Chcete hezkou postavu? 4 tipy, jak na to!
Hezkou postavu chce každý z nás. Docílit ji ale není úplně snadné. Regály plné cukrovinek, kavárny přecpané sladkými dortíky a všudypřítomné fastfoody nás dennodenně lákají k hřešení.
1. Detoxikujte organismus
Svůj plán začněte celkovou detoxikací organismu. Nejen, že naberete sílu a energii, ale zbavíte tělo všech toxických látek a jedovatých zplodin vašeho metabolismu, a i psychicky budete lépe připraveni na to, co bude následovat.
2. Rozhýbejte se
Jednou z největších chyb, kterou můžete udělat, je se zaměřit pouze na problémové – u mužů jednoznačně břicho. Hubnout však musíte celé tělo. Proto vzdejte své snahy o povinné sedy lehy a spíše si jděte zaběhat nebo oprašte kolečkové brusle. Obzvláště, pokud trpíte nadváhou, ujistěte se, že do svého plánu zařadíte dostatek kardio cvičení. Hlídejte si ovšem tepovou frekvenci, kterou jednoduše spočítáte na základě vašeho věku a tepové frekvence v klidovém režimu. Ideální stav je ten, když při cvičení můžete bez námahy mluvit a nedělá vám problémy dýchání.
3. Dejte sbohem fast foodu a cukrovinkám
Například právě všelijaké sušenky s cukrovými polevy patří mezi nejhorší formu zahánění hladu. Dále omezte pšenici, která je v boji s kyprými tvary nepřítel číslo jedna a místo příloh volte zeleninu. Dbejte na vyváženou skladbu jídla a dodržujte pitný režim, který ovšem nezahrnuje kofeinové nápoje, všelijaké limonády a ani ovocné džusy. Pokud si s jídelníčkem nevíte rady, navštivte odborníka, který vám jej sestaví na míru.
4. Nevymlouvejte se a setrvejte
Pokud nebudou výsledky takové, jaké jste si představovali, přesto vytrvejte. Vzhledem k tomu, že návštěva různých sportovních center občas nepatří zrovna mezi nejlevnější záležitosti, zvažte možnost permanentek, díky kterým výrazně ušetříte, a zároveň vás to bude nutit pokračovat. Zdravotní pojišťovna ministerstva vnitra v rámci podpory zdravého životního stylu nabízí příspěvky právě na permanentky, zdravotní pomůcky, léčivé přípravky a další.
Vylepšit svoji postavu v krátkém časovém intervalu není ve většině případech reálné a většinou ani zdravé. Je to ale začátek vaší proměny. Neváhejte tedy a nepolevujte, výsledky se dostaví.
Máte zkušenost s hubnutím? Napište do komentářů pod článek, jak se co nejlépe poprat s nadbytečnými kilogramy.
|
|
|
Titulní foto: © Depositphotos.com/fotovlaskina, zdroj: TZ
14 názorů ke článku
Je pravda celozrné pečivo,sýry,ryby,ovoce a zelenina,maso nejlépe kuřecí a krůtí na minimu oleji příprava,vyhnout se f***ovanému ve f***éze i kvůli cholesterolu,tmavý chleba a máslo a pohyb minimálně běhaní stačí tak 30 minut dále je doporučováno spalovače tuku při běhání ideální před během .
Jinak chodím do sportcenta v Rokycanech a můžu jen doporučit,zlepšila se mi fyzička a cítím se vitálněji. piji v průběhu cvičení aminokyseliny a po cvičení proteiny na svaly tedy výživa pro svaly a zabírá to skvěle.instantní rozpusný ve vodě.jsem hubenější začal jsem na 113 kg a po 14 dnech mám 108kg a pokračujim dál takže jen můžu doporučit =)
