Kulatá záda

Cvičením. Hlavně s trenérem, aby ti ukázal, jak správně sedět a držet tělo při cvičení. Tím se ti správně posílí zádové svaly. podpoří držení páteře a i normálně pak budeš chodit srovnaný.

Já to měl :) a pomáhá cvičení - běh, plavání apod... a hlavněěěě neřeš to a nevnímej to jako problém :)

Asi jo, když mě s tím poslali na rehabilitace i ve 30. :)

Jo a mám ploché nohy. :)

Co by se sesypávala, akorát nohy se sesypou k sobě. Šak já nemusím ani vůbec stát, můžu si sednout na p***l a být narovnaný.

Rady s trenérem jsou ty správné, trenér musí mít nějaké znalosti o vadách páteře a jak s cvičencem s těmito vadami cvičit, správným cvičením se dá hodně napravit a hlavně naučit se správnému držení těla, předpokládám, že se jedná o problém zvaný kyfoza. tady bude zejména řádně cvičit a posilovat. Běhání bych zpočátku nedoporučil, až po zpevnění těla.K tomuto problému je toho hodně s čím je nutno pracovat, to je už na odbornou konzultaci, buď jak jsem uvedl s kvalitním trenérem v posilce a nebo s fyzioterapeutem.

Díky moc za rady :). Mě totiž ta kulatá záda dost vadí protože to prostě nevypadá hezky :-/ i ramena mam víc v předu než by měli být a bal jsem se , že to už nenapravím :). Posilovna mě taky napadla ale osobní trenér mi příjde být celkem drahá záležitost tak nevím.

Nu což, já mam klasickej elektrikářskej hrb a sem na něj hrdej! Ten hrb mě stál tisíce hodin tvrdej práce !

Přemýšlej o tom, je to investice do sebe

Investice několika tisíc a to si né každý může dovolit. Bylo by lepší chodit jen do posilovny s někým, kdo už má jistou praxi v tom, jak a který cvik provádět a neublížit si.

S takovou diagnózou ti může lékař napsat na pojišťovnu rehabilitace - cvičení, kde tě správnému držení těla a posilování naučí.

Mám skoliózu a jediná léčba tkví v cvičení, cvičení a opět pořád cvičení..rehabilitace je dočasné řešení, nějaká elektroléčba je často spíše placebo. Základem je posílit kosterní svalstvo, které poté funguje jako fyziologický korzet a drží záda ve správně vzpřímené poloze...u mě je to daň za práci aka IT kancl_krysa :-D

Proč bych neměl ze začátku běhat ? Chtěl jsem začat běhat, dělat kliky a k tomu přidat sedy-lehy. Příjde mi to být univerzální, aníž bych musel chodit do posilovny.

Dělej si to s kulatýma zádama, ale je to nejhloupější rozhodnutí co jsem slyšel, bohužel