Posilování
19. 02. 2018 v 11:26
Anonym
Anonym Kluci, jak posilujete břišní svaly? Sedylehy jsou prý špatné pro páteř, kvůli všelijakým tlakům na plotýnky, které pak degenerují a talčí na nervy, což způsobuje bolest. Teď jsem četl o prknu jako náhradě, ale moc se mi tomu nechce věřit... máte nějaké zkušenosti? :D děkujuu
U břišních svalů je nejdůležitější zhubnout na břiše co nejvíce tuků, aby ty svaly vůbec byly vidět. Takže jak píše Tom, cvičit vše. Tím mimochodem posílíš i zádové svaly a páteř bude pak takové cviky snášet lépe.
Souhlasím - 1 • Nesouhlasím - 1
Nahlásit
19. 02. 2018 v 14:45 Anonym
Anonym Mám 176/52, tuk prostě nemám :D je pravda, že tam jsou ty svaly trochu vidět už teďkom, ale není to sixpack... potřebuju nabrat váhu, ale tuky přibrat nemůžu, nejde mi to, tkže svaly... ptám se jenom na břišní, protože se jedná o poškození PÁTEŘE což je trochu vážné asi...
Zajdi do fitka a zeptej se borcu u kterych je na prvni pohled videt ze uz maj neco za sebou. Zada ti nezk***i snad zadnej cvik, ale skoro kazdej spatne provedenej cvik. Potrebujes nekoho kdo se na tebe bude divat a hlidat spravnost drzeni tela atd sam dost riskujes podobnych hrdinu par znam
Souhlasím - 1 • Nesouhlasím
Nahlásit
Přihlas se a napiš svůj názor. Nemáš svůj účet? Zaregistruj se.
