Jak nabrat hmotu?
25. 05. 2016 v 15:22
Anonym
Anonym Jak mam nabrat hmotu? nejde mi primárně o to mít vyrýsovaný svaly jen trochu nabrat :D pomuze treba kazdej den pit ty fitnes napoje na nabirani?
mam docela fyzicky narocnou praci, svaly se mi rýsujou pekne ale furt nenabiram :D s**t... cola s bramburkama na gauci pred spanim nepomaha :D ani jist mcd
mam docela fyzicky narocnou praci, svaly se mi rýsujou pekne ale furt nenabiram :D s**t... cola s bramburkama na gauci pred spanim nepomaha :D ani jist mcd
Hromadu kuřecího a šlachovitá masa. Prostě do sebe dostat bílkoviny (aby bylo z čeho stavět) a kolagen (aby to nepopraskalo).
Souhlasím • Nesouhlasím - 5
Nahlásit
Vše potřebné okolo stravy a cvičení, jak nabrat hmotu atd, se najde tady http://www.ronnie.cz/
Souhlasím • Nesouhlasím - 1
Nahlásit
25. 05. 2016 v 20:21 Anonym
Anonym Centaur dik za typ takovych webů jsem videl hodne a primarne mi o cviceni nejde.... ale projdu si to ;)
Tam se neprobírá jen cvičení, ale v diskusích se tam hodně řeší jak nabrat hmotu a ptají se tam hlavně štíhlý co mají ten samý problém. Je tam o tom dost a dost a jsou tam vypracované i jídelníčky , že by to bohatě stačilo na diplomku. Já jsem ektomorf a přečetl sem tam zajímavé a užitečné články.
Jak nabrat pro nás je celoživotní problém. Somatotypy jako mi to máme prakticky spočítané a kdyby sme cvičením strávili celej život tak se nikam moc nepohnem. Ti co to zkouší cvičením se nadřou desetkrát víc než pravý Endomorf. Na Ronnie.cz jsem našel alespon stravu, které se tam věnují obsáhle a v diskusích tam máš o tom články i několik let staré, takže o čtení a zajímavé typy není nouze.
A taky je o tom mnoho přednášek na Youtube, kde se stravou pro nabrání hmoty zabývají živě i světové kapacity na výživu. :)
No pokial ti spaluje ako mne tak mozes ziest aj dinosaura a nic s toho :-D niekedy nepomoze ani chemia myslim ehhehe :-D
Souhlasím • Nesouhlasím - 1
Nahlásit
Přihlas se a napiš svůj názor. Nemáš svůj účet? Zaregistruj se.
