Při poskytování našich služeb nám pomáhají soubory cookie. Používáním webu NaKluky.cz s užitím cookies souhlasíte. Další informace
Zprávy
Aby sis mohl přečíst zprávy, tak se musíš nejprve přihlásit :)
Onload
 

PŘIHLÁŠENÍ

Nemáš ještě svůj účet?

ZAREGISTRUJ SE ZDARMA
Registrace je snadná, rychlá a zdarma!
Zapomněl jsi heslo?
Onload

Gainer a rysovací jídelníček

23. 04. 2017 v 14:35Off-line Anonym (PR)
Zdravím, vím, že je to spíš otázka na nějaké fit forum, ale myslím, že i tady chodíte do fitka a vyznàte se v jídelníčku.
Je mi 25 let měřím 165 cm a vážím 65 kg. Doteď jsem v jídelaku měl zařazen gainer, chtěl bych teď na léto trochu vyrýsovat břicho a tak se ptám jestli si myslíte, že mám si gainer zachovat nebo ho přestat pít a nahradit ho třeba více proteinem. Nevim jestli právě gainer neni na objemovýs jidelnicek. Nebo jak by mel vypadat rýsovaci jídelníček, diky

Představujeme naše rádce…

Poradna je tu pro vás - můžete se zde ptát na své problémy, zvídavé dotazy nebo jen necíleně diskutovat či radit druhým.

Radek Řadu let se věnuje problémům ve vztazích a milostném životě.
23. 04. 2017 v 15:21Off-line i8051  (47/184/97)
Tohle je buznapavlac, nikoli fitnes forum :-)
23. 04. 2017 v 15:54Off-line tezkejalfasamec  (19/191/88)
Gainer je na to abys přibral ne na svaly :)
23. 04. 2017 v 16:23Off-line Diaperboy  (26/182/85)
V gaineru je dost sacharidů. Spíš se zaměř na bílkoviny. Takže klasický protein (není nutné) a jídlo taky zaměřené na bílkoviny.
jde spíš o to udržet svaly a tělo si postupně bude ubírat z tuků jako zdroj energie. Ale s tímhle moc nepřibereš svaly, jen udržíš :)
Je to hodně jednoduše napsáno, tak to brát s rezervou :)
23. 04. 2017 v 16:26Off-line Anonym (PR)
Ok, vim ze gainer je spis na pribrani. Takze kdyz chci rysovat, tak je asi lepsi ho vysadit a nahradit vice biliovinami, chapu to dobre?
23. 04. 2017 v 16:28Off-line Diaperboy  (26/182/85)
Přesně, ale stále si udržuj pestrou stravu na vitamíny. Při dietě jich tělo potřebuje trochu více
23. 04. 2017 v 16:40Off-line Anonym (PR)
Ok,,dekuji za radu, chtel bych kvuli letu prave trochu vyrysovat bricho ale prave nechci moc aby to ubylo na mych kil, prece jen 65 kg neni moc, proto bych si to chtel zachovat. A pozoru ze kvuli gaineru moc vysekat nejde
23. 04. 2017 v 19:06Off-line Softak  (30/184/80)
Určitě Protein s obsahem 90%bílkoviny a i bcaa a L-glutamin..
23. 04. 2017 v 20:26Off-line Anonym (PR)
Softa, dekuji. Jo nejaky kvalitni protein. No jde mi hlavne i o to, abych neztratil vahu kdyz chci rysovat
23. 04. 2017 v 20:36Off-line Softak  (30/184/80)
Já používám od myprotein.cz Whey Protein impact. Musíš mít dobrý jídelníček..
23. 04. 2017 v 21:53Off-line SPORTOVEC-P  (19/178/75)
Já bych ti na rýsování doporučil přestat brát jak gainer tak i protejněk.
Po obojím se nabírá objem (některé protejňáky jsou sice zaměřené na rýsování, ale i tak...) a svaly pak jsou sice velké, ale tvrdé tak moc ne.

Doporučil bych ti pokud neposiluješ víc než 7hodin týdně čistého času nebrat nic.
Stačí kvalitní pravidelná strava.
(A taky je rozdíl v cvičení na rýsování a objem.)
23. 04. 2017 v 22:22Off-line Softak  (30/184/80)
Doporučuji videa z YouTube od aleš lamka.. Myslím že tam najdeš spousty odpovědi
23. 04. 2017 v 22:26Off-line Softak  (30/184/80)
Nejsem žádný odborník ale myslím že SPORTOVEC - P už vůbec ne.. Cvič více komplexní Cviky a zařad i kardio..
Přihlaš se a napiš svůj názor. Nemáš svůj účet? Zaregistruj se.
Onload
Načítám...
Onload
 
OnloadOnload
Copyright 2011–2018 NaKluky.cz, všechna práva vyhrazena, ISSN 1805-0506
Onload