Při poskytování našich služeb nám pomáhají soubory cookie. Používáním webu NaKluky.cz s užitím cookies souhlasíte. Další informace
Zprávy
Aby sis mohl přečíst zprávy, tak se musíš nejprve přihlásit :)
Onload
 

PŘIHLÁŠENÍ

Nemáš ještě svůj účet?

ZAREGISTRUJ SE ZDARMA
Registrace je snadná, rychlá a zdarma!
Zapomněl jsi heslo?
Onload

Jak cvičit a co pravidelně jíst, abych měl vysportovanou postavu?

16. 07. 2017 v 20:58Off-line Anonym (...)
Ahoj, máte nějakou radu, jak pravidelně cvičit a jíst std...abych měl (vysportovanou, vypracovanou ) postavu.
Prosím negativní a hnudné náruživé odpovědi si strčte někam

Představujeme naše rádce…

Poradna je tu pro vás - můžete se zde ptát na své problémy, zvídavé dotazy nebo jen necíleně diskutovat či radit druhým.

Radek Řadu let se věnuje problémům ve vztazích a milostném životě.
16. 07. 2017 v 21:02Off-line matyhanus  (15/-/-)
Radu jak pravidelně cvičit? Nebýt lenoch. Já začal na začátku prázdnin a už se něco rýsuje :) A to mě pohání dál :D Budu ti držet palce ;)
17. 07. 2017 v 00:18Off-line colombo  (96/192/90)
Anonym: netrávit 24 h denně u PC...
17. 07. 2017 v 00:47On-line Jaromi15  (17/186/60)
No každopádně to chce jíst zdravě :D a trochu pohybu taky neuškodí ;-)
17. 07. 2017 v 10:55Off-line i8051  (46/184/97)
Na to je vsude mimo nakluky.cz spousta odbornych rad a zkusenosti :-)
17. 07. 2017 v 11:15On-line misanek007  (18/177/67)
Moje prace je posilovna
Souhlasím - 2   •  Nesouhlasím - 1  Nahlásit
17. 07. 2017 v 12:34On-line Bluefox  (30/198/93)
Zvedání půllitrů je dobré posilování. Nahoru, dolů, nahoru, dolů, ... ještě jedno!
17. 07. 2017 v 13:26Off-line musclehulibrk  (96/130/40)
Já už mám docela slušně vyrýsovanej bírceps, chi chi
17. 07. 2017 v 15:23Off-line Duny  (32/178/89)
Pravidelně jez ovoce, zeleninu, maso atd. (doporučím vyhnout se bílému pečivu - rohlíky a chléb), omez přísun chipsů a sušenek na pár kousků týdně; dělej jakýkoli sport, který tě baví, pokud chceš cvičit, doporučuji jen s vlastní vahou - bez činek - kliky, dřepy, shyby a pod. na milion způsobů, aby se pořádně zpevnila celá kostra - na netu najdeš hromadu videí pod street workoutem. Hromadu z nich můžeš dělat i doma v pokoji u oblíbené hudby a nebát se, kdo na tebe bude koukat. Stačí tak 3x týdně na 20-30min. A nejdůležitější je v tom vytrvat. Ne týdny, ale měsíce a roky
17. 07. 2017 v 15:28On-line Bluefox  (30/198/93)
Musclehulibrk: Přesně. A na co pekáč buchet, když můžeš mít jednu pořádnou bábovku.
17. 07. 2017 v 16:05Off-line musclehulibrk  (96/130/40)
Jojo, kulatá je taky tvar.
17. 07. 2017 v 18:29Off-line Sonicboom  (54/173/-)
Nejez tucne a sladke veci..Bohata strava jinak, vseho dostatek a take dostatek spanku a odpocinku..Mej respekt k vaham, hlidej techniku ale na druhou stranu makej..na net je treninku milion tak si vyber a pak zkus poprosit o radu nekoho ve fitku ci na foru, kde se zajimaj o tohle..btw pis.rovnou tam a ne tady..
Přihlaš se a napiš svůj názor. Nemáš svůj účet? Zaregistruj se.
Onload
Načítám...
Onload
 
OnloadOnload
Copyright 2011–2017 NaKluky.cz, všechna práva vyhrazena, ISSN 1805-0506
Onload