Při poskytování našich služeb nám pomáhají soubory cookie. Používáním webu NaKluky.cz s užitím cookies souhlasíte. Další informace
Zprávy
Aby sis mohl přečíst zprávy, tak se musíš nejprve přihlásit :)
Onload
 
PŘIHLÁŠENÍ

Nemáš ještě svůj účet?

ZAREGISTRUJ SE ZDARMA
Registrace je snadná, rychlá a zdarma!
Onload

Dietolog

13. 07. 2017 v 21:50Off-line Radas97  (23/180/78)
Zdravím, máte někdo zkušenosti s nějakým dietologem? Je to opravdu odborná pomoc, nebo jen vysavač na peníze? Existují i nějaké hrazené dietologické ambulance, kde se za tyto služby neplatí, nebo to nejsou aspoň horentní sumy? Zvažuji návštěvu kvůli tomu, že jsem dosud nevedl příliš zdravý životní styl, ale až doteď jsem na to hřešil a procházelo mi to a nešlo to poznat. Teď už to ale vidět jde, tak jsem se rozhodl pro nějakou změnu a pokud by to bylo i s odbornou pomocí a radami, jak na to, tak tím lépe.

Díky za odpovědi.
13. 07. 2017 v 22:01Off-line Martin.19  (24/-/-)
Dám ti radu jako tlusťoch, co toho zkoušel hodně :D Takže... žádný dietolog ti nepomůže, pokud ty sám nemáš pevnou vůli - to je první věc. Pokud ti jde o to jíst zdravě, je to jednoduché - vynech rafinované cukry (rohlíky, sladkosti atd.) , smažené jídla a olej jako takový (namísto toho se snaž přijímat pouze zdravé tuky - oříšky) a zařaď pohyb - nemusí to být sport, stačí, když na cestě do práce vystoupíš o zastávku dřív... maličkosti dělaj všechno. Pokud by sis přece jen chtěl nechat sestavit jídelníček - je to celkem mastná záležitost. Myslím si ale, že na internetu je plno lidí, co se tím zabývají (teď mě napadl Aleš Lamka například...) Nakonec znovu opakuji - pevná vůle, bez ní to nejde :D
Souhlasím - 3   •  Nesouhlasím - 1  Nahlásit
13. 07. 2017 v 23:52Off-line smaragd15  (19/180/75)
JA mám diabetologičku ktorá je zaroveň aj dietologička takže ja to mam super ale čo sa tyka stravy tak to si robis zo mna p***l.kazdy jeden jedinec vie čo je zdrave a čo nie
14. 07. 2017 v 00:15Off-line smaragd15  (19/180/75)
No,ale Radas ak chceš chudnúť tak musiš si nastaviť jedalníček na max. 2000 kcal. čo je maximalna davka pre človeka potom sa ešte pripočitávaju kcal kvoli pohybu ja napriklad mam jest vyse 3000 kcal lebo sa hodne pohybujem.No ale u teba by som išiel asi takto: ja merám tak ako ty.Ja sa orientujem podla vzorca: 180x0,72-58=71,6kg takze podla tohoto si zober kolko mas vazit cize vyska v cm krat čislo 0,72 minus 58 a mas vysledok.Potom sa určuje či máš genetický danú vadu ako ja že máš hrubé a ťažké kosti.Takže ešte prepočítame 71,6*0,1=7,16 takže potom ta vaha je 78,76 čiže po zaokruhleni 78,8kg.No potom v tej strave ti radim jest hodne zeleniny lebo to ti pomože samizda pri spalovani tukov.Potom jedz celozrnne pečivo ale nieže zieš 10 takeho pečiva ale proste mierou.Na raňajky ja niekedy si davam jednu celozrnnu muslu natretu s margarinom samozrejme ze nizkotucnym a so syrokremom a na to uvarene vajce na polo tvrdo a na to paradajku a ak chceš tak nejaký čaj alebo vodu si daj.Na desiatu niečo male najlepšie nejaké to ovocie banán,jablko alebo teraz je sezona na melony tak aj to si mozes dat.Na obed by som ti radel si dat napriklad ryžu s nejakou kuracinkou a tiež nejakú tu zeleninu k tomu a jako doješ obed tak nie si isť sadnúť alebo ľahnúť ale isť sa aspoň na pol hodinu prejsť potom príde čas na ten olovrant tam tiež niečo malé nejaké to ovocie.A na večeru nie moc ťažké jedlo,aby ti nebolo zle proste tiež niečo také aby si nebol hladný to môže byť čo ja viem napríklad celozrnne pečivo s nizkotučným tvarohom a mrkvou a maš super večeru to ti zaručujem ja som to jedol a je to super pochúťka na večer.A ešte som zabudol že do toho dňa treba aj zaradiť kardio cvičenie číže najlepšie beh aspoň na začiatok 2 km potom to zvyšovať tie km a potom ešte nejaké cviky na brucho,hlavne :) a toto bude asi všetko čo by som ti poradil a máš to jako keby od dietológa lebo takto som bol ja nastavený a do troch mesiacov som schudol 10 kg takže smelo do toho :) Viem dlhý sloh zasa
14. 07. 2017 v 00:46Off-line smaragd15  (19/180/75)
Martin 19 na toho aleša lamku by som sa moc nespolihal lebo chlastat taku sračku ako je protein to je hruza je mi jasne že teraz ti svalovci čo to piju a sem chodia,tak mi tu vyhubuju za to že ja neviem o čom hovorim.Ja viem o čom hovorím je to hlavne chemia.Svalstvo treba robiť prirodne a nie nejakymi hapsusmi.
14. 07. 2017 v 08:29Off-line Vlado2  (58/180/80)
Radasi, mám několik kamarádek a kamarádů, kteří se dokázali docela solidně vyprasit a zadělat si tak na celoživotní problémy. Všichni samozřejmě nejdříve navštívili místního „slavného“ výživového poradce, u nějž utopili značnou finanční částku a z jehož jídelníčku velice rychle získali doživotní odpor k některým potravinám. Tak tudy účinná cesta opravdu nevede.
Pokud je tvoje BMI přes 30, tak zajdi obvoďákem, který tě pošle na internu (endokrinologii), aby se vyloučila možnost onemocnění. Odtamtud budeš po vyšetřeních odeslán na místní obezitologii, kde ti doporučí další postup. To vše je na pojišťovnu.
Totéž platí i pro BMI těsně pod 30, jsou-li s tím spojeny např. psychické či ortoped**ké problémy. Pokud jsi ale zcela zdravá, veselá a relativně ještě dobře pohyblivá koule špeku, pak ti už obvoďák řekne ono „přibrzdi na žrádle a přidej na pohybu“. Ale to ty přece víš. Stejně jako to, že žádná zázračná rychlá dieta neexistuje.
Souhlasím - 3   •  Nesouhlasím - 1  Nahlásit
14. 07. 2017 v 09:15Off-line johnj  (37/186/82)
Pokud to chceš opravdu odborně, stojí to opravdu hodně peněz, protože si tě dotyčná osoba (nebo zařízení) musí proklepnout po celkové zdravotní stránce, čili včetně lékařské prohlídky, odběru krve kvůli standardním testům, aby se vyloučily nějaké problémy ovlivňující přímo nebo nepřímo metabolismus jednotlivých látek. Přitom se mj. zjistí, jestli jsi tlustý proto, že jíš málo (co se složení potravy týče), nebo hodně. Ono se totiž často zjistí, že tlustí lidi jedí málo. Takové to osvědčené "přestaň žrát a začni se hejbat" může být špatně, protože tím pádem budeš jíst ještě méně a s větším výdejem energie. Budeš pak ještě víc tlustý a navíc unavený, hladový s šílenými chutěmi na sladké a tučné (což jsou většinou jedny a ty samé výrobky, třeba klasické české vánoční cukroví je především cukr, tuk a bílá mouka).
Ze začátku může stačit jen změna režimu stravování (z nárazového na pravidelný) a drobná úprava složení jídla, čili vynechat smažená a tučná jídla, vybírat si masné výrobky (pokud už musíš jíst třeba salám) s vysokým podílem masa (90 %+) a nízkým podílem tuku (tak do 5 % tuku), doslazované potraviny vynechat a zařadit cukr ve formě ovoce/zeleniny, vynechat slazené nápoje nebo je nesladit (ale pozor na fresh ovocné šťávy, můžou obsahovat obrovské množství přírodního cukru, což taky není dobře). Nahradit část klasického pečiva celozrnným. Poslední jídlo spíš lehčí a cca 3 hodiny před spaním. A jak už psali ostatní přede mnou, počítá se každý pohyb navíc (vynechat eskalátory a výtahy, kde to jde, chodit pěšky nebo jezdit na kole).
Ono to vypadá neurčitě a složitě. Neurčité to je, protože každý má jiný denní režim, jiný metabolismus. Ale vždy platí, že by měl být energetický příjem a výdej vyrovnaný. Pokud chceš hubnout, tak výdej vyšší než příjem a opačně, pokud chceš nabrat. Tak jeden příklad za všechny: pečené/grilované kuře jíst zásadně bez kůže. I taková drobnost stačí. A pokud nejsi výrazně tlustý (což bych řekl, že nejsi), taková drobná úprava jídelníčku by ti měla stačit dostat se do "normálu" bez náročného cvičení nebo sportování.
14. 07. 2017 v 11:39Off-line igy  (35/173/85)
Nechce se mi číst ty dlouhé příspěvky, stejně jsou asi mimo, takže si jen dovolím odpovědět na první otázku.
Dietolog poskytuje opravdu odbornou pomoc, protože to je vysokoškolský lékařský obor. A jako jiné lékaře ho platí pojišťovna, ale jen pokud máš zdravotní problém.
Nutriční specialista je také odborná pomoc, protože to je také vysokoškolský zdravotnický obor. Ale to asi z pojištění nebude.
Výživový poradce je většinou jen vysavač peněz, protože to není závislé na žádném titulu či kurzu a může si tak říkat kdokoliv. Obvykle si tak říkají podomovní prodejci herbalife a podobných nesmyslů.
Souhlasím - 2   •  Nesouhlasím - 1  Nahlásit
14. 07. 2017 v 18:25Off-line colombo  (100/192/90)
Radas: v tvém věku si dokážeš poradit dostatečným pohybem, dietologa bych neřešil. P.S.: tím pohybem nemyslím jen sex, ale sportovní aktivitu.
14. 07. 2017 v 19:15Off-line Martin.19  (24/-/-)
Smaragd, máš v tom pravdu. Je fakt, že protein sice není sypání (doufám, že jsem teď uklidnil všechny kulturisty na této stránce :D ), ale je fakt, že aby vznikl, je potřeba prostě nějakých procesů - odstředění atd... Pravdou je, že naši předci nic jako protein neměli, takže si myslím, že naše těla by měla jít daleko jinou cestou, ale to je mimo téma. K tématu: Trvám na tom, že dietolog jsou vyhozené peníze. Stačí pevná vůle, zdravý rozum a pohyb. (ke štěstí samozřejmě ještě tučné bankovní konto.. hehe ) :D
Přihlas se a napiš svůj názor. Nemáš svůj účet? Zaregistruj se.
Onload
Načítám...
Onload
 
OnloadOnload
Copyright 2011–2021 NaKluky.cz, všechna práva vyhrazena, ISSN 1805-0506
Onload