Protein a cvičení
24. 04. 2016 v 07:15
Anonym
Anonym Zdravím, je možné, že už tu takové téma bylo a nenašel jsem ho. Už 3 měsíce cvičím, začínám i na sobě pozorovat změny ve svalech, obracím se sem ohledně dotazu na protein. Cvičím 3x týdne. Přemýšlím o koupi proteinu ale nevím pořádne jak funguje, mám ho pit před tréninkem nebo az po tréninku, například jak dojedu z posilky tak hned doma. Ještě jsem si všiml, že existují protein tyčinky, ty bych měl jest asi před tréninkem na energii? Da se i protein pit dny kdy nemám trénink v posilovně? Děkuji za rozumné odpovědi
Nejrozumnejsi odpoved je, abys si hledal odpovedi na webu napr. ronnie.cz..apod ;)
Nic takovýho nebrat :)
Souhlasím - 3 • Nesouhlasím - 6
Nahlásit
Protein klidne behem dne ale ne tesne pred treninkem ale urcite si ho davej po treninku... a vyber si podle recenzi nejaky chutove dobry jinak ti fakt nemusi chutnat:-)))
Pokiaľ máš dostatok bielkovín v strave (pre naturála sa bavíme okolo 1,5g-2g/kg telesnej váhy) , vôbec nerieš proteín a doplnky, odmerka proteínu nie je o nič lepšia než bežná strava a nezaručí ti lepšie výsledky :-), Proteínové tyčinky sú hlúposti, pár gramov bielkovín a kopa cukru. Celkovo doplnky sú 90% marketing ktorý ti nič nedá. Radšej zamakaj na kvalitnej strave :-)
Souhlasím - 5 • Nesouhlasím - 1
Nahlásit
Ja si koupil protein jen tak...neni to nic spatnyho..
Souhlasím - 1 • Nesouhlasím
Nahlásit
Bahutom ty jsi takové to pako co si o tom nic neprecte a hned to odsuzuje není na tom nic špatného https://youtu.be/oGYiV31myOw?… :-)
Souhlasím - 2 • Nesouhlasím - 3
Nahlásit
Já taky mám protein a je supr. Používám značku Scitec 100% whey protein a dle mého názoru je nejlepší - hlavně čokoládový :-). Mám ho zároveň i pro případ, že nestihnu sváču tak jako záchranu ;-) U protein tyčinek záleží na složení - opět já mám nejoblíbenější z DM. Ale tu tyčinku mám pouze na výlety jako doplněk, určitě to není na každodenní jídlo. Jinak ano bílkoviny je dobré mít z potravin - asi nejlépe jíst tvaroh, tam těch bílkovin je hodně a má to nízký energetický příjem :-)
Souhlasím - 2 • Nesouhlasím
Nahlásit
25. 04. 2016 v 21:26 Anonym
Anonym Díky za rady, takže neva, když se protein dam az hodinu po posilovne doma, nechce se mi to ve fitku michat a tahat sebou, klasicky si davam po fitku 2 banány hned v satne a pak doma před spaním tvaroh, tak asi nic nezkazím tim, že doma navíc protein a před spaním tvaroh, ne? Pochopil jsem to zprávne?
Souhlasím - 1 • Nesouhlasím
Nahlásit
Urco ondro takhle to je idealni.... banan doplni enegii koktejl vecer proteiny....super!!!
Souhlasím • Nesouhlasím - 1
Nahlásit
Já bych z laického pohledu (a z informací z různách webů a videí) řekl, že energie je po cvičení na nic, tu potřebuješ při cvičení. Po cvičení potřebuješ ty proteiny, aby jsi obnovil svaly, které jsi při cvičení namohl. Tom Daley tvrdí v jednom videu, že po cvičení máš cca 20 minut, během kterých máš do svalů doplnit právě proteiny, ne cukry z banánů, takže radši si ber do posilovny ten drink. Případně ve většině posiloven už rovnou drinky míchají a prodávají, mě drink míchá trenér hned po cvičení a okamžitě ho piju ještě než se jdu převlékat.
Tom Daley: https://www.youtube.com/watch?…
Tom Daley: https://www.youtube.com/watch?…
Work hard s prisunem bilkovin TAK AKORAT,budes vypadat lip a budes mit lepsi telo ok
Souhlasím - 1 • Nesouhlasím
Nahlásit
Přihlas se a napiš svůj názor. Nemáš svůj účet? Zaregistruj se.
