Při poskytování našich služeb nám pomáhají soubory cookie. Používáním webu NaKluky.cz s užitím cookies souhlasíte. Další informace
Zprávy
Aby sis mohl přečíst zprávy, tak se musíš nejprve přihlásit :)
Onload
 

PŘIHLÁŠENÍ

Nemáš ještě svůj účet?

ZAREGISTRUJ SE ZDARMA
Registrace je snadná, rychlá a zdarma!
Zapomněl jsi heslo?
Onload

Nadváha - změna ke svalům

26. 10. 2014 v 10:14Off-line Anonym (Jan)
Ahojte je mi 15 a rád bych začal nějak posilovat... ale nevím jaké cviky použít :) ( břicho,ruce,nohy ) nedávno mi braly krev a vše mam v poho akorát víc tuků a trochu se tam vyskytla štítná žláza. hledám jsem na internetu,Facebooku ale nic pořádnýho jsem tam nenašel tak se vás chci zeptat. Prosím vulgární komentáře si zastrčte za klobouk. Díky

Představujeme naše rádce…

Poradna je tu pro vás - můžete se zde ptát na své problémy, zvídavé dotazy nebo jen necíleně diskutovat či radit druhým.

Radek Řadu let se věnuje problémům ve vztazích a milostném životě.
26. 10. 2014 v 11:44Off-line klucinek  (26/176/72)
Prej facebooku se asi zechčiju smíchy ....

PS: nejlepší cvičení je s krumpáčem...vem si ho do ruky a mávaj hore, dole...až vykopeš jámu na auto, tak krumpáč vyměň za lopatu a tam se pohyby trošku změněj (podobně jako když šoustáš) a až jámu zaházíš, vem opět krumpáč....nádherně procvičíš celý tělo a telefoňáci ti budou vděčný eště. Má to samý výhody!!!
Souhlasím - 6   •  Nesouhlasím - 4  Nahlásit
26. 10. 2014 v 12:52Off-line BMWfreak  (22/180/70)
No je fakt že nejlepší je posilovat prací. Spojíš tak užitečné s užitečným ;)
26. 10. 2014 v 13:03Off-line galileolevi  (44/187/82)
Kliky, dřepy, sklapovačky. Práce je fajn, ale obyčejně dost jednostranný pohyb.
26. 10. 2014 v 13:19Off-line BMWfreak  (22/180/70)
Jednostranný? já pracuju každý den na něčem jiném , tak si nemyslím žeby to bylo jednostranné. Záleží natom co děláš :)
26. 10. 2014 v 14:03Off-line marc.0  (18/174/-)
Ja chodim 3 mesiace na crossfit, shodil som 7kg.. zaciatky tazke, dnes radost cvicit.. prevazne cvicim s vlastnou vahou, kliky, drepy, swingy.. ak chces poradit napiš..
26. 10. 2014 v 14:19Off-line Gliese581c  (49/188/81)
7 kilo za 3 mesice je docela slabota....
Souhlasím - 4   •  Nesouhlasím - 4  Nahlásit
26. 10. 2014 v 14:23Off-line Aisha  (23/-/-)
No když někdo třeba cvičí jen doma tak těch 7 by bylo tak akurát za ty 3 měsíce já cvičím doma a zatím mám asi za 1 a něco 2 kila dole .....
26. 10. 2014 v 14:41Off-line pepca102030  (95/182/88)
Mě se povedlo shodit tři kila za týden. Sice je to drastická a zdraví škodlivá dieta, ale funguje :-) prostě přestaňte jíst! Opravdu si dejte jen třeba jeden suchar ke každému jídlu a běhejte. U mě to tak funguje. Sice můžou být vedlejší účinky,ale s tím se musí počítat :D
26. 10. 2014 v 15:07Off-line klucinek  (26/176/72)
Třeba smrt....
26. 10. 2014 v 15:59Off-line pepca102030  (95/182/88)
I to je možné, každý musí vědět kde má nějakou hranici a ne za každou cenu přeceňovat síly :D
19. 06. 2015 v 16:42Off-line Centaur  (37/175/-)
Pokud tu má někdo nadváhu do 110 kg tak může napsat. mě se to líbí u některých. Některým to sluší s nadváhou.
19. 06. 2015 v 18:31Off-line tom85  (31/180/78)
Cvičení je fajn, ale asi důležitější bude změnit stravu. Ono pokud člověk musí uběhnout přes 3 km, aby vyběhal jednu koblihu, tak je mnohem snazší tu koblihu nejíst.. jsem prostě línej, takže volím tuhle variantu.
20. 06. 2015 v 10:38Off-line esthetique  (33/-/-)
Jdi do posilky a koukej co dělají ostatní. a dělej to samý se zátěží pro začátečníky
Přihlaš se a napiš svůj názor. Nemáš svůj účet? Zaregistruj se.
Onload
Načítám...
Onload
 
OnloadOnload
Copyright 2011–2016 NaKluky.cz, všechna práva vyhrazena, ISSN 1805-0506
Vytvořili: Zdeněk Večeřa a  Michal Kutňák,  design: Lukáš Churý
Onload