Při poskytování našich služeb nám pomáhají soubory cookie. Používáním webu NaKluky.cz s užitím cookies souhlasíte. Další informace
Zprávy
Aby sis mohl přečíst zprávy, tak se musíš nejprve přihlásit :)
Onload
 

PŘIHLÁŠENÍ

Nemáš ještě svůj účet?

ZAREGISTRUJ SE ZDARMA
Registrace je snadná, rychlá a zdarma!
Zapomněl jsi heslo?
Onload

Bude vidět změna?

21. 05. 2018 v 19:32Off-line Anonym (Changer)
Čau lidičky, Vy teplý dušičky... :)
Chtěl bych se Vás zeptat, zda bych mohl zhubnout, nebo vidět na sobě nějakou změnu, když budu den co den dělat 100kliků, 100 dřepů, 100sklapovaček po dobu 2 týdnů :) Samozřejmě budu hodně pít vodu, nebudu papat sladké a slané a snažit se dodržovat pravidelný přísun zeleniny a bílkovin...

Představujeme naše rádce…

Poradna je tu pro vás - můžete se zde ptát na své problémy, zvídavé dotazy nebo jen necíleně diskutovat či radit druhým.

Radek Řadu let se věnuje problémům ve vztazích a milostném životě.
21. 05. 2018 v 19:43Off-line yperit  (86/186/68)
Anonym: zeptej se svého trenéra fitness,ten by to mohl vědět:) A taky sám sebe,jestli to dodržíš a vydržíš:)
21. 05. 2018 v 19:50Off-line St63V  (55/-/-)
Anonyme kolik ti je? 40?
21. 05. 2018 v 19:50Off-line Anonym (Changer)
Kdybych měl fitness trenéra, tak se neptam tady :D doufám, že se zde najde nějaký týpek, který tomu aspoň trošku rozumí :D
A jestli to vydržim? Doufám v to, protože jinak nedokážu být celé léto v plavkách bez trika na brigádě :D
21. 05. 2018 v 19:50Off-line Anonym (Changer)
Zapomněl jsem to zmínit, pardooon :D 18 let
21. 05. 2018 v 19:52Off-line St63V  (55/-/-)
Píšeš to tak, jako bys tomu sám nevěřil.
21. 05. 2018 v 20:02Off-line St63V  (55/-/-)
Změna bude vidět, když do toho půjdeš a zatneš zuby. Jestli budeš mlsat dál, byla by to zbytečná ztráta času. Lepší trenéra, než si z blbosti zničit zdraví.
21. 05. 2018 v 20:14On-line Invictus  (18/-/-)
Ne.
21. 05. 2018 v 20:25Off-line Anonym (Changer)
Proč myslíš Invictusi?
21. 05. 2018 v 20:38Off-line i8051  (47/184/97)
Nee.
21. 05. 2018 v 20:42Off-line Oldikk  (17/185/55)
Neee
21. 05. 2018 v 20:49Off-line vasek698  (20/186/67)
Ser na dva týdny a makej zbytek života, jinak to nejde.
21. 05. 2018 v 21:17On-line Invictus  (18/-/-)
Sokratova metoda tedy. Proč si myslíš, že jsou v posilovnách ty dlouhé činky a proč mají nosnost něco kolem 300 kg?

Neuděláš jen tak z nebe 100 kliků, dřepů a sedlehů, neznáš správnou techniku a aniž bych tě viděl, řeknu, že máš špatné držení těla. Nejdříve si správně srovnej záda a vybuduj vnitřek těla.
Dále, z mé osobní zkušenosti jsi buďto: nějaký sval a nějaký špek nebo samý špek a žádný sval. Hubne se tzv. kardio cvičením, tzn. aktitvity, při kterých aktivuješ velké množství svalů.
Zatímco svaly nabíráš zvedáním těžkých vah. To znamená bench, vzpírání, mrtvý tah, dřepy s osou atd. Cviky s vlastní vahou, bez náčiní, jsou mnohem méně efektivní a hodí se spíš jako nouzovka nebo když jsi auschwitz tier a máš problém vstát ze židle.
Další problémem je, svaly jsou neskutečně komplexní struktura a k jejich opravě je třeba obrovské množství bílkovin a energie. Proto máš papat bílkoviny a cukry ve správný moment. Ale tady mají tlustí lidé výhodu, jejich tuky slouží jako zdroj energie, když dojdou cukry, proto uvidíš v posilovně spíše cvalíky než svalíky.
Co budeš dělat po těch dvou týdnech? Za dva dny je tvá dvoutýdenní snaha pryč.

Proto "Ne."
21. 05. 2018 v 21:31Off-line rosju  (45/170/72)
Ne a ne a ne :))
21. 05. 2018 v 21:57Off-line pauxi  (44/178/79)
Já myslím že to nedáš, jinak by si se sebou už dávno něco dělal a nenechal bys to dojít až tak daleko, že se vlastně za sebe stidíš
21. 05. 2018 v 22:34Off-line smaragd15  (17/180/73)
Och bože...tak väčšiu chujovinu som už nevidel...ja som po dobu troch mesiacov ked som chudol prisnou dietou jaku si chceš ty dať tak ja som len za tie tri mesiace dal dole 8kg ako do p***le že za dva tyždne chceš vidieť na sebe veľké zmeny? to čo maš take spaľovanie že 10kg ti to stiahne za den až dva abo čo? je pravda že pri väčšej nadvahe ta vaha ide trochu rychlejšie dole no lepšie je pomaly chudnuť aby sa to telo urobilo tak aby sa proste ta postava formovala...ty chceš rapidne schudnuť no rataj s tym "milovanym" jojo efektom ten ti nahodi naspäť aj do tych 120kg tak radšej pomaly a jedz cukry tuky aj bielkoviny ne len zeleninu a bielkoviny pretože cukry alebo inak povedane sacharidy človek potrebuje na energiu,proste žiadna energia=uplna neschopnosť, zo začiatku budeš vladať ok ale po nejakej dobe budeš tak v p***li že potom nebudeš vladať urobiť ani 50 drepov...proste nahod si nejaku dietu kde bude všetko čo potrebuješ a ešte jedna vec čo sa tyka tych cvikov,tak 100 drepov,100klikov a 100 sklapačiek no chlapče tak to si riadne veriš ty kks :D budeš rad ked daš za den 50/50/50 :D to vravim z vlastnej skusennosti ja ked som mal nadvahu len 7 kg tak som mal dosť už len z 50/50/50 :D postupne to pridavaj nie naraz to nedaš a ešte pri takej vahe...dalšia vec ešte k tym cvikom tak nestačia drepy,sklapačky a kliky ale pridaj k tomu plankt a side plankt ak nevieš čo je plankt a side plankt tak si kukni na nete...potom dalsie dviky na p***l aby si ju nemal rozplapotanu tak ako keby ti po nej ktosi pleskol aby sa ti ešte tri hodiny potom nevlnela :D a ešte aj beh daj si zo začiatku 2km na den a potom to zvyš na 3km..4km..5km a napokon aj 6km viem je to dialka tak ale treba aj pracovať na niečom čo chceš dosiahnuť nič nedostaneš len tak že budeš sedieť na riti doma na gauči a čakať na spasenie :D a ešte dalsia vec aby si tu dietu dodržiaval iba v jeden den v tyždni je dobre si spraviť den tzv. "flip-flap" to znamena že v ten den si môžeš dať hoci čo len sa doporučuje nie moc tučne a take jedla ale možeš sladke a tak... takžeee neviem čo by som ti tu ešte tresknul dalsie :D
21. 05. 2018 v 22:50Off-line pauxi  (44/178/79)
Já jsem v 16 letech potřeboval za týden sundat kvůli sportu 4 kg , shodil jsem je , běhal jsem denně okolo 35-40 km, k tomu běžná práce , cvičení . Jedl jsem normálně, nemohl jsem ztratit sílu,
22. 05. 2018 v 00:41Off-line Betonica  (33/191/-)
Ja jsem jednou zhubl 10 kilo za tyden. Jak jsem to dokazal? Opatril jsem si strevni potize po pozreni moc dobre zmrzliny. Reknu vam, deset kilo dole a ani jsem nemrkl. Tedy mrkl, ale jen kdyz jsem mel hlavu v zachode... :)
22. 05. 2018 v 00:57On-line LACOPEKY  (69/-/-)
Jednoduché,snídej normálně,oběd poloviční,večeře ovoce,nebo zelenina,jogurt,žádné sladké,pivo a alkohol,deně ujít cca 6 km,za měsíc 25kg dole
Přihlaš se a napiš svůj názor. Nemáš svůj účet? Zaregistruj se.
Onload
Načítám...
Onload
 
OnloadOnload
Copyright 2011–2018 NaKluky.cz, všechna práva vyhrazena, ISSN 1805-0506
Onload