Zprávy
Aby sis mohl přečíst zprávy, tak se musíš nejprve přihlásit :)
Onload
 
PŘIHLÁŠENÍ

Nemáš ještě svůj účet?

ZAREGISTRUJ SE ZDARMA
Registrace je snadná, rychlá a zdarma!
Onload

Jak nejrychleji zhubnout?

31. 12. 2018 v 14:12Off-line Anonym
Nevíte jak nejrychleji zhubnout doma
31. 12. 2018 v 14:16Off-line ellvin  (20/184/79)
Na internetu je spoustu typů, jak na to. Ale to bys musel umět hledat v prohlížeči, to ty nezvládneš, co? Chápu... moc složité
Souhlasím - 3   •  Nesouhlasím - 2  Nahlásit
31. 12. 2018 v 14:41Off-line Invictus  (20/182/94)
No na plnění novoročního předsevzetí je pozdě (nebo brzo). Hubnutí je dlouhý proces, začínající u stravy, potom u sportu. Jedno bez druhého je ale zbytečné.
Věř mi, že je možné se ovládat, abys nesežral celý talíř cukroví a salátu. Takže začni dnes, že si dáš okurku (k jídlu). Na svačinu si dej vždycky nějakou zeleninu, na snídani vločky, třeba s banánem (ne instantní, nejlepší jsou modré vločky z tesca). Místo čokolády si dej kakao s mlíkem (ne ale to hnusné granko, klasické na vaření). Drž se pravidla 5-6 jídel denně. Snídaně, svačina, oběd, svačina, večeře (a svačina volitelně). Pij vodu nebo čaje. Kávu ne.
Vyhýbáš se džusům, kole, alkoholu, ochuceným minerálním vodám, kličkou obcházíš automaty na kávu.
A pohyb samozřejmě, doporučím plavání či běh...
31. 12. 2018 v 14:43Off-line igni  (33/192/130)
Nejlip se hubne u lednice, jak rikaval muj trener. Takze najdi si jidelnicky na zdravou stravu (idealne jidelnicky s 5-6 jidly denne) a zacni pravidelne cvicit. Idealne bricho (poctive minimalne rozdelit na horni, dolni, sikme svaly) a minimalne jednou denne kardio 30+ minut (behani treba). To pak muze jit dolu ta vaha i docela rychle. Ale chce to hodne vule a i casu.
A jeste lip, nech si udelat jidelnicek na miru odbornikem.
31. 12. 2018 v 14:56On-line phones61  (59/170/77)
Zrovna na tom pracuji, ale to se ti nebude zamlouvat. Ráno bábovka a kafé (v rozmezí 2,30-3,30hodin-jsem raní ptáče). Po 4 hodinách ovesné vločky (4 lžíce vloček, zaliji mlékem a nechám stát, to si chystám but večer nebo ráno, když snídám. Ono to nabobtná a pak přidám lžicí másla, cukr smíchaný se skořicí a dám to do varu a míchám, dokud není hustota, kterou vyžaduji). Můžeš si do toho dát i ovoce, ale já to nedělám. Pak zase počkám 4 někdy i 5 hodin a dám si běžný oběd, ale dětskou porci (ne 4 knedle, ale jen 1-2) a na večeři mám zase ovesné vločky. Piji vodu nebo čaj. Každé ráno stoupám na váhu a sleduji výsledek. Cvičím doma se svojí váhou a pomáhám si s odporovou gumou. Jak bude čas na kolo, tak to bude jednoduché. Důležitý je, ale pohyb za celý den. Ne jak tu někdo psal, že sedíš v lavici a pak doma u PC. V letě má váha 76,5Kg a teď 78Kg.Vždycky začnu intenzivněji cvičit začátkem roku, než skočím na kolo. Hlavně vynechat slané a sladké. Je to o vůli a mít cíl.
31. 12. 2018 v 16:24Off-line Marek0134  (27/178/74)
Hubnout lze bez cviceni, je to pomaly ale jisty, kdyz dodrzis urcita pravidla, spociva to v rizenem (nikoli jen omezenem) prijmu potravy, muzes napsat.
31. 12. 2018 v 18:06On-line Monogatari  (41/195/80)
Jak nejrychleji zhebnout?
31. 12. 2018 v 20:49Off-line kloudik  (36/182/80)
Musíš hodně jest a spat aby tělo mělo sílu se proti obezitě bránit :)
31. 12. 2018 v 21:24On-line rosju  (50/170/72)
Snídat v rozmezí 2,30-3,30 je těžká brutalita :)
01. 01. 2019 v 12:35Off-line i8051  (50/184/97)
Tvl neres, jak se tejrat a uzivej si zivota. Jestli je tvym cilem stravit hodinu denne na rotopedu a ve smradlavym fitku, mas ty cile nejak blbe nastaveny :-) A jak pise Kloudik, nepodcen pripravu ;-)
01. 01. 2019 v 13:21Off-line Roy16  (100/-/-)
Pokud se chceš dostat do jiné dimenze, tak správně provedený půst s nájezdem do breathariánství
Přihlas se a napiš svůj názor. Nemáš svůj účet? Zaregistruj se.
Onload
Načítám...
Onload
 
OnloadOnload
Copyright 2011–2021 NaKluky.cz, všechna práva vyhrazena, ISSN 1805-0506
Onload