Dieta

To jsou vyhozene penize...jde to uplne jednoduse, napis mi a poradim jak na to

Alk, on ale nemluví o dietě=hladovění, ale správně o dietě jako pravidelném jídlu.
Anonyme, pokud chceš zhubnout, tak základ už víš - pravidelná častá strava, aby tělo nemělo potřebu si cokoliv ukládat. Je víceméně jedno co, naopak je dobře, když ti to chutná, aby ses ještě zbytečně nestresoval. Jíst můžeš taky víceméně cokoliv, jen se drž dál od opravdu nezdravých věcí jako jsou smažená a jiná hodně mastná jídla a taky od alkoholu.
Časy si urči sám od času probuzení do cca dvou hodin před spánkem, abys tam měl těch pět šest jídel. Já teď jím obvykle v 8 - 10 - 12 - 15 - 18 - 21. Zhubl jsem jen díky té pravidelnosti fakt hodně a to jsem ani neomezoval cukry a ke snídani a svačinám jsem jedl vánočky s marmeládou, rohlíky s medem, ovocné přesnídávky a kompoty...
A samozřejmě jíst s mírou, jenom odpovídající velikosti porcí. K té svačině třeba jen jeden rohlík s něčím nebo dva plátky vánočky, k obědu jen 100g masa a stejně přílohy... Ale to by mělo tělo poznat samo, že už tolik jídla nepotřebuje, když ho má pravidelně, takže spíš jíst pomaleji, aby ti to stačilo dát najevo. A pak ho poslechnout a nedržet se toho šíleného od rodičů, že "se dojídá".

https://www.youtube.com/watch?… - přesně pro tebe. :)

Jestli chceš, napiš, poradím:)

Ahoj, doporučuji www.nutrimen.cz. Já si tam nechal udělat jídelák a je to úplně v pohodě...:)

Děkuju,možná ten nutrimen skusím.
igi- mě máma z nějakého důvodu furt kupuje koblihy,věnečky,ted pekla jablečný koláč s tvarohem a čokoládovou polevou,jinak většinou doma máme špaghety sýr párky kečup máslo,nebo jen párky,popřípadě osmáhnutá sekaná (to jsou jídla,které mi doma vaří) já sem zvyklý vůbec nesnídat,poprvé se najím až někdy v 15:00,jednou za čas i o 13:00 si koupím pizzu,abych aspon něco snědl,jinak jím ty rýžové placky,piju ted už jen vodu,předtím sem jinak furt pil džusy,energetáky,krabicové kapuccina atd.


Po malých dávkách:

7:00 snídaně
10:00 snídaně
12:00 oběd
14:00 oběd
16:00 večeře
18:00 druhé večeře

takhle bych to mně nějak dodržovat? :D

První jídlo v 15:00!!!!!!!!!!!! To musí skončit. :D To je obrovská chyba.
Ty časy... Více-méně ano.
Párky nejez. Taky je mám rád. Ale je to hnus. Párek není vůbec kvalitní potravina.

Pravý soudruh není nikdy tlustý, to je jen vymoženost Západu.

Anonym: Nepřežírej se a nevysedávej u PC, ale hýbej se. Pak netřeba diet.

Napiš, poradím ..

Nechápu proč každej hned hledá nějakou dietu? a pravidelná strava taky není nijak extra důležitá aspoň ne pro mladýho člověka. mě je už 29,jím někdy 10x a někdy jen jednou denně,upřednostňuju všechno co je považovaný za nezdravý a celkem chlastám takže porušuju všechny zásady životosprávy ale za svoju postavu se nestydím.jak už tu někteří psali tak to chce jenom pohyb a nevysedávat na p***li

Já zase nechápu proč každý, kdo ví o tématu hovno má chorobnou potřebu se vyjádřit. Osobní zkušenost neznamená, že to tak "prostě je" u všech.
Pravidelná strava je důležitá naprosto u kohokoli.
"Nežrat" "Nesedět u PC" "Hýbat se" - úžasné rady... Blesk pro ženy poskytne asi podobně užitečné informace.

To co tu většina z nás napsala nemusí být desatero pro každého,ale určitě je to základ u kterýho by měl začít

Krásná rada od někoho kdo je hubený "kloudik" ,ale nežrat a nevysedávat u pc to bych věděl opravdu i bez tebe :).
Někdo jí hodně,ale stejně se mu nedaří stloustnout,někdo jí málo a stejně tloustne,dokonce i myšlenka na jídlo přispívá k tloustnutí,ale takovéhle rady jako je "hejbej se" "nežer" mě absulutně nezajímají,protože já určitě nevysedávám furt u pc a nejím tolik,ale zase jím špatně :)

Ale aspon děkuju za vyjádření,už sem se dozvěděl že se musím hýbat a nežrat :D a ted rovnou k věci...

Tak z toho,co píšeš, je tvůj jídelníček celkem masakr, myslím tím,to,co ti doma vaří, kupují,dávají. Kečup,párky,máslo - docela se mi zvedá žaludek,jen to čtu. Tohle je zásadní problém, myslím,že ty ani nepotřebuješ odborný rady,jako spíš zdravej rozum, zkus si vygooglit například něco o racionální stravě, pročti si to a popros doma,jestli by ti to nemohli kupovat a vařit. Je škoda a nefér, když dítě doplácí na zvyky svých rodičů.

Pro představu, zkus ráno si dát misku kukuřičných lupínků nebo nějakých jiných nepřeslazených cereálií s mlékem a bílý jogurt. Na svačinu si dej třeba pomeranč nebo nějaký pečivo. K obědu si dej libovější maso,je celkem jedno,jestli kuřecí prsa, libový vepřový nebo třeba tresku, a zeleninovou přílohu. Jako přílohu zkus rýži,brambory,kuskus nebo i třeba ty těstoviny. Jako odpolední svačinu zkus bílý tvaroh,třeba nízkotučný nebo polotučný a můžeš zase nějaký ovoce nebo pečivo. K večeři zkus pečivo se šunkou,sýrem nebo třeba polévku nějakou a nějakou zeleninu,třeba rajče. Pij hlavně vodu,zelený čaj. Myslim,že tohle pro začátek naprosto stačí,zkus to dodržet a sleduj,jak se tvoje váha bude vyvíjet. Hodně štěstí:)

Na internetu najdeš stovky nejrůznějších "zaručeně účinných vědecky vypracovaných" univerzálních diet a téměř každá z nich ty ostatní prohlašuje za blábol. Stejně tak objevíš i tisíce těch "nejzkušenějších dietologů", jejichž jedinou kvalifikací je jakýsi třídenní kurz. Ale to už jsi asi zjistil.
Pokud nechceš používat metodu pokusu a omylu, a pokud nechceš věnovat spoustu peněz samozvaným odborníkům, postupuj jako při jakémkoli zdravotním problému (a otylost je zdravotní problém).
Požádej svého praktického lékaře o vyšetření na endokrinologii (hradí zdravotní pojišťovna) a tam se s buď nimi nebo s jejich obezitologem domluvíš na dalším postupu.

Nic proti, ale posílat na endokrinologii člověka, kterej má pravděpodobně jen zásadní nedostatky v životosprávě, mi přijde zbytečné. Co si jako myslíte,že vám doktor řekne, když mu povíte,že se živíte jen koblihama, párkama a sekanou? To ať už jde radši za nějakou nutriční terapeutkou.

Chtete zhubnout? Trápí vás pohled do zrcadla? Máte problém s nadváhou? Jsme tu právě pro vás, převratná revoluční DIETA ZDE: http://www.4lol.cz/…r_5667_1.jpg

Pro hubnutí dobře slouží pyramida ze 3. Bodů 1. Jíst pravidelně 2.jíst zdravě (čili žádné mléčné výrobky a maso jen kuře a rybu a jenom vařené, pečivo jen tmavé a to taky jen vyjímečně) 3. Fyzická aktivita --- aby jsi hubnul musíš splňovat alespoň dva body, čili jestli cvičíš a jíš pravidelně pak si můžeš dovolit jís nezdravě, nebo co uslyší spousta lidí rádši, že pokud jíš zdravě a pravidelně tak nemusíš cvičit

Fredyn35: kuřecí maso musí být pěkný svinstvo, pokud kuře od vylíhnutí vyroste do jateční váhy za 36 dní, ať mi nikdo nevykládá, že vyrostlo zdravě. V domácích podmínkách roste nesrovnatelně déle.

Tak maso vylučte úplně, a je po kontroverzi ;)

Keď to tu čítam tak ma bolia oči :D za prvé nie je nutné jesť 6 x denne vyzerá to, že to je optimálne ( a aj to tak robím pretože mi to vyhovuje) každopádne táto teória bola vedecky zdiskreditovaná takže pokojne môžeš jesť tri väčšie jedlá alebo sa daj na fasting, to je na tebe čo vyhovuje tvojím časovým potrebám. Z ďalšie, nevidím dôvod prečo vylučovať mäso alebo vajíčka, ja som na týchto potravinách zhodil 70 kilo. Určite sú ľudia ktorí dokážu urobiť slušné jedálničky ale podľa toho čo som doteraz videl je ich málo a väčšina stojí za hovno....

Mě zas bolí oči z téhle tvé nicneříkající epopeje

Mňa bolia oči pri pohľade na tvoje fotky. A sme si rovný ..... ja aspoň mám nejakú postavu , venujem sa tomu nejaký čas, a by the way som aj tréner.... ( aj keď to nepovažujem za nejaký extra pádny argument pretože dnes úroveň týchto kurzov je relatívne nízka) tak či tak asi viem o tom trošku viac ako ty ...

Ahoj, napis mi do profilu, udelam Ti jidelnicek na miru :) reknu ti jak na to

Potreboval bych ve svem zivote nekoho, kdo by mi znemoznoval jist cokoladu. Nejlepe tak, ze ji predemnou bude schovavat a kdyz si ji budu chtit koupit, tak mi to zakaze :(