Co dělat proti zbytečné depresi?

Jdu se projít nebo lépe proběhnout do tmy za město, kde nikdo není, abych si pročistil hlavu a odpočinul si.

Běž si zaběhat,

Chod se seznamovat,a nebudeš sedět doma v depresích.

Alkohol je taky fajn. :D

Mám to samé :) pomůže když si s někým pokecáš :D

Najít si nějakou aktivitu, která tě myšlenkově zaměstná, nebo tě alespoň odkloní od těch depresivních myšlenek a vzpomínek. Pomáhá jít si třeba zaběhat nebo se jít jen tak projít. Jít si udělat něco k jídlu - cokoliv. Když ani to nepomůže, dobré jsou seriály nebo filmy (samozřejmě žánry, které tě ještě víc nerozladí) nebo poslední možnost je jít spát a zaspat to. Pokud potřebuješ být ale produktivní, a máš na práci určitou aktivitu, kterou prostě musíš udělat, tak je dobré si pustit pozitivní hudbu.
Každopádně je dobré mít vždycky nějaké kamarády.

Jestli tě trápí konkrétní vzpomínky, je dobré je vyřešit. (vždycky existuje nějaké řešení, které ale nemusí být příjemné - pak nad tou vzpomínkou ale už nebudeš tolik přemýšlet).

- Jestli chceš, napiš mi do SZ, rád ti pomůžu.

Kuba

Mě celkem pomahá pustit si něco vtipného a hlavně střeleného, například Monty Pythonův létající Circus je občas na tohle super. Ale někdy překvapivě postačí i sitcom který by jsi normálně nekoukal protože ti přijde blbý

Já osobně mám spíše špatné zkušenosti s tím snažit se zaměstnatn něčím myšlenkově náročným, když člověk čte tak jen vlastně prolézá písmenky a myslí furt na problém, který ho trápí.

Tohle je samozřejmě asi hodně subjektivní ale z toho, že se ti to stává i u toho, že děláš matiku usuzuji, že ti to taky moc nepomáhá. Respektive zaujetí mysli něřím takovým pomáhá ale je těžké, když už jsi v tom depresivním stavu se do toho dostat.


Jaké vlastně posloucháš písničky? Hudba tu taky může pomoci (anebo to zhoršit :D :( ) ale tam to je těžké rozhodnout co pomůže. Někdy třeba člověka uklidní agresivní písnička, jindy ho naopak vytočí :D

Když tak napiš :) Ještě nedávno jsem tímhle procházel celkem často, tak vím (tuším) jaké to může být (ne že bych věděl jak se z toho dostat, doteď vlastně nechápu čím to je, že teď už ty stavy mám jen zřídka)

Vím, že tohle může být těžké řešit, protože lidé občas nechápou z čeho máš depku, i když se ti zrovna nic neděje, no ale vzpomínky jsou mrchy a občas stačí drobný podnět...

Já si při tomhle pustím detektivku a otevřu si k tomu flašku vína, přemýšlení nad identitou vraha a anestetické účinky alkoholu mě vždy tak dokonale otupí, že pak nejsem schopný myslet vůbec na nic. ;)

To shiroReloaded
no ale zde je dost velký problém s vytvořením závislosti :/ ty máš třeba možná luck s tím, že závislí nejseš ale tohle se lidem stát může
ona i obyčejný psychická závislost může být mrcha

Jeden můj kámoš, který patříval k těm lidem, kteří tak trochu hráli počítačové hry ale ně nějak extra (možná jako dítě, to já nevím tehdá jsme ho neznal, ale prostě v tom věku 14-17 let to už bylo na dost normální úrovni) no a když měl depku tak šel hrát (celkem jednoduché řešení, které jakžtakž pomáhalo)

no a pak když se problémy zhoršili tak už se mu stává že i dva týdny nedělá nic moc jiného než, že hraje

A to je to něco na čem se dá vytvořit jen psychická závislot.

Jakože jo, tohle je argument jedním případem :/ ale tak nějak si myslím, že tu z toho jde rozumně odvodit, že tohle je riziko, které by neměl podceńovat.

Napiš a můžem zajít ven, jen tak.

Dmk:
1. Víno je lék, můžeš ho vypít kolik chceš, pokud se trefíš skleničkou do pusy je to v pořádku.
2. Jedna sedmička není závislost.
3. Když už chceš mluvit o závislosti na alkoholu, tak sedmička kvalitního vína má, když hodně, tak 14% alkoholu, takže v jednom litru vína jsou necelý 4 panáky lihu, v sedmičce je ho o čtvrtinu míň, od kdy jsou 3 panáky lihu náběh na alkoholismus?!

To shiro

1 Tohle je celkem sporné, ale nechci zabíhat do debaty na toto téma, studie na toto téma ke mě přicházejí spíše náhodou a ze zdrojů z mnohdy spornouu důvěryhodnosti.

2 Jedna sedmička není závislost, otázka je jestli se člověk, který se naučí při depresích pít víno dokáže udržet u té jedné sedmičky.

3 Já spíš mluvím v té rovině psychické závislosti (netuším od jakého množství pravidelně požitého alkoholu se tvoří fyzická závislost), bavíme se o někom, kdo má psychické problémy a pokud člověk uvidí, že mu něco pomáhá proti symptomům (seriál, hra, alkohol...) je dost snadné to s tím začít přehánět

Jacka Danielse bych nedoporučoval. Najít si nějaké aktivity,při kterých nebudeš myslet na depresivní blbosti. A být tak trochu flegmatik. Co bylo,bylo. Třeba myslet na to,co bude.

Depky se v alkoholu neutopí. Ony ty s***ě umí plavat.

Mě by zajímalo, zda je anonym už out.... Já se cítil hodně osamělý, než jsem se přiznal, jelikož jsem o tom prostě nikomu nemohl říct, s nikým o tom mluvit... Ne že bych pak osamělý nebyl, ale hodně se to zlepšilo, čistě kvůli tomu, že už jsem to nemusel tajit... Alkohol, i když jen víno, hry, čokolády atp nepomáhají, na večer problémů uleví, ale pak často vytvoří problémy dalsi(peníze, závislost, zdravotní potíže, sociální stigma, atp...), kámoši jsou fajn, ale jen ti dobří, kterým můžeš říct cokoli, a víš, že to bude v pohodě... :-) a nebo napsat někomu na netu, anonym anonymovi, a prostě mluvit s tím, že neví kdo jsi...

O melancholie, ty víš,ty znáš toužení po tom čeho není, tvůj černý závoj chmurně vlaje a stápějí se dny a kraje v dno naší bezednosti až. O melancholie, ty víš...………….