Při poskytování našich služeb nám pomáhají soubory cookie. Používáním webu NaKluky.cz s užitím cookies souhlasíte. Další informace
Zprávy
Aby sis mohl přečíst zprávy, tak se musíš nejprve přihlásit :)
Onload
 
PŘIHLÁŠENÍ

Nemáš ještě svůj účet?

ZAREGISTRUJ SE ZDARMA
Registrace je snadná, rychlá a zdarma!
Onload

Jak přibrat a přitom se vysekat?

27. 03. 2018 v 17:05Off-line Anonym
Zdravíčko, máte někdo nějakou radu jak přibrat na váze a přitom se vysekat? Cvičim 3d týdně již 2 roky. Jím 5 až 6 jídel denně a místo aby šla váha nahoru, tak je furt stejná. Nějaká rada?
27. 03. 2018 v 17:11Off-line Anonym
Jeste jsem zapomnel ja 24/163/57
27. 03. 2018 v 17:24Off-line yperit  (89/186/68)
Jez 3x denně, nejvíc před spaním a pij slazené nápoje, přibereš tak 5-6kg měsíčně. Odzkoušeno.
Souhlasím - 4   •  Nesouhlasím - 9  Nahlásit
27. 03. 2018 v 17:33Off-line Filousek  (25/183/65)
Důležité je co jíš, jak cvičíš a kolik toho naspíš.
Souhlasím - 2   •  Nesouhlasím - 2  Nahlásit
27. 03. 2018 v 18:14Off-line tomaskeller1  (19/180/65)
Tento příspěvek byl smazán redakcí, protože porušoval Podmínky serveru. Je zakázáno používat vulgarismy, urážet ostatní uživatele a významně se odchylovat od tématu diskuze.
Souhlasím - 1   •  Nesouhlasím - 2  Nahlásit
27. 03. 2018 v 18:37Off-line tomaskeller1  (19/180/65)
Tento příspěvek byl smazán redakcí, protože porušoval Podmínky serveru. Je zakázáno používat vulgarismy, urážet ostatní uživatele a významně se odchylovat od tématu diskuze.
27. 03. 2018 v 18:43Off-line Filousek  (25/183/65)
Tomaskeller, on myslí asi přibrat svaly, ne tuky.
Souhlasím - 2   •  Nesouhlasím - 2  Nahlásit
27. 03. 2018 v 18:48Off-line tomaskeller1  (19/180/65)
Tento příspěvek byl smazán redakcí, protože porušoval Podmínky serveru. Je zakázáno používat vulgarismy, urážet ostatní uživatele a významně se odchylovat od tématu diskuze.
27. 03. 2018 v 18:48Off-line tomaskeller1  (19/180/65)
Tento příspěvek byl smazán redakcí, protože porušoval Podmínky serveru. Je zakázáno používat vulgarismy, urážet ostatní uživatele a významně se odchylovat od tématu diskuze.
27. 03. 2018 v 18:50Off-line Filousek  (25/183/65)
Tento příspěvek byl smazán redakcí, protože porušoval Podmínky serveru. Je zakázáno používat vulgarismy, urážet ostatní uživatele a významně se odchylovat od tématu diskuze.
27. 03. 2018 v 18:55Off-line tomaskeller1  (19/180/65)
Tento příspěvek byl smazán redakcí, protože porušoval Podmínky serveru. Je zakázáno používat vulgarismy, urážet ostatní uživatele a významně se odchylovat od tématu diskuze.
27. 03. 2018 v 19:02Off-line tomaskeller1  (19/180/65)
Tento příspěvek byl smazán redakcí, protože porušoval Podmínky serveru. Je zakázáno používat vulgarismy, urážet ostatní uživatele a významně se odchylovat od tématu diskuze.
27. 03. 2018 v 19:05Off-line tomaskeller1  (19/180/65)
Tento příspěvek byl smazán redakcí, protože porušoval Podmínky serveru. Je zakázáno používat vulgarismy, urážet ostatní uživatele a významně se odchylovat od tématu diskuze.
27. 03. 2018 v 19:14Off-line igy  (35/173/85)
Expert na to nejsem, ale přibrat a zároveň vysekat nejde. Je naprosto normální, že je období přibírání, kdy jdou nahoru svaly i tuky, a pak období rýsovýní, kdy se zbavuješ tuků za udržování svalů. A to period**ky opakovat.
Ale jak říkám, nejsem expert, jen co jsem pochytil na webu, od trenérů i z vlastní zkušenosti. Třeba že když hlídám stravu, tak maximálně hubnu tuky, ale svaly nerostou. Když se přestanu hlídat a žeru klidně každý druhý den burger, tak sice přibývá trochu břicho, ale svaly viditelně rostou taky.
Souhlasím - 3   •  Nesouhlasím - 2  Nahlásit
27. 03. 2018 v 20:56Off-line idea  (36/170/-)
Sice nevím co znamená vysekat se, ale na přibírání jsem odborník. Stačí se pravidelně pořádně nacpat a pak se moc nehýbat a vůbec necvičit pokud možno... :D
Souhlasím - 1   •  Nesouhlasím - 2  Nahlásit
27. 03. 2018 v 20:58Off-line tomaskeller1  (19/180/65)
Tento příspěvek byl smazán redakcí, protože porušoval Podmínky serveru. Je zakázáno používat vulgarismy, urážet ostatní uživatele a významně se odchylovat od tématu diskuze.
Souhlasím - 1   •  Nesouhlasím - 2  Nahlásit
28. 03. 2018 v 10:35Off-line Betonica  (36/-/-)
Prestal bych se tolik soustredit na hmotnost v kilogramech. Vic bych se zameril na objem a obvod v centimetrech. Treba obvod hrudi, pasu a hyzdi, objem svalove hmoty a tak dale.

Ke zvyseni objemu je potreba vic bilkovin, tj. maso, lusteniny, pripadne doplnky pro kulturisty. Rozhodne je dobre, ze cvicis, v tom pokracuj.

S tim jidlem... Nezalezi az tak na tom, kolikrat denne jis, spise na tom, co jis. Takze kdyz si das 5x denne gulas s petima, tak sice pokryjes prisun kalorii, ale budou chybet bilkoviny a vlaknina a tak dale. Cili zamer se na pomer zivin ve strave, jez rozhodne dostatecne, v zatezi spise o neco vic. A k tomu hodne pij neslazeny, nebublinkovy napoje, idealne cistou vodu.

Dobry by taky bylo zmenit si to malicko v hlave. Odpoutat se od myslenek na pribirani na vaze a vice se soustredit na proces samotny, na tu cestu k vysnene vaze. Ted jsi v rezimu, kdy je vaha cilem, zmen to na rezim, kdy cesta k vaze bude cilem. Podle motta: Ted a tady.
Přihlas se a napiš svůj názor. Nemáš svůj účet? Zaregistruj se.
Onload
Načítám...
Onload
 
OnloadOnload
Copyright 2011–2021 NaKluky.cz, všechna práva vyhrazena, ISSN 1805-0506
Onload