Doporučíte někdo účinnou dietu?

..mám dobrou zkušenost se sacharidovou dietou. Má to jen dvě zásady - dočasně vyloučit rýži, brambory, těstoviny a pečivo, a jíst pravidelně aspoň čtyřikrát denně. Já si dělal zeleninové saláty jako přílohu, k tomu závitek šunky a sýra, nebo vejce natvrdo atd. Jako svačinka stačí klidně schroupat okurku nebo něco takového. Prostě aby metabolismus byl stále v pohybu a přitom minimální příjem sacharidů. Za 14 dní šlo u mě devět kilo dolů...

..s tím břichem je to dost ošemetný - např. velká p***l je zdravotně vcelku neškodná, břišní otylost u mužů ale představuje daleko vyšší riziko diabetu, problémy se slinivkou, játry nebo žlučníkem...

Je to snadny .. NEŽER :-)

Zadna dieta nefunguje dlouhodobe. Jakmile ji clovek prestane dodrzovat, telo se vrati tam, kde bylo. A prihodi neco navrch.

Proto je daleko lepsi upravit celou zivotaspravu. Zacal bych u stravy, pitneho rezimu a pohybove aktivity. Je dobre omezit prilis tucna, slana a sladka jidla. Naopak se hodi jist vic vlakniny a zeleniny a pit cistou vodu. K tomu zarad pravidelnou pohybovou aktivitu a cilene cviceni na bricho. Nemene dulezity je spanek, idealne v pravidelnem rytmu. A dusevni klid hraje take svoji roli.

Chce to proste neresit jen bricho, ale vzit to komplexne. A jak si zvyknes, pujde to samo a navic ti vysledek vydrzi roky.

Chce to hlavně prevenci takže klidně žer co chceš, ale adekvátně k tomu se hýbej na gauči určitě nezhubneš. a trýznit tělo dietama je totální blbost ať chceš nebo ne tak potřebuješ od všeho trochu

Diet:9 z 10doktorů doporučuje metamfetamin a heroin-dávkování dle finančních možností dotyčného-úspěch zaručen

Dle finančních možností? tak to asi nikdy nezhubnu :( bohužjal patřím mezi ty, kteří výplatu umí utratit i za jiný nesmysly. ale třeba dva týdny nonstop chlastání bez žrádla prej taky pomáhá :)