Máte někdo zkušenost, jak rychle zhubnout?

A co si představuješ pod hubnutím? Že ti váha ukáže nižší číslo?

I a bude to vidět aspoň trochu

Rychlé hubnutí nemá smysl. V mnoha případech vede k jojo efektu, může způsobit psychické onemocnění a poškození organismu.

Tak přestaň cvičit, protože hrozí, že si tím vyrobíš svaly. A čím víc svalů budeš mít, tím vyšší číslo na váze bude. :) Příklad si můžeš vzít třeba z vítězů různých maratonských běhů. To nejsou hory svalů a tuků. :)

Ale to jen tak na zamyšlenou, co si kdo představuje pod pojmem hubnutí a jak to vlastně funguje. :)
Princip je pořád stejný. Pokud denně přijmeš víc energie, než vydáš, tak se ta energie uloží do zásoby. A pokud se chceš těch zásob zbavit, musíš denně přijmout míň energie, než spotřebuješ. Organismus potom čerpá z těch uložených zásob. :)

Zkus robinzonův ostrov, tam tři dny nejedli a pak si dali vývar z krysy :D
Ale vážně - jen se nesnažit cvičit ale doopravdy cvičit, pak přiměřeně a pravidelně jíst, a to přiměřeně zdravé věci a pravidelně jako pětkrát šestkrát denně. To je základ a víc ti těžko někdo poradí, když o tobě vůbec nic neví.

Nezaobírat se tím a budeš hubený i s metrákem. :)

1. nevime, kolik mas hmotnost 2. nevime, kolik chces mit hmotnost 3. nevime, jak casto a jak cvicis 4. nezname te, protoze jsi prakticky k tematu nic nenepsal 5. kdyz neco chces a delas to blbe, tak to stejne mit nebudes ... takze to prepis tak, aby to byl dotaz, k jehoz odpovedi mame nejaky informace nebo si najdi profika, kterej ti poradi hned, ale to nebudes moct bejt anonymni :-)

Neznám nikoho, komu by se podařilo zhubnout rychle (nevím, jestli je to vůbec možné). Hubnutí je běh na dlouhou trať. Nečekej, že do měsíce shodíš 5+ kilo, to jsou nereálná očekávání. Doporučil bych raději místo toho pravidelně cvičit, ale nepřepínat se - pak si ničíš klouby, pak ještě hodně pít (čistou vodu) a nepřecpávat se kalorickými bombami (ale občas si je můžeš dopřát, absolutní zákaz taky moc neprospěje). Doufám, že ti to trochu pomůže.

Cvičit ano,jezdit na kole,mít dobrou náladu,omezit se přiměřeně v jídle.

Rychle asi nejde,ale tak 0,5kg za měsíc by šlo i udržet,ale jak někdo psal mít větší výdej energie než přijmeš. Já mám 63,5 kg a taky bych chtěl mít 60-61kg -dal jsem si cíl do léta ...

Rychle je nesmysl, jak to tu ostatní psali. Důležitá je trvalá změna (nemůžeš si myslet, že teď na týden budeš dělat něco jinak, a potom zase najet do starých kolejí..). Obecně je nutné snížit kalorický příjem, protože vyběhat jednu koblihu znamená běžet cca 2 km (dle internetu). Pro tělo je nejlepší ty kalorie z jídelníčku odebrat ve formě sacharidů (sladkosti, pečivo, brambory rýže, těstoviny atd.) - bílkoviny a tuky jsou moc důležité a déle zasytí, takže to není takové utrpení. Jo a neříkám nejíst to úplně, ale jen částečně omezit, nicméně dlouhodobě. A určite se vykašlat na nějaké tablety a podobné nesmysly - kdyby něco z toho opravdu tak zázračně fungovalo, byli by hubení všichni..

Mně stačil rozvod a změna stravovaciho režimu. I když jsem vařil pro děti, zhubl jsem o 20 kg. Dnes v podstatě jen bohatě snídám a pak už nic.

Onlipe, pro me byl naopak rozvod a vareni prckum veselej okamzik, takze jsem naopak pribral :-)

Musím říct, že u mě to byl i program. Když jsme dostavěli a přestěhovali se, přihlásil jsem se k novému obvodnímu lékaři. Měl jsem 75 kg. Po dvou letech 92 kg, z čehož byl vyveden z míry. Řekl jsem si, že to spravím, okolnosti mi jen napomohly. Kamarádi mi říkají, že musím jíst, mně ta váha vyhovuje.

i8051: To je přece krásný :)

"Měl jsem koně a učil jsem ho nežrat ale když už to skoro uměl tak my chcipnul" hele já schodil 20gk za rok jen tím že jsem začal snidat jde o rovnoměrný příjem živin a rozumný výdej energie a fakt je nejhorší se pořádně nažrat jednou denně když už máš fakt hlad ;-)

Tak nejvetsi zlo je ovoce vecer a to samy i pecivo. Vypada to zdrave, zdravy to je, ale pekne se po tom pribira. Vecer maso a zeleninu, po tom se nepribere a je to navic dobry. Obecne pro pripad, ze mas treba 100kg a chces dolu, tak za den max 50g tuku, max 200g sacharidu a 300-400g bilkovin .. neveril jsem tomu, ale fakt to funguje :-)