Závislost na sladkém a dieta
25. 08. 2017 v 22:10
Anonym
Anonym Ahoj, chtěl bych vás požádat o radu.Dlouho dobu se snažím o to mít pěknou postavu (břišáky, trochu svaly)Četl jsem nespočet článku o stravě, některé typy se snažím dodržovat jako jíst 5-6x denně malé porce, nejíst sladké, nepít slazené nápoje a tak, ale mojí překážkou bohužel je moje závislost na sladkem a to převážně na čokoládě, kterou ve mě vypěstovala mamka už od mala.Držím třeba celý týden dietu, jim tedy alespoň 5xdenne malé porce + zelenina a samozřejmě voda.Sladkého se ani nedotknu a pak přijde víkend a já dostanu nesnesitelnou chuť na sladké a začnu se přecpávat a jíst vše sladké co mi přijde pod ruku...Poté přijde pocit úlevy, ale ovšem jen na chvilku, po chvilce začnu mít výčitky a deprese a tak se to pořád opakuje, poraďte prosím co mám dělat už si s tím nevím rady :( Ps:blbé komentáře si prosím nechte.
Rada jednoduchá, najdi si dietologa, pokud nepomůže on, tak psychologa a pokud nepomůže ani ten tak psychiatra. Hodně zdaru.
Přesně vím, o čem mluvíš, mám to podobně. Jediné, co u mě platí, je prostě to sladké doma nemít a nekupovat. Ale až tolik to nehrotím, když je odpovídající výdej, tak si klidně nejakou tu sladkost za odměnu dopřeju.
Spočítej si kolik ti vychází kcal ta tvoje dieta a jestli nejsi hluboko pod výdejem a nedej bože hluboko pod bazálním metabolismem. Pokud máš vysoký nedostatek například 1000kcal tak tělo touží po energii kterou vidí v cukrech a proto taková neudržitelná chuť na sladké. Já to mél stejné, ale pokud držím dietu méně drastickou tak je v pohodě a člověk si za chvíli od cukru odvykne.
25. 08. 2017 v 23:53 Anonym
Anonym ShiroReloded: Nad dietologem jsem také přemýšlel no,ale nevím :/
TedyBer:Měřím 182 a vážím cca 65-68
biker8:To přesně delam,ale bohužel ho má mamka..:/
fopolo:Myslím si,že jsem pod výdejem,jelikož jsi dám k snídani ve 4:30 rohlík že šunkou poté v 8:00 samotný rohlík,poté v 10:30 opět samotný rohlík poté ve 14:00 opět rohlik,pak v 16:30 meloun např a poslední v 19:30 rohlík že šunkou
TedyBer:Měřím 182 a vážím cca 65-68
biker8:To přesně delam,ale bohužel ho má mamka..:/
fopolo:Myslím si,že jsem pod výdejem,jelikož jsi dám k snídani ve 4:30 rohlík že šunkou poté v 8:00 samotný rohlík,poté v 10:30 opět samotný rohlík poté ve 14:00 opět rohlik,pak v 16:30 meloun např a poslední v 19:30 rohlík že šunkou
Mio: 1000kcal... Pokud nejsi trpaslík tak to budeš i pod bazálním metabolismem. Dostaneš se do nouzového režimu. Nic nezhubneš a budeš si ničit vnitřní orgány. Se nemůžeš divit, že máš chuť na sladké... Tělo chce přežít...
Hmm, to snad ani nemuzes myslet vazne, to neni ani polovina energie co bys mel prijimat a i ta polovina co prijimas je uplny s**t, zadne vitaminy, nic. Napred to chce si neco nastudovat o vyvazene strave a ne si k***it zdravi takovymi experimenty.
Anonyme, docela by mne zajímalo, kdo ti tenhle způsob stravování doporučil. Ta tvoje "rohlíková" dieta by ještě obstála pro menší děti a starší lidi pouze po dobu zažívacích obtíží (minimum vlákniny), ale jako "sportovní" nebo "redukční" je již posledních šedesát let považována za druhou nejhorší a nejškodlivější (hned po vaječné). Ten škrobový knedlík, který si tvůj žaludek udělá z rohlíku, sice zaměstná trávicí ústrojí, ale pro zbytek organismu je téměř bezcenný. A plátek šunky s trochou melounové vody to nezachrání.
26. 08. 2017 v 09:21 Anonym
Anonym Vlado2:Vůbec nikdo,já sám jsem takhle začal jist.Rad bych jedl jinak,ale bohužel mamka vaří normálně co jí chutná jako třeba svíčkovou a a tak tudíž jídla nevhodná pro dietu ) a já nemám peníze,abych si kupoval jídlo sám jsem ještě student tak jim takto,protože rohlíky nemají příliš mnoho kalorií ..:/
Musíš vydržet přes víkend,čili nejíst čokolády,ale dát si kousek a nepřecpávat se a cvičit.Hodně zdaru!Napiš,jestli se to zlepšilo.
26. 08. 2017 v 09:32 Anonym
Anonym To bych rád vydržel a snažím se o to pořád,ale chuť je silnější a když si dám kousek tak mi to nestačí,protože je to jako kdybych si ji vůbec nedal :-(
A to se divíš že máš chuť na sladký, když jíš uplný prd? Žádný kvalitní sacharidy, žádný zdravý tuky a o bílkovinách ani nemluvím... Nemáš závislost na sladkým, ale podvýživu. Uděláš líp, když tu svíčkovou od mamky začneš jíst. Jednat je v tom nějaký maso a jednak celý to má lepší hodnotu než celej tvůj rohlíkovej den.
Jednou v puse navždy v pase ;) :D
Přihlas se a napiš svůj názor. Nemáš svůj účet? Zaregistruj se.
