Posilování - Poradna

24. 03. 2013 v 22:44 Off-line

Anonym

Ahoj chlapi,
Chtěl bych se vás zeptat. Měřím 174cm a vážím 103kg. Do toho všeho je mi 17,5. Chtěl bych se sebou něco začít dělat. Pomůžete mi? Vysvětlím jak. Znáte nějaké odkazy na youtube, které ukazují jak správně cvičit? Prostě videa jak docílit vypracované postavy? Na jak dlouho to vidíte? :) Děkuju za odpověď... :)

Nahlásit

24. 03. 2013 v 23:04 Off-line

CrazYmeeN (29/193/89)

Tak v první řadě musím chtít ty a musím si jít za tím cílem....
Pak bude nejlepší asi zajít do posilky ale s trenérem, protože ty vlastně nevíš nic o posilování a on ti pomůže aby cvičilo celé tělo.... A pak už jen dej tomu čas... Může to trvat rok i více záleží to pak už jen na tobě :)))

Souhlasím - 2 • Nesouhlasím Nahlásit

24. 03. 2013 v 23:10 Off-line

Denes (28/159/50)

To chce změnit i stravu... ''Jenom'' cvičením to nezachráníš :)

Souhlasím • Nesouhlasím Nahlásit

24. 03. 2013 v 23:11 Off-line

Blackio (32/189/84)

P90x nebo zwow zuzana light

Souhlasím • Nesouhlasím Nahlásit

25. 03. 2013 v 06:23 On-line

Richard33 (44/185/80)

Jj, změnit jídelníček a zapamatovat si, že nejpřirozenější pohyb člověka je chůze. Tím začni :-)

Taky jsem měl cca 98 kilo, tak jsem začal (i když byl pomalu podzim) zase jezdit do práce na kole (42 km / den) dokud to šlo. Změnil stravovací návyky a zhubl na 75 kilo, ale nějak jsem neměl žádný svaly. Tak jsem začal posilovat a jsem zpátky na 90 kilech, ale už to není tak docela sádlo :-D

Souhlasím • Nesouhlasím Nahlásit