Při poskytování našich služeb nám pomáhají soubory cookie. Používáním webu NaKluky.cz s užitím cookies souhlasíte. Další informace
Zprávy
Aby sis mohl přečíst zprávy, tak se musíš nejprve přihlásit :)
Onload
 
PŘIHLÁŠENÍ

Nemáš ještě svůj účet?

ZAREGISTRUJ SE ZDARMA
Registrace je snadná, rychlá a zdarma!
Onload

Jak zpevnit zadek?

22. 04. 2018 v 10:07Off-line Anonym
Zdravím,
Poradil by mi někdo, jak zpevnit zadek, prosím?
Nejlépe s co nejrychlejšími výsledky... Díky :3 :P
22. 04. 2018 v 10:25Off-line patrickcaava  (25/164/50)
Beton :3
Souhlasím - 4   •  Nesouhlasím - 1  Nahlásit
22. 04. 2018 v 10:31Off-line Anonym
Oo díky.. :3 :'D
22. 04. 2018 v 11:10Off-line i8051  (50/184/97)
Optimalne nasypat do hrnku, zalejt vodou a vypit, co? :-)
Souhlasím - 2   •  Nesouhlasím - 1  Nahlásit
22. 04. 2018 v 12:27Off-line good9  (30/170/70)
Dělej dřepy :)
22. 04. 2018 v 12:56Off-line onlip  (58/180/80)
V lehu na břiše střídavě zvedat protaženou levou a pravou nohu. Lze kombinovat s rotací páteře - otáčet se za zvedanou nohou po téže straně, nebo křížem přes rameno, poloha rukou buď v lehkém podporu / do šipky / podél těla - optimum poznáš podle skupin svalů, které se zapojují. Po pár cvicích odpočinek, malé série. Dá se cvičit i vestoje.
Souhlasím - 1   •  Nesouhlasím - 1  Nahlásit
22. 04. 2018 v 13:43Off-line ehrweis  (36/158/58)
Dřepy, kolo
22. 04. 2018 v 15:08Off-line PavelKalvoda  (43/186/76)
Jízdou na koloběžce - v podstatě to je obdoba cviků, které radí Onlip, ale mnohem zábavnější.
22. 04. 2018 v 23:46Off-line idea  (36/170/-)
Hele znám pár borců co mají velkou p***l, ale ze cvičení, takže bych to ani s tím cvičením taky nepřeháněl :D
23. 04. 2018 v 09:32Off-line misanek007  (22/-/-)
Mne se p***lka zpevnila plavanim
23. 04. 2018 v 12:10Off-line misanek007  (22/-/-)
A ted by mohla zbourat Hollywood
23. 04. 2018 v 20:39Off-line Projekt  (34/180/82)
Zadek se zpevní mnoha způsoby. Vím o tom sví, co jsem ho začal zase cvičit, tak je jak kámen. Pokud nebudeš dřepovat s velkými váhami tak ti po něm zadek nevyroste, pokud se zaměříš na dřepy tak doporučuji s činkou v předu , pak zadek neroste. Pokud chceš poradit víc, tak napiš ...
Přihlas se a napiš svůj názor. Nemáš svůj účet? Zaregistruj se.
Onload
Načítám...
Onload
 
OnloadOnload
Copyright 2011–2021 NaKluky.cz, všechna práva vyhrazena, ISSN 1805-0506
Onload