Při poskytování našich služeb nám pomáhají soubory cookie. Používáním webu NaKluky.cz s užitím cookies souhlasíte. Další informace
Zprávy
Aby sis mohl přečíst zprávy, tak se musíš nejprve přihlásit :)
Onload
 
PŘIHLÁŠENÍ

Nemáš ještě svůj účet?

ZAREGISTRUJ SE ZDARMA
Registrace je snadná, rychlá a zdarma!
Onload

Jak časem udělat více kliků?

24. 02. 2017 v 19:33Off-line Anonym
Čau
Potřebuji poradit ohledně kliků. Udělám 30 kliků, ale chtěl bych udělat 100. Chci se zeptat jestli je nutná rozcvička před klikováním. Dělal bych je ráno a večer ale nevím jestli je dobré to takto dělat každý den nebo třeba jen 5 krát do týdne.
Díky
24. 02. 2017 v 20:28Off-line pear  (100/-/-)
Rozcvička je nutná před jakýmkoliv posilováním vždy, protože pokud ji neuděláš, tak by mohlo dojít k natažení některého ze svalů, které používáš při daném cviku. 100 kliků najednou nebo postupně s nějakými přestávkami? Kolik ti je let? Jedná se o poměrně málo kliků, takže je můžeš dělat každý den.
Souhlasím - 1   •  Nesouhlasím - 1  Nahlásit
24. 02. 2017 v 20:34Off-line PavelKalvoda  (43/186/76)
Jako SŠ student jsem byl na intru, kde jsme mezi sebou machrovali, kolik kdo udělá kliků. Osobně jsem se dostal na nějakých 215 - 220 POCTIVÝCH kliků. Zcela běžný "tréninkový" počet kliků v naší partičce bylo 100 - 150... Klikovali jsme skoro každý den navečer s minimální - spíše jen formální rozcvičkou. Samozřejmě mimo víkendů. Ráno si dej jen pár (desítek) na rozproudění krve. Samotný trénink si nech navečer. Samozřejmě je důležité přidávat... Dobrej fígl byl i, když jsme si pro zvýšení zátěže při klikování sedali jeden druhému na lopatky...
24. 02. 2017 v 20:49Off-line Anonym
Chtěl bych udělat 100 kliků najednou. Je mi 16. Cvičím večer asi měsíc a pořád to nejde nahoru tak jestli mám cvičit i ráno.
24. 02. 2017 v 20:53Off-line colombo  (100/192/90)
100 správně provedených kliků je docela slušná porce, měl by ses k tomu dostat postupně. Prudkým "nájezdem" si fyzičku neupevníš, naopak, můžeš napáchat řadu chyb.
24. 02. 2017 v 20:55Off-line Anonym
Colombo
Jak to mám teda cvičit? Poradíš mi?
24. 02. 2017 v 20:58Off-line colombo  (100/192/90)
100 denně jich klidně dělej, ale alespoň ve dvou sériích.
24. 02. 2017 v 21:14Off-line Anonym
No dvě série asi těžko udělám když dám maximálně 30 kliků
24. 02. 2017 v 21:21Off-line PavelKalvoda  (43/186/76)
...můžeš si to cvičení různě zpestřovat - improvizovat - měnit rychlost provedení, polohu a postavení rukou. Cvič i mezi vyvýšenými podložkami, dy jdeš s hrudníkem níže než máš ruce. Pouštěj si nějakou svižnou hudbu, která se Ti líbí. Je dobré cvičit s kamarádem / kamarády, můžete se aspoň u toho hecovat - v jednom je to o dost nudnější. Neopomenu pravidelnost / soustavnost a vytrvalost - když si to dáš 2x a pak se na to na měsíc vyflákneš - je to k ničemu.
24. 02. 2017 v 21:24Off-line PavelKalvoda  (43/186/76)
Dej si 3 série po 9 - 10 - 11 s minutovou pauzou. Další den, nebo obden se snaž přidat počet o jeden... dva za týden přidej o jednu serii...za týden o další... pak zvyšuj počty kliků. Uvidíš, že se budeš zlepšovat a to Tě bude zároveň motivovat.
24. 02. 2017 v 21:25Off-line PavelKalvoda  (43/186/76)
Ber to jako hru... jako frajeřinku, nejde přeci o život :)
24. 02. 2017 v 21:29Off-line Anonym
A mám cvičit každý den?
24. 02. 2017 v 21:35Off-line PavelKalvoda  (43/186/76)
Ne, cvič každý druhý den včetně víkendů to bohatě postačí. Tělo potřebuje nejen trénink, ale i čas na odpočinek a regeneraci.
Souhlasím - 1   •  Nesouhlasím - 1  Nahlásit
25. 02. 2017 v 03:32Off-line jentakten  (25/180/-)
Nevím, co si zde přečteš, každopádně, mám za sebou několik let cvičení a zdravé výživy, napiš mi do chatu, rád ti pomohu :)
25. 02. 2017 v 04:45Off-line i8051  (50/184/97)
Denne je to nesmysl, optimalni na tuhle partii je serii opakovat po 2-3 dnech, jinak ti sval nestihne zregenerovat a nijak ti neporoste (coz asi chces, ze jo?) .. takze unavovat se denne timhle saskovanim nikam nevede .. jen mozna vyplacas vic energie :-)
25. 02. 2017 v 11:37On-line Richard33  (42/185/89)
Občas udělej jeden navíc a nikdy jich neudělej míň než minule :-D
25. 02. 2017 v 19:18Off-line BussterX  (100/130/150)
Jak správně udělat více kliků ti nepovím, nechceš rači vědět jak udělat více kluků? 8)
25. 02. 2017 v 19:35Off-line PavelKalvoda  (43/186/76)
Jo, když jich bude hodně, tak to může bejt větší makačka, jak ty kliky :D
25. 02. 2017 v 21:44Off-line PavelKalvoda  (43/186/76)
Koberec - vtipný :D
Přihlas se a napiš svůj názor. Nemáš svůj účet? Zaregistruj se.
Onload
Načítám...
Onload
 
OnloadOnload
Copyright 2011–2021 NaKluky.cz, všechna práva vyhrazena, ISSN 1805-0506
Onload