Jak přibrat na váze?

Vetsinou svacina obed ve skole obed doma a vecere :D

Jeste nejaky svacinky ? (Me je 17 :D )

No a jaky by byli dobry :D ?

To by šlo vše ja rad :D jen ten kuskus moc ne no :DD

Ju mňam :D

Jzš ja z toho mam hlad :D už dost :DDD

Doktorka Katerina ze Jste to, co jite, rikala, ze nejlip se tloustne hladovenim.

To chci videt to tu za chvili nebudu :D bych to nedal bez jidla :D

Dneska jsem videl dceru me pani ucitelky z prvni tridy. Videl jsem, ze bez jidla to zcela urcite jde.

Ja pracuju manualne takže potřebuju jidlo a mam vcelku rychli metabolismus :D

Ja to mam po tatoj ten taky muže žrat co chce a kolik chce a vypada pořad stejne (štihly)

Ja chci přibrat a pak začit cvičit :D abych nejak aspon vypadal :D

Stačí když začneš jist :) já řeším momentálně opačný problém :D už jsem sundal 7 kilo a ještě tak 5 mám před sebou :D. Projeď si internet najdi si co jíst při cvičení. Maso vajíčka jogurty tvarohy a podobně :) nabereš a můžeš přeměnit na svaly :)

Ano treba jesť :D ale niektorý majú rýchle spaľovanie a ani gram sa pribrať nedá :D Ja som začal cvičiť 5x týždenne ...Nakoľko neprijmem toľko bielkovín koľko by som mal, tak som si kúpil protein (sú to len bielkoviny a sacharidy v prášku) dá sa to zarobiť vo vode alebo v mlieku. ... Tak možno k cvičeniu aj protein by som poradil... ale samozrejme len takým, ktorý majú problém nabrať váhu, lebo niektorý to vedia aj bez toho. :)

Kámo poradím Ti. Před dvěma léty jsem vážil 58kg př výšce 186cm(podepsaly se na mě žaludeční problémy kvůli stresu v práci) Z té mě nakonec stejně vyštípali,takže jsem začínal v nové,manualní a ještě k tomu celoročně venku. Jez jako obvykle,jen si dávej na svačiny pařížský salát apod. Pij výhradně slazené nápoje a jez hodně před spaním. Během necelých 2 měsíců jsem se dostal na 86kg.Pak mi to ovšem začalo vadit,špatně se mi zsvazovaly tkaničky,hodně jsem se potil při sexu,nevešel jsem se do kalhot....Hodně špatně to šlo dolů,ale šlo....teď vážím 69-72kg a jsem spokojenej...a na BMI seru:)

Já mám taky hodně rychlý metabolismus, takže abych přibral, tak jsem jedl na snídani ovesné vločky - müsli, jedno s čím, s jogurtem, mlékem nebo zakysanou smetanou, ještě jsem si ho dost přisladil. A nabral jsem. Teď mám podle BMI ideální váhu. A když zpozoruju, že jde nějaké to kilo dolů, tak tuhle müsli výživu nasadím znovu.

A víš co většinou večeřím? U televize brambůrky s pivem nebo šampaňským, nebo ovocný salát se zmrzlinou. Mezi snídaní a touto "večeří" nic neřeším. Ve všední den se na oběd odbudu klidně salámem a rohlíkem a o víkendu si vařím na oběd už normální obědové jídlo - od řízku s bramborovým salátem až třeba po svíčkovou. Naštěstí mám dobrý žaludek a dobré srdce.