky. Nemluvě o zatížení ledvin. Takže si myslím že by jsi měl začít kalkulovat s kaloriemi a přemýšlet o chemický vyváženosti stravy, jinak si za chvíli zprzníš organismus...ono to není jen tělo donutit požírat samo sebe pokud to míníš vydržet delší dobu...a pokud jsi úplně vynechal maso a máš vysokou fyzickou zátěž chudák tělo...
Souhlasím - 1   •  Nesouhlasím - 1  Nahlásit
23. 09. 2014 v 19:01Off-line Bowie.Igor  (21/193/80)
Ako som písal povyše klucinek, je mi jedno ako sa dostanem ku konečnému výsledku, viem že by som to tak nemal robiť. Viem že to je zlé ale mne to vyhovuje tak ako to je. Strácať aj tam nemám čo takže je mi všetko jedno.
23. 09. 2014 v 19:07Off-line Bowie.Igor  (21/193/80)
A ešte bratia moji, je mnoho príčin prečo nie. Áno, súhlasím ale hovoriť okolo toho sa dá veľa, skúste niečo urobiť a potom môžte písať. Keď ste zúfalý tak je vám to jedno :D
23. 09. 2014 v 20:38Off-line klucinek  (26/176/72)
Teď ti to jedno, ale až budeš jako lunt a budeš mít ledviny na hadry, imunitu rozházenou, žaloudek v řiti a ono to má velkej vliv i na mozek i ten pořebuje ke svej činnosti minerály a jiný látky...tělo je jako slon, všechno ti to jednou vrátí..ale je to tvé tělo máš právo s ním nakládat dle libosti. Ale jen mi pak přijdou takovéto pokusy trošku zbytečné...ono ač většina těch rádoby výživových specialistů má jen blbý pyndy tak někteří z nich opravdu vědí jak rozvrhnout jídelníček a co do něj zařadit. Možná by se to chtělo poradit, ono sice pak hubnutí nemusí jít tak rychle, ale tělo netrpí tolik. Další věcí je že pokud takhle rapidně hubneš a podáváš poměrně náročný fyzický výkony je něco špatně jelikož bys měl zaznamenat přírůstek svalový hmoty čili váhu navíc, váha by neměla jen padat...ono kdyby to bylo jedno lékaři by nepočítali pacientům v nemocnicích jídelníček na míru, popřípadě ležákům výživu.....tělo ukládá jen to co má na víc plus je to ovlivňováno tělesnými a genetickými predispozicemi. Toto lze poměrně přesně spočítat a dnes již i doma. Pokud máš každodeenní cca stejný fyzický výkon lze spočítat co si tělo veme a to lze zase dodat rozmanitou stravou a správným dávkováním při troše organizace a není co ukládat a tělo má to co potřebuje...a můžeš klidně postupně dál hubnout aniž bys destruouval půlku orgánů v těle...

PS: a když nemáš co strácet proč to vůbec děláš?
26. 09. 2014 v 08:31Off-line Bowie.Igor  (21/193/80)
Ale aký ste všetci múdry :D Jojo efekt? :D ale ten by sa už prejavil, prešlo viac než pol roka a prepáčte ale prd o tom viete, mám svojho dietológa ktorý ma trochu karhá za množstvo jedla ale zaručil mi na 100% že žiaden pobočný efekt sa dostaviť nedokáže :) Takže nemúdrujte. Už ma seriete :D
Souhlasím - 1   •  Nesouhlasím - 1  Nahlásit
26. 09. 2014 v 08:33Off-line Bowie.Igor  (21/193/80)
Klucinek: Chcem ti povedať že tak premúdreleho chalana som nevidel asi tak... nikdy :D take it easy, slow down, všechno bude fajn alebo nejak tak :D
Souhlasím - 1   •  Nesouhlasím - 1  Nahlásit
26. 09. 2014 v 14:05Off-line musclehulibrk  (24/180/80)
To, že je Klučínek nejmoudřejší a nejchytřejší, to jsme si všimli už dávno. To je přesně ten typ, co všechno zná, všude byl aspoň dvakrát a od všeho má klíče. A pak tu napíše, jak nosí dámský kalhoty a strká si mrkev do p***le :-)
27. 09. 2014 v 21:16Off-line klucinek  (26/176/72)
Bowie.Igor taky mě léčil odborník na slovo vztej a pak 14 dní bojovali na ARU aby zpravili to co stih napáchat ...

PS: ukaž mi v čem lžu...


musclehulibrk kahoty a mrkev jsem okoukal od tebe...a věř že bys nechtěl aby ti mý klíče spadly na nohu...
26. 11. 2014 v 17:00Off-line nassan  (30/187/84)
Neřikám, že jsem odborník a každej organizmus je jiný, ale tohle vypadá na poruchu stravy (nejspíše blinkání s pojené s velmi málo jídlem). Co zuby? Ještě drží? :) Jinak gratulace za výkon, teď se pokus dát do pohody.
14. 10. 2015 v 06:09Off-line dsiv  (18/176/73)
Komu to cpes? Většina lidí nejsou odporný hovada, aby museli pro krásu trpět.
Přihlaš se a napiš svůj názor. Nemáš svůj účet? Zaregistruj se.
Onload
Načítám...
Onload
 
OnloadOnload
Copyright 2011–2016 NaKluky.cz, všechna práva vyhrazena, ISSN 1805-0506
Vytvořili: Zdeněk Večeřa a  Michal Kutňák,  design: Lukáš Churý
Onload