Jak by měl vypadat jídelníček na vyrýsování postavy?

Bůček a slaninu a zajíst to šlehačkou. :-P

Hlavne zer jidlo a ne chemii :-)

Hodně bílkovin a jestli si nechceš ničit zdraví, tak přirozené bílkoviny, žádné chemické bílkovinové nápoje...

Tvuj jidelnicek by mel byt zalozeny zejmena na sacharidech s nizsim glykemickym indexem, tedy polysacharidy typu skrobu v kombinaci s vlakninou neboli nejcasteji celulozou coz jsou biopolymery glukozy, ok. nestravene polysacharidove zbytky jsou papanim pro tvoje strevni bakterie. a taky vysokomolekuarni latka typu proteinu ktery vznikaji kondenzaci aminokyselin v dostatecnych davkach jak rostlinneho tak zivocisneho puvodu abys mel vsechny esencialni proteinogenni AK.
a neprezirat a snazit se dodrzovat zaklady zdrave zivotospravy. a chodit mimo jine spat vcas, nevzekat se a hlavne se nestresovat, atd. to mi moc nejde

A co se tyka tuku, tak omezit, nejist przdne nekvalitni tuky, ktery jsou extrahovane a tudiz jen cista energie. nejlip prijmat kvalitni rostlinne oleje za studena lisovane a zivocisne tuky treba z ryb, kde mas ADEK. Kdyz pakk jis jen tuky s nasycenymy jednoduchyma vazbama, tak potom ti roste ta cholesterolemie a vysoky hodnoty low density lipoproteins ktery se ti ukladaji v cevach a pusobi kardiovaskularni choroby. naopak ziotosprava podporuje high density lipoproteins a ten pomaha spatny cholesterol zmetabolizovat v jatrech na zlucove kyseliny a travici trubici z tela ven ok.

WTF, Míšánek napsal něco inteligentního? O_o To vypadá podezřele, není to jen nějakej mimozemšťan vydávající se za Míšánka? O_o :D

Náhodou je Mišánek přes biologii a chemii machr :-)

Jinak co se týče sacharidů s nízkým glykemickým indexem, tak na to je dobrej celozrnej žitnej chleba (maj ho snad v každým supermarketu)...

Proč někdo, kdo má v profilu napsáno "postava: atletická", potřebuje něco rýsovat? :)