Posilování doma s činkami

Dá se i bez činek :)
Když tak se podiv na tuhle stránku, tam je hodně cviků
http://www.cviceni-doma.cz/

Já jsem roky cvičil doma, i bez činek a tělo se dá trochu zformovat, záleží na úsilí, na stravě... jako začátek je to super, ale já jsem pak přešel do posilovny. některé cviky prostě doma neuděláš

http://www.cviceni-doma.cz/
ano, dokonce bez činek je možné si vytvarovat postavu, navíc je to zadarmo :-)

Koukám, že mě někdo předběhl s mou zprávou :D

No jo, byl jsem rychlejší :D

Myslím, že pro ideální procvičení je dobrá power jóga nebo pilates. Zpevní tělo, ale člověk zůstane štíhlý. Pokud pak chceš nabírat svaly, tak je dobré skočit do posilovny, nebo začít dělat posilovací cviky (třeba z té výše uvedené stránky). První bych doporučil opravdu tu jógu nebo pilates, protože je důležité, aby při posilování bylo celé tělo pevné. Lidi mají dost tendence vrhnout se na posilování nerozcvičení a hned se snaží zvednout co nejvíc, což je špatně a mnohdy to odskáčou záda. Je potřeba dělat cviky pomalu, ale technicky správně.

Bratr to vzdal na posilovacím stroji, tak jsem na něj nastoupil já. Důležitý je, naučit se mít cvičení rád (vůbec největší problém) a když jednou uděláš 10 cviků, tak se dokopat už tuhle laťku nepodlézt (a časem naopak zvednout, třeba o jeden navíc a zase to vydržet a nesnižovat).

Určitě to může něco změnit. Jde o to s jakou vervou se do toho dáš. Chce to pomalu a postupně nabývat kondici. Nevím jak ostatní, ale myslím, že s cvičením doma je snad jen ten problém, že to člověk dělá sám. Potom začne chybět motivace. Já vydržel nejdéle rok, cítil jsem se fakt super pak motivace šla samo, takže věřím, že když máš výsledky postupuješ pak dál. Já sem v trochu jiné situaci, jelikož kvůli mému onemocnění musím opakovaně jakoby začínat od nuly. Proto bych potřeboval sparring partnera, začátečníka :-D