Rostou mi prsa

Tak to z tebe bude super alfasamice, štabajzna k nakousnutí

Rust prsou muze byt zpusobeny když jíš moc kuřecího masa.
Netusim, jak se hubne v hrudni casti :D Obecne bych ti doporucil cvicit kazdy den treba jen 10 minut, ale fakt kazdy den! 10 minut je málo, ale je obecne znamo, ze je lepsi cvicit míň a pravidelne nez hodne, ale nárazově. :)
Co cvicit? To je na tobe, to co te baví (nebo nejmin nebavi :D )

Neříkal jsem že je sladkej? :D:D

Prestan do sebe vsunovat rychle sacharidy ( tj. vse co obsahuje cukry napr. pivo, ovoce, sladkosti ) rano posnidej ovesnou kasi, ceralie, tam muzes trosku tech cukru vice, k svacine nejaky chlebik s rybi pomazankou, k obedu brambory vice brambor, kureci maso, k veceri o trochu mene, nebo trochu ryzi s kurecim, nebo rybou a mezitim to prokladej zeleninou a vypi hodne vody.. cviky ti jsou k hovnu, pokud mas pomale strebavani cukru do krve.. protoze pokud nebudes sportovat nekolik hodin denne, stejne spalit hovno a poroste to dal a kdyz budes cvicit a budes zrat normalne, tak si udelat jen svalovy objem, nikoliv vyrysovani.. ono je to vcelku jednoduche vyradit tuky, cukry a jist pravidelne, pokud to chces brat do detaily, tak je to vysoka skola chemicka co a kdy jist :) kdyby te zajimalo vic, tak klidne pisni.. z vyzivy mam zkousky

Že vsunovat ... ROFL

Třicítka, takový ten první náhled na stáří, kdy začíná tělo fungovat jinak, než byl člověk do té doby zvyklý; třeba najednou na udržení váhy nestačí jít se na Vánoce a na Velikonoce po obědě projít a jíst pořád stejně, jako když bylo člověku 20. Také se přidávají starosti (kariéra, bydlení atp.), čímž se může razantně změnit způsob života, aniž by si to člověk uvědomil (např. člověk přestane jíst, kdy má hlad, ale začne jíst, kdy "má čas" - hlavně večer před spaním cokoli, čím dožene ten nedostatečný příjem energie přes den). A můžou do toho zasáhnout i hormonální změny v případě neobjevených zdravotních potíží vyvolaných třeba stresem, nedostatkem kvalitního spánku a tisíce dalších věcí. :)

Není znám tvůj jídelníček, celodenní režim, tvoje váha a výška, tak je každá rada marná, ale pomůže kromě úpravy stravy aktivní pohyb jak aerobní tak hlavně anaerobní, a pořádně každý den, nejlepší je najít odborného trenéra a nešetřit,

@johnj Amen ...

Jasne, je na to jeden cvik presne pro tebe, skok z mostu nebo beh proti vlaku :-)

Běh proti vlaku :D :D :D

Hlavně pohyb a strava. Furt to je tuk. I ženské co to přehánějí se cvičením (sice i vypomáhají hormony). Tak kolikrát ztratí úplně prsa.
A konkretní cvik není... a hlavně nečekat, že když nepojedeš výtahem a půjdeš po schodech tak zítra už je mít nebudeš. To chce čas :)

Napiš mi měl jsem stejný problém poradím ti

Alfasamče, gratuluji, kdejaká žena by ti záviděla :)

Nejlepsi cviky na bricho sedylehy, a na prsa kliky :) samozrejme v posilce je na tyhle partie vice cviku, ale doma nejefektivnejsi sedylehy a kliky :)

;D

A nebylo by lepší, když už ti narostly, je spíš zpevnit a vypracovat? Podle mě by ten výsledek vypadal dobře.