Při poskytování našich služeb nám pomáhají soubory cookie. Používáním webu NaKluky.cz s užitím cookies souhlasíte. Další informace
Zprávy
Aby sis mohl přečíst zprávy, tak se musíš nejprve přihlásit :)
Onload
 

PŘIHLÁŠENÍ

Nemáš ještě svůj účet?

ZAREGISTRUJ SE ZDARMA
Registrace je snadná, rychlá a zdarma!
Zapomněl jsi heslo?
Onload

Jak rychle zhubnout 15 kg?

10. 06. 2019 v 18:05Off-line Anonym (Tk1)
Je nějaký dobrý způsob jak rychle zhubnout? Něco jako léky nebo nějaký jednoduší cviky? Chtěl bych do měsíce zhubnout aspoň 15 kg. Snažím se jídlo omezit na minimum (omezil jsem to na jednu svačinu denně) a chodím jen pěšky

Představujeme naše rádce…

Poradna je tu pro vás - můžete se zde ptát na své problémy, zvídavé dotazy nebo jen necíleně diskutovat či radit druhým.

Radek Řadu let se věnuje problémům ve vztazích a milostném životě.
10. 06. 2019 v 18:10Off-line Lolitak69  (18/168/59)
Zaprvé - tím, že budeš málo jíst, fakt NEZHUBNEŠ. A zadruhé.. nevšiml sis, že tohle téma tu je minimálně 2x týdně?
Souhlasím - 15   •  Nesouhlasím - 1  Nahlásit
10. 06. 2019 v 18:12Off-line Anonym (Tk1)
Na hledání v historii poradny jsem línej :-D No aspoň nebudu tloustnout když budu málo jist
10. 06. 2019 v 18:13Off-line klasik76  (37/174/-)
Vítej u klasické otazky????Ano, prášky existují ale nepredepise ti je lékař u BMI, pokud nemáš druhy stupeň obezity. Na zhubnutí neplatí hladovky. Pokud dojde k hladovce, tělo bude mít šok a začne si po konci diety ukládat tuk. Výsledek nechtěj vědět. Doporučuji oblíbenou fyzickou aktivitu a řízený příjem živin, já teď mám skvělé výsledky s Mana.
10. 06. 2019 v 18:15Off-line Anonym (Tk1)
Sentan posledních pět dní jsem jedl jen jedno jablko denně. Procházím se skoro každý den a myslím že abych někde sám pobíhal po lese moc nejsem cítil bych se jak magor
Souhlasím - 1   •  Nesouhlasím - 3  Nahlásit
10. 06. 2019 v 18:17Off-line Anonym (Tk1)
Klasik76 a nejdou ty prášky někde sehnat?
Souhlasím - 1   •  Nesouhlasím - 4  Nahlásit
10. 06. 2019 v 18:23Off-line 4N0NWH1Z  (22/183/62)
Novotný kdysi říkával, že nejlepší dieta je nežrat :)
Můj kámoš má celý život problém s nadváhou, a tak si nedávno zašel za výživovou poradkyní, která mu stanovila, kolik kcal může během dne a v kolika porcích sníst tak, že to vzhledem k jeho celodennímu pohybu nebylo dost, takže hubnul. Za měsíc shodil 2 kg jenom tím, že akorát změnil složení a množství jídla, které spořádá, a hubne dál.
Pokud chceš ovšem shodit 15 kg za měsíc, nezbývá ti podle mne nic jiného, než nežrat a pořádně makat. Ne že bys poté vzhledem k avitaminóze a dalším problémům nezkončil na jipce, ale zhubnout určitě zhubneš :D

Edit: navíc to potom zase rychle nabereš zpátky, jak už zde zmínili ostatní
10. 06. 2019 v 18:29Off-line igni  (31/192/140)
15kg za mesic je silenstvi a akorat priprava na jojoefekt ...
Souhlasím - 6   •  Nesouhlasím - 1  Nahlásit
10. 06. 2019 v 18:33Off-line Anonym (Tk1)
Igni mě to jako šílenství nepřijde :-D Prostě už chci zhubnout
Souhlasím - 1   •  Nesouhlasím - 4  Nahlásit
10. 06. 2019 v 18:40Off-line igni  (31/192/140)
Anonym: Ver mi, zhubnout 15 kilo tim ze nejis a cvicis je silenstvi. Ja mam opravdu z ceho hubnout a pri nejprisnejsim rezimu sem dal 20 kilo za dva mesice (kdyz mi bylo 24). Male porce 5x denne a 2x denne 30-40 minut behani. Jojo efekt jako takovy se nedostavil, protoze sem na to sel spravne.

Kdyz se budes bavit s jakymkoliv odbornikem tak ti rekne, ze idealni rychlost je cca 1kg za tyden, protoze to znamena ze hubnes, ale netrapis telo.

A ver mi, mesic v podstate nejist muze mit dost spatne nasledky na fungovani organismu a po tom mesici se ten jojoefekt dostavi, protoze uvedes organismus do tak hlubokeho kalorickeho deficitu, ze potom jakoukoliv kalorii prijme, tak ji pro jistotu ulozi. Radeji zajdi za odbornikem, nech si udelat jidelnicek, zacni cvicit a dej si cil tech 15 kilo zhubnout treba do zari nebo do vanoc. to je realny a spravny pristup.
10. 06. 2019 v 18:42Off-line Anonym (Tk1)
Já bych se svého těla nejraději zbavil hned
Souhlasím - 1   •  Nesouhlasím - 3  Nahlásit
10. 06. 2019 v 18:46Off-line igni  (31/192/140)
Bohuzel malokdy rychla reseni funguji dobre a dlouhodobe, u vahy to plati dvojnasob. A pokud si do ted tloustnul, tak to obecne chce asi upravu v zivotosprave. Jasne, ted bude plno lidi namitat, abych se podival na sebe, ale prave ze sam vim, co energie to stoji a jak na to :) Problem kolikrat neni zhubnout, to muze jit rychle tady resenim mesic nebudu jist. Problem je tu vahu potom udrzet ale...
10. 06. 2019 v 18:48Off-line Teplejkluk  (18/190/70)
Kolik máš kg teď
10. 06. 2019 v 18:49Off-line Anonym (Tk1)
66
10. 06. 2019 v 18:51Off-line 4N0NWH1Z  (22/183/62)
Bože, jaký máš BMI, že potřebuješ hubnout? :O
Kolik měříš?
10. 06. 2019 v 18:52On-line FreudToldYou  (23/179/69)
15 kilo dolů? Hmmm. Uříznout si ruku v rameni je nejrychlejší cesta
Souhlasím - 1   •  Nesouhlasím - 1  Nahlásit
10. 06. 2019 v 18:53Off-line Anonym (Tk1)
Měřím 182 ale to není podstatné
Souhlasím - 1   •  Nesouhlasím - 4  Nahlásit
10. 06. 2019 v 18:54Off-line 4N0NWH1Z  (22/183/62)
Tak nemusíš hubnout :D Jsi na tom jako já, balancuješ na hranici podvýživy
10. 06. 2019 v 18:56Off-line Anonym (Tk1)
Ne nebalancuji:-D
Souhlasím - 1   •  Nesouhlasím - 1  Nahlásit
10. 06. 2019 v 18:58Off-line 4N0NWH1Z  (22/183/62)
No dobře, máš BMI 19.9, ale bez 15 kg bys měl 15.4, to je BMI somálec

https://en.m.wikipedia.org/…y_m***_index#…

Edit: ano, BMI není dokonalý, ale na přesnější metody je často potřeba lékaře :)
10. 06. 2019 v 19:00Off-line Anonym (Tk1)
To je mi popravdě fuk
Souhlasím - 1   •  Nesouhlasím - 2  Nahlásit
10. 06. 2019 v 19:00Off-line igni  (31/192/140)
To je nesmyslny. pokud mas takove miry, tak potrebujes spis nabrat svaly. to bych doporucoval spis jist normalne a zacit cvicit, at se zbavis te trochy tuku co mas a naberes svalstvo
10. 06. 2019 v 19:01Off-line Anonym (Tk1)
Já ani nechci svalstvo. Chci být štíhlej a mít ploché břicho
10. 06. 2019 v 19:01Off-line 4N0NWH1Z  (22/183/62)
Igni: jako už nějakou dobu plánuju já... cítím, že letos to vyjde :-D
10. 06. 2019 v 19:01Off-line igni  (31/192/140)
Pokud si myslis, ze potrebuejs v takove situaci zhubnout, doporucuji spis navstevu psychologa, protoze tam bude jiny problem...
Souhlasím - 6   •  Nesouhlasím - 1  Nahlásit
10. 06. 2019 v 19:02Off-line 4N0NWH1Z  (22/183/62)
Tak sedy-lehy nebo sklapovačky, zlato, ty jsou jistější. S 51 kg budeš stejně mít nafouklé břicho pokaždé, když se najíš, nebo si dáš perlivou cokoliv :D
10. 06. 2019 v 19:05Off-line Lolitak69  (18/168/59)
Zas tady chce někdo dosáhnout té “ideální” postavy, který vidí vyphotoshopovaný na instagramu, že? Jestli chceš vypadat podvyživeně, radši si zajdi k psychologovi.
Souhlasím - 1   •  Nesouhlasím - 1  Nahlásit
10. 06. 2019 v 19:08Off-line Anonym (Tk1)
Nechci vypadat pozdvyživeně. Chci vypadat jen štíhle. Kvůli tomu psychologa nepotřebuji. Tohle není anorexie o té něco málo vím. Byl jsem dva měsíce na psychiatrii a tam několik anorektiček bylo
Souhlasím - 1   •  Nesouhlasím - 1  Nahlásit
10. 06. 2019 v 19:08Off-line Cato  (98/130/130)
Pekná blbosť, možno keby máš 100kíl tak by sa ti podarilo dačo zhodiť, ale pri takejto váhe a výške podľa mňa ani nemáš ako tých 15 kíl zhodiť ale v pohode :D :D
Btw 182/66 je podľa mňa pekná postava :)
10. 06. 2019 v 19:13Off-line Anonym (Tk1)
Cato až na ten detail že mám špeky
Souhlasím - 1   •  Nesouhlasím - 3  Nahlásit
10. 06. 2019 v 19:16On-line FreudToldYou  (23/179/69)
Beztak má propadlou hruď a proto mu to dělá břicho - Při jeho výšce a váze přeci nemůže být nijak moc oplácáný. Dost možná považuje za tuk svoje ochablé svalstvo co na něm visí.
Btw: Anonyme, když nebudeš mít alespoň trošku zpevněné břišní svalstvo tak se ti bude pořád dělat vypouklé břicho, a jak píše 4NONWH1Z bude to vidět ještě víc pokaždé když se najíš a nebo hodně napiješ
Souhlasím - 3   •  Nesouhlasím - 2  Nahlásit
10. 06. 2019 v 19:17Off-line igni  (31/192/140)
Speky mas proto, ze mas jenom tuk a slachy. Jak sem psal, normalne jez, ale zacni cvicit nejake svalove cviceni. Sedy lehy na bricho, s cinkama na ruce, prsa ramena. A ta trocha speku se ti premeni na svaly
10. 06. 2019 v 19:17On-line Pastelka1  (23/178/-)
Anorexie a bulimie... Poďme Hop :-D

Jinak postava je hodně o genech, ale taky o jídelníčku. ;)
10. 06. 2019 v 19:20Off-line Anonym (Tk1)
Tak zas a znovu :-D Já nechci svalstvo ale zhubnout.

FreudToldYou věř že jsem oplacanej:-D
10. 06. 2019 v 19:23On-line FreudToldYou  (23/179/69)
Hele anorexie není tak hrozná. já mám anorexii a přesto se nějak držím protože u mně jde opravdu jen o anorexii-nechutenství, ale tenhle frajer? To je náběh na mentální anorexii a ta má mnohem horší probíhání než mé ubohé nechutenství :D
10. 06. 2019 v 19:24Off-line Anonym (Tk1)
Já nemám anorexii to vypadá jinak
Souhlasím - 1   •  Nesouhlasím - 2  Nahlásit
10. 06. 2019 v 19:25Off-line igni  (31/192/140)
Jenomze ono nebudes nejakej svalnatej, spis se ti misto toho speku zpevni telo a lehce vyrysuji male svaly, tot vse. :)
10. 06. 2019 v 19:27On-line FreudToldYou  (23/179/69)
Nevěřím ti, ale to je jedno ;) těžko věřit někomu, kdo je vyšší a lehčí než já, že by mohl byt oplácáný.
dělej co uznáš za vhodné. Až to s tebou někde sekne protože si odpíráš jídlo tak tě nápojí na přístroje, nacpou prášky a po propuštění budeš mít z těch prášků o třicet kilo víc. :)
10. 06. 2019 v 19:27Off-line Anonym (Tk1)
Ok když myslíš ale raději bych se toho zbavil než zpevnil
10. 06. 2019 v 19:28Off-line Lolitak69  (18/168/59)
Jíš jablko denně, abys zhubnul z lehce podvyživené postavy na podvyživenou a to ti přijde naprosto ok? Opravdu “zbožňuji” tyhle dnešní představy, že ty modelky na instagramu jsou naprosto neupravené a takhle vypadá běžný člověk bez plastiky. Tak si dál nejez, v podstatě to tady nám všem může být fuk. Co jako čekáš, že ti tu poradíme. Nadiktujeme ti název prášku, po kterém ti najednou okamžitě jako kouzlem splaskne všechna kůže a vidět bude jenom kostra? Už tu několik běžných způsobů jak dosáhnout zdravé postavy padlo. A jestli chceš být kost a kůže, co vypadá ještě nějak přirozeně, prozradím ti malé tajemství - je to genetické a ty takový, pokud máš rodiče normální až tlusté postavy, nikdy nebudeš.
Souhlasím - 2   •  Nesouhlasím - 1  Nahlásit
10. 06. 2019 v 19:29Off-line Anonym (Tk1)
FreudToldYou já si neodoírám jídlo jen jim přiměřeně
Souhlasím - 1   •  Nesouhlasím - 1  Nahlásit
10. 06. 2019 v 19:30Off-line igni  (31/192/140)
Anonym: tim se toho zbavis. Rekneme ze mas na brise dve tri kila speku a premenis z toho vic jak pulku na svaly. Sval za stejne vahy ma tak ctvrtinovy objem a je narozdil od tuku pevny. takze tim ze naberes trochu svalstva pri zachovani vahy shodis cast tuku a nahradis ho mnohem pevnejsi latkou, a budes vypadat lip, nez kdyby si jen shodil tuk.
10. 06. 2019 v 19:31Off-line Anonym (Tk1)
Lolíku já to nedělám kvůli modelkám ale kvůli tomu že se mi nelíbí moje postava a na tom mi nepřijde nic divného.
Souhlasím - 1   •  Nesouhlasím - 1  Nahlásit
10. 06. 2019 v 19:32Off-line St63V  (55/-/-)
Lepší proměnit škvarky ve svaly, než se dostat vlastní blbostí do špitálu na kapačky.
10. 06. 2019 v 19:33Off-line Lolitak69  (18/168/59)
Anonym: Tak jinak - pošli sem fotku tvého břicha, ať se teda podíváme na ty “špeky”. Jinak se evidentně nehneme z místa.
Souhlasím - 2   •  Nesouhlasím - 1  Nahlásit
10. 06. 2019 v 19:34On-line FreudToldYou  (23/179/69)
Jedna svačina denně opravdu není přiměřená. Víš kolik tvé tělo za den POTŘEBUJE přijmout látek? Na energii, pro zdraví kostí, kloubů, svalů atd atd. Jedna svačina je málo i kdyby byla velikosti obědu.
10. 06. 2019 v 19:34Off-line Anonym (Tk1)
Když zhubnu mírně tak na tom nic špatného nevidím. 15 kg je přiměřené a z toho na kapačkách fakt nebudu
Souhlasím - 1   •  Nesouhlasím - 2  Nahlásit
10. 06. 2019 v 19:37On-line FreudToldYou  (23/179/69)
Jojo pošli fotografii. Pokud nechceš posílat svoji fotku tak najdi na internetu nějakou velmi podobnou postavu, ať víme o čem je řeč.
10. 06. 2019 v 19:38Off-line Anonym (Tk1)
Ok pošlu ti ji
10. 06. 2019 v 19:39On-line Pastelka1  (23/178/-)
Lolitak / takové prášky jsou - estrofem, ale borcovi narostou ... No prsa ,ale bříško bude jako lusk :-D
10. 06. 2019 v 19:40Off-line Anonym (Tk1)
Pastelka1 a kde to jde sehnat
10. 06. 2019 v 19:43Off-line Cato  (98/130/130)
Vážiť 51 kíl a byť vysoký 182cm je primerané podľa teba ? :D To chceš vážiť ešte menej ako ja, a to sa mi často stáva že mi ľudia položia otázku či vôbec jem :D :D :D neviem, čo sa spýtajú teba potom :D
Ale ako, je to tvoje telo, sprav, čo uznáš za vhodné .. len pouvažuj nad tým, či to, čo chceš dosiahnuť, nieje až prehnané :)
10. 06. 2019 v 19:43On-line Pastelka1  (23/178/-)
No já to beru ... Předepsali mi to na gynekologii... Ale lze to sehnat i na netu... Někdo to prodává na netu když pohledas ,ale s hormonální terapii být tebou moc si nehraji... :-P
10. 06. 2019 v 19:45On-line FreudToldYou  (23/179/69)
Je naprosto v normě, ba i hodně pohublý proti většině dnešních kluků. Jeho potíže nebyly vyřešeny ale už snad ví že "je to jen v jeho hlavě" ;)
10. 06. 2019 v 19:45Off-line Lolitak69  (18/168/59)
Pastelka1: Není to určeno pro transexuály mtf a ženy s nedostatkem estrogenu?
10. 06. 2019 v 19:51On-line Pastelka1  (23/178/-)
Je to primárně pro ženy po přechodu či ty co přišly o dělohu, jinak trans holky to berou vždy ... U Trans musis brát blokator testosteronu (androcur ) a nejake prášky s estrogenem... (Estrofem) ...
Ale borcovi by to pomohlo.. :-D já jen a jen hubnu, ... Ale trošku by mu to pomotalo hlavičku, jelikož by se mu hormony navzájem mlatily mezi sebou :-P
10. 06. 2019 v 19:52Off-line Anonym (Tk1)
FreudToldYou ne nejsem v normě, nejsem ani pohublej a není to v hlavě
10. 06. 2019 v 19:53Off-line Anonym (Tk1)
Pastelka1 mě by to popravdě nevadilo:-D
10. 06. 2019 v 19:58On-line FreudToldYou  (23/179/69)
Je hrozné že mi nevěříš že jsi hubený a v normě, horší že bys uvěřil kdybych řekl že jsi tlustý. Chceš tedy ty cizí názory nebo chceš slyšet něco určitého?
10. 06. 2019 v 19:59Off-line Lolitak69  (18/168/59)
Za měsíc vidím další téma od anonyma - Jak zhubnout prsa, která mi narostla po estrofemu?
10. 06. 2019 v 19:59Off-line Anonym (Tk1)
FreudToldYou vždyť vidím že mám pupek i ti jsi řekl že mám pupek
Souhlasím - 1   •  Nesouhlasím - 3  Nahlásit
10. 06. 2019 v 20:00Off-line Anonym (Tk1)
Lolíku u nás v rodině máme rakovinu prsou takže by mě to dlouho netrapilo:-D
10. 06. 2019 v 20:01Off-line Lolitak69  (18/168/59)
Takhle tupý být nikdo opravdu nemůže. Planý poplach, lidi. Je to jenom troll.
Souhlasím - 5   •  Nesouhlasím - 1  Nahlásit
10. 06. 2019 v 20:01On-line Pastelka1  (23/178/-)
Kámo ty jsi jiný svět... Přestaň blaznit a žij normálně
Souhlasím - 1   •  Nesouhlasím - 1  Nahlásit
10. 06. 2019 v 20:02Off-line 4N0NWH1Z  (22/183/62)
Sakra, a zrovna když jsem své hypotéze o trollovi přestával věřit a svůj původní komentář smazal :D
10. 06. 2019 v 20:03Off-line Anonym (Tk1)
Lolitak68 já nejsem troll. To byl vtip s tou rakovinou(teda mi ji v rodině skutečně máme ale to je fuk)
Souhlasím - 1   •  Nesouhlasím - 3  Nahlásit
10. 06. 2019 v 20:04Off-line Anonym (Tk1)
Ne skutečně nejsem troll. Jestli chcete mohu vám jako FreudToldYou poslat svůj pupek
Souhlasím - 1   •  Nesouhlasím - 3  Nahlásit
10. 06. 2019 v 20:05Off-line 4N0NWH1Z  (22/183/62)
Dík, mám svůj, nejspíš podobný, vzhledem k výšce, váze a tvému popisu problému... a jsem toho názoru, že by mi stačilo zvednout p***l a začít cvičit :P
10. 06. 2019 v 20:05Off-line Lolitak69  (18/168/59)
Anonym: Všiml sis, že děti v Africe mají velké pupky? Čím to asi bude.
10. 06. 2019 v 20:08Off-line Anonym (Tk1)
To je podvýživou.
Souhlasím - 2   •  Nesouhlasím - 1  Nahlásit
10. 06. 2019 v 20:09Off-line Lolitak69  (18/168/59)
Anonym: Konečně říkáš něco rozumného.
10. 06. 2019 v 20:10Off-line Anonym (Tk1)
Ale já chci zhubnout jen pár kilo a vy z toho děláte anorexii:-D
Souhlasím - 1   •  Nesouhlasím - 3  Nahlásit
10. 06. 2019 v 20:11Off-line 4N0NWH1Z  (22/183/62)
WHO by byla stejného názoru :P
10. 06. 2019 v 20:11Off-line Lolitak69  (18/168/59)
Anonym: Hele.. zajdi si k tomu psychologovi, jestli bude mít stejný názor, ok?
Souhlasím - 3   •  Nesouhlasím - 1  Nahlásit
10. 06. 2019 v 20:12Off-line Anonym (Tk1)
Já k psychologovi chodím od 10let
10. 06. 2019 v 20:13On-line FreudToldYou  (23/179/69)
Seems legit
10. 06. 2019 v 20:14Off-line Lolitak69  (18/168/59)
Anonym: Super. Tak mu o tom na příštím sezení řekni. To tě opravdu nezabije, narozdíl od té tvojí špekaté domýšlivosti.
10. 06. 2019 v 20:15Off-line Anonym (Tk1)
Nemám důvod to říkat. Chtít zhubnout pár kilo není psychická nemoc
10. 06. 2019 v 20:17Off-line 4N0NWH1Z  (22/183/62)
Věř tomu nebo ne, ale v určitých případech ano :P
10. 06. 2019 v 20:18Off-line Lolitak69  (18/168/59)
Anonym: Zapomněl jsi za to přidat “autor citátu - každý anorektik”.
Souhlasím - 1   •  Nesouhlasím - 1  Nahlásit
10. 06. 2019 v 20:23Off-line Anonym (Tk1)
Lolitak68 takže když chci zhubnout pár kilo tak jsem anorektik? :-D
Souhlasím - 1   •  Nesouhlasím - 1  Nahlásit
10. 06. 2019 v 20:24Off-line Anonym (Tk1)
Kdybych řekl že chci zhubnout třeba 30 kg tak bych se nedivil to už divné je.
Souhlasím - 1   •  Nesouhlasím - 1  Nahlásit
10. 06. 2019 v 20:27Off-line Anonym (Tk1)
Člověk aby se pomalu hádal když chce trochu zhubnout:-D
Souhlasím - 1   •  Nesouhlasím - 1  Nahlásit
10. 06. 2019 v 20:29On-line FreudToldYou  (23/179/69)
Anorektik jsi hlavně protože vidíš špeky tam kde nejsou, nechutenstvím předpokládám netrpiš takže jde opravdu o tu mentální anorexii když si připadáš pořád tlustý a nepřitažlivý . Anorektik jsem já a hubnout vážně nechci, a plně si uvědomuji zdravotní potíže které mi anorexie způsobila.
Já nemám chuť - Ty nechceš jíst... Velký rozdíl
10. 06. 2019 v 20:30Off-line Lolitak69  (18/168/59)
Anonym: Řeknu ti to tak, abys to pochopil: 15 kilo - hodně kilo.
Souhlasím - 1   •  Nesouhlasím - 1  Nahlásit
10. 06. 2019 v 20:33Off-line Anonym (Tk1)
Ne to ty nevidíš špeky tam kde jsou:-DJá si tak nepřipadám já vím že jsem tlustý a nepřitažlivý.
Souhlasím - 1   •  Nesouhlasím - 3  Nahlásit
10. 06. 2019 v 20:34Off-line Anonym (Tk1)
A jestli někdo řekne ještě že jsem anorektik tak ho zavřu do sklepa :-D
Souhlasím - 1   •  Nesouhlasím - 1  Nahlásit
10. 06. 2019 v 20:35Off-line Anonym (Tk1)
15 kolo je akorát
Souhlasím - 1   •  Nesouhlasím - 3  Nahlásit
10. 06. 2019 v 20:42On-line FreudToldYou  (23/179/69)
Si kočka si kočka si kočka... Třeba ti můj zpěv dodá sebevědomí :D
10. 06. 2019 v 20:45Off-line Anonym (Tk1)
Jo jsem kočka. Garfield :-D
10. 06. 2019 v 21:02On-line FreudToldYou  (23/179/69)
Prasátko nemá hlad, třeba chce jenom.. podrbat
10. 06. 2019 v 21:03Off-line Anonym (Tk1)
Tak mě prdbej :-D
10. 06. 2019 v 21:34On-line viktorbah  (15/168/50)
Jsem bývalý anorektik. Míval jsem BMI těsně pod 16..
KALORIE! Nejez vůbec, pij jednom vodu a nebo dietní (4kcal) kolu nebo energy drinky (pozor, když piješ jenom ty, bude tě pálit v krku). První den bude easy, druhý musíš překousnout a tak ke konci druhého to bude zase v pohodě, protože budeš mít pořádný hlad a to se pak cítíš, jako kdybys byl zhulený.
Máš hlad? Pij. Ráno si dovol třeba kafe s mlékem nebo čaj, hlavně NEJEZ. Až nebudeš zvládat chození, běž ihned domů, vyčerpej se cvičením (totálně!!!) a pak si odměř do panáku „sirové” ovesné vločky a jez. To by měl být pro začátečníky tak den 3, možná 4.
Po těch ovesných vločkách budeš plný. Příští ráno si dej třeba skleničku s mlékem a další den sněz tak 200kcal. Opakuj.
Pij, pij, pij.

Klidně napiš.
Souhlasím - 1   •  Nesouhlasím - 2  Nahlásit
10. 06. 2019 v 21:37On-line viktorbah  (15/168/50)
Pokud si nejsi jistý v tom jídelníčku, zkus ABC dietu (ABC diet). Je docela dobrá, ale těžká, jelikož tam není moc fastingu a člověk se musí HODNĚ kontrolovat, aby náhodou nezačal bingovat jídlo (pak by snědl třeba 2000kcal na posezení).

Ať se stane cokoliv, nezvracej a snaž si nevyvinout žádnou poruchu příjmu potravy. Hodně štěstí!

Jo a neustále se važ. Pozor na OCD, ať si nevyvineš aj to. To pak pomáhají jen antidepresiva a prášky na úzkost..
10. 06. 2019 v 21:50On-line FreudToldYou  (23/179/69)
Viktore.. proč dáváš jinému člověku návod na hladovění? Jediný pozitivum co v tom vidím je že už vím kde se to obsedantně kompulzivní svinstvo ve mně vzalo
Souhlasím - 2   •  Nesouhlasím - 1  Nahlásit
10. 06. 2019 v 21:57On-line viktorbah  (15/168/50)
Zhubne sakra hodně, jestli to zvládne. A já mu to přeju.
Souhlasím - 1   •  Nesouhlasím - 2  Nahlásit
10. 06. 2019 v 22:06On-line FreudToldYou  (23/179/69)
Proč nemít v dnešní době příděl jídla jako lidé v koncentráku že jo... Lepší než dělat sedy lehy..
10. 06. 2019 v 22:41Off-line shiroReloded  (25/178/85)
Co takhle zkusit dekapitaci?
11. 06. 2019 v 00:09Off-line i8051  (48/184/97)
Mas 182/61 a chces zhubnout par kilo? (15 za 60 zase tak par neni). No zatim se ti to dari, timhle dotazem se ti zasebevrazdilo 10% neuronu, takze jsi aktualne dosahl 1% sveho cile zhubnuti ;-)
11. 06. 2019 v 04:45Off-line Anonym (Tk1)
Viktorbah já chci jen trochu schodit ne umřít na hlad
Souhlasím - 1   •  Nesouhlasím - 2  Nahlásit
11. 06. 2019 v 06:42Off-line kloudik  (34/182/80)
Jak se někdo može takhle trestat? Já bych žral až bych brečel dokonce i pes se předemnou schoval a ty žereš jedno jabko denně? Děkuju Bohu, že tuhle nemoc neseslal na mě :D
11. 06. 2019 v 10:46On-line outlaw34  (22/186/73)
Nevim jestli to tu padlo ale: CARDIO, CARDIO a zase CARDIO! Běhej nebo vyviň fyzickou aktivitu aspoň 20 minut vívekrát týdně. Doporučuju čistý cfm protein jako doplněk stravy a budeš v suchu. Za měsíc se to ale nedá.
11. 06. 2019 v 11:47Off-line roztomilka  (23/170/52)
Pokud chces mit ploche bricho tak bys musel za mnou dojet protoze vim jak na to i bez cviceni
11. 06. 2019 v 11:52Off-line kloudik  (34/182/80)
Roztomilko myslíš tu kouzelnou čepicu nebo co to je? :)
11. 06. 2019 v 12:00Off-line Anonym (Tk1)
Kloudik dneska jsem místo jablka měl párek
Zentik anorektik nejí vůbec
Outlaw děkuji to nezní zle
Roztomilka ne to zní jako past
11. 06. 2019 v 12:01Off-line kloudik  (34/182/80)
Roztomilky se bát nemusíš
11. 06. 2019 v 12:02On-line FreudToldYou  (23/179/69)
Blbost. Anorektik jí! Fakt si o tom něco přečti ať nemusím znovu psát že je rozdíl nemít chuť a nechtít jíst.
11. 06. 2019 v 12:06Off-line Anonym (Tk1)
Já se roztomilky bojím a myslím že právem:-D
FreudToldYou ale já chci jist a mám i chuť jist
11. 06. 2019 v 12:36Off-line roztomilka  (23/170/52)
Ne neni to past vim presne kde je problem a vim jak to vyresit staci jenom vizkouset a potom sam uvidis
11. 06. 2019 v 12:39On-line Anub.Wolfox  (29/187/85)
Jestli k tomu máš takový netrpělivý přístup a chceš 15kg dolů za měsíc, samozřejmě, že to i jde, ale je to nezdravé a ve výsledku se ti drastiské rychlé zhubnutí vrátí formou JOJO efektu a budeš na tom ještě hůř. Ideální je tak hubnout dlouhodobě 0,5kg-1kg týdně, upravit si jídelníček, což znamená zjistit svůj denní kalorický příjem a jít do mírného deficitu. Samozřejmě cvičení tomu pomáhá,ale jde to i bez pokud se někomu nechce. Držení hladovky nepomáhá, málo jíst nepomáhá, člověk musí vědět co jí. A hlavně takhle rychlé hubnutí ti může pěkně pocuchat psychiku.
11. 06. 2019 v 12:39Off-line Anonym (Tk1)
Pastelka V tom cítím něco zlého :-D. Jestli mě připravíš o panictví tak tím nezhubnu:-D Nejsem tak hloupej
11. 06. 2019 v 12:46Off-line Anonym (Tk1)
*Roztomilka
11. 06. 2019 v 12:59Off-line i8051  (48/184/97)
Tomasek Kelleru nam chce zhubnout? Procpak anonymne? :-)

- TK1
- miry sedi (180/61)
- pouzivani ":-D"
- zavirani do sklepa
- okamzite reakce
11. 06. 2019 v 13:13Off-line Anonym (Tk1)
Protože se chci zbavit špeků
11. 06. 2019 v 13:15Off-line i8051  (48/184/97)
No .. se 61kg jich musis mit mraky :-) To je lepsi pretvorit do svalu, nez to zahodit praskama :-)
11. 06. 2019 v 13:20Off-line Anonym (Tk1)
Já mám momentálně 65,5 kg
11. 06. 2019 v 13:31On-line Anub.Wolfox  (29/187/85)
Twl tak to beru radu zpět. Kosti už hubnout nejdou :-/
11. 06. 2019 v 14:04Off-line roztomilka  (23/170/52)
Anonym mas proste moznost vyzkouset me hubnuti pokud chces je to jen tvoje volba jo a o sex mi nejde jde mi jenom o vztah a jsem pasiv abys vedel
11. 06. 2019 v 14:32Off-line Anonym (Tk1)
Mě nejde ani o sex a ani o vztah a tvoje sexuální preference mě nezajímají :-D. A o jaké hubnutí jde
11. 06. 2019 v 14:44Off-line roztomilka  (23/170/52)
O normalni hubnuti nejde je to novinka ktera jeste neni ve svete jde o to ze tvoje bricho ti proste necham splasknout a spevnim ti ho a svalstvo na rukou a na nohou ti mohu stencit
11. 06. 2019 v 14:45Off-line Anonym (Tk1)
To jde
11. 06. 2019 v 14:47Off-line roztomilka  (23/170/52)
Jo jde a je to uplne nejjednidussi zpusob ktery existuje
11. 06. 2019 v 15:02Off-line Anonym (Tk1)
A bude to bolet?
11. 06. 2019 v 15:06Off-line St63V  (55/-/-)
Bude a jak :-D
11. 06. 2019 v 15:25Off-line kloudik  (34/182/80)
Jestli ti ho chce splasknout mohutným úderem megakladiva tak to bolet asi bude :)
11. 06. 2019 v 15:48Off-line roztomilka  (23/170/52)
Ne nebude jenom pocitis jak se zaludek stahuje
11. 06. 2019 v 15:54Off-line Anonym (Tk1)
Já jsem ale z Liberce :-D
11. 06. 2019 v 16:32Off-line roztomilka  (23/170/52)
Hmm tak to je hodně daleko
11. 06. 2019 v 16:33Off-line Anonym (Tk1)
Je to vůbec legální?
11. 06. 2019 v 16:33Off-line Riku  (59/176/110)
Anonyme Tomášku,ty jeden divnosexuále,doporučuji zhubnout o 30 kilo a budeš mít klid. Pošli mě svoji tlustou postavu a já ti pošlu foto svého panděra,abys věděl jak budeš vypadat za 40 let.
11. 06. 2019 v 16:33Off-line roztomilka  (23/170/52)
Jo je to legální
11. 06. 2019 v 16:36Off-line Anonym (Tk1)
Riku 30 kilo je moc tolik ani nechci schodit
11. 06. 2019 v 16:37On-line FreudToldYou  (23/179/69)
Co takhle se na tohle téma už vysrat?
11. 06. 2019 v 16:38Off-line Anonym (Tk1)
FreudToldYou proč
11. 06. 2019 v 16:39On-line FreudToldYou  (23/179/69)
Protože jsi stejně líná lemra které není pomoci
11. 06. 2019 v 16:41Off-line Anonym (Tk1)
Náhodou dnes jsem dělal sklapovačky
11. 06. 2019 v 16:44Off-line roztomilka  (23/170/52)
Anonym pokud máš někdy čas tak o víkendu bys mohl zajet
11. 06. 2019 v 16:47Off-line Anonym (Tk1)
Promiň ale ne
11. 06. 2019 v 16:49Off-line roztomilka  (23/170/52)
Hmm tak ja někdy dojedu až budu mít čas
11. 06. 2019 v 16:52Off-line Riku  (59/176/110)
Anonyme Tomáši,neváhej! Roztomilkovi taky nejde o sex.
11. 06. 2019 v 17:12Off-line DomCub  (33/192/137)
Staci krabicka gutalaxu zapita tuplakem saratice a budes o 15 kil lehci nato sup xD
11. 06. 2019 v 20:42Off-line curacao  (34/188/95)
Jestli do měsíce zhubneš 15 kg, tak upaluj k lékaři, to není normální. Nebude to ani dietou, ani životním stylem. Bude to nějakým průserem v těle.
Souhlasím - 1   •  Nesouhlasím - 1  Nahlásit
11. 06. 2019 v 21:29On-line Sebikfila  (21/175/86)
Nečetl jsem všechno, protože to je šíleně moc, nicméně se chci vyjádřit.
Anonyme, tohle opravdu není normální.182cm a 66 kilo? A ještě chceš 15zhubnout? Budeš mít 51, to ti přijde v pohodě? Naše babičky to měřili tak, ze kolik cm nad 100, tolik mas vážit. Jestli nas 182, mel bys tedy mít 82. Nedokážu si představit, ze by na tobe bylo i kdyby jen kousek něčeho co by mělo připomínat tuk.
11. 06. 2019 v 21:43On-line Peta80  (38/187/-)
Tomášku,
a) nechápu, proč to píšeš anonymně (obzvlášť když si tam dáš "Tk1"),
b) 182/66 je NORMÁLNÍ (NIŽŠÍ) váha - kam chceš hubnout? Chceš aspirovat na kostřičku roku?
11. 06. 2019 v 22:03Off-line heavick  (55/-/-)
Zkust nejíst ....
11. 06. 2019 v 22:05Off-line curacao  (34/188/95)
Heavick: Zkus nedýchat. Dík.
11. 06. 2019 v 22:13Off-line i8051  (48/184/97)
Roztomilka (23/170/52) - jo a O SEX MI NEJDE jde mi jenom o vztah a JSEM PASIV ABYS VEDEL
---------------
:-))))))))
11. 06. 2019 v 22:18On-line Peta80  (38/187/-)
Třeba se chce jen kamarádit. :P
11. 06. 2019 v 22:38Off-line i8051  (48/184/97)
Pasivni kamaradstvi :-)
11. 06. 2019 v 22:42On-line Peta80  (38/187/-)
Woe, s různými lidmi máš různé vztahy, s někým chceš jen kamarádit, s někým (jiným) píchat. Podle mě to tam napsal, aby se killerka nebála, že ji chce oplodnit. :)
11. 06. 2019 v 22:43Off-line kloudik  (34/182/80)
Iosmičko musím ti oponovat, ale s roztomilkou se dá fakt jenom zajít do zoo atd :)
11. 06. 2019 v 22:45On-line Peta80  (38/187/-)
Klouďule, nejseš taky pasiv? :)
11. 06. 2019 v 23:00Off-line i8051  (48/184/97)
Kloudiku .. ano, a nechat ji tam v kleci :-)
12. 06. 2019 v 04:23Off-line Anonym (Tk1)
Sebikfila 82 kg?? Víš jak byvh vypadal??
12. 06. 2019 v 04:38Off-line kloudik  (34/182/80)
Peta80: pasivita je mi vzdálená jako chuť do práce :)
iosmičko: do klece ne, roztomilka je fakt roztomilej :D
12. 06. 2019 v 09:40On-line FreudToldYou  (23/179/69)
No osmdesát je moc no :D těch 60-70 je akorát.
12. 06. 2019 v 09:54Off-line Anonym (Tk1)
FreudToldYou spíše 50-60
12. 06. 2019 v 10:55On-line FreudToldYou  (23/179/69)
Né, to je zase málo. My dva nemáme zas takové rozdíly v proporcích, stejně jako by bylo 50-60 málo na mně tak to bude málo na tobě. Udělej si trošku svalstvo a nebreč
12. 06. 2019 v 12:44Off-line Anonym (Tk1)
Nebrečím;-D
12. 06. 2019 v 16:14Off-line Teplejkluk  (18/190/70)
66 kg? Twl to jsi fakt tlustej. Až tečeš z fotek
12. 06. 2019 v 16:17Off-line Anonym (Tk1)
Nn úplně tlustej jen mám trochu pupek což.
12. 06. 2019 v 16:22Off-line 4N0NWH1Z  (22/183/62)
Trochu pupek mám taky a vážím míň, než ty. Pokud chceš ploché břicho, tak zvedni zadek a začni cvičit, zpevní se ti.
12. 06. 2019 v 16:30On-line FreudToldYou  (23/179/69)
Od Pondělí jsem poslal dolů 1,18kilogramu takřka omylem. Jídlo - plnotučný tvaroh, Nutella, kakao, řízky, brambor, bramboráky, buřty, jahody, sekaná, polévky. Pití - kafe a káva. Pukni závistí! A to jsem byl v práci jen dva dny, stačí se občas trošku hýbat a nebýt líná lemra. Sezením nezhubneš, akorát tak zchřadneš.
12. 06. 2019 v 16:33Off-line Anonym (Tk1)
Já zhubl jen jedno :-(
12. 06. 2019 v 16:41On-line FreudToldYou  (23/179/69)
Jak se ti to povedlo? Já se ještě dojdu vysrat ať mi to v těch číslech nedělá bordel :D
12. 06. 2019 v 16:43Off-line Anonym (Tk1)
No od neděle jsem zhubl kilo.
12. 06. 2019 v 17:03On-line Anub.Wolfox  (29/187/85)
12. 06. 2019 v 17:10Off-line Anonym (Tk1)
Na fotkach hubeně vypadám ale jinak v reálu ne
12. 06. 2019 v 17:23Off-line Anonym (Tk1)
Popravdě jste s tím už trapný :-D
12. 06. 2019 v 17:24On-line FreudToldYou  (23/179/69)
Není pod normou, to by znamenalo že jsem pod normou i já a to není ani náhodou pravda. Mít pět kilo svalů navíc by mi nevadilo, ale dvacet kilo bychom měly brát kde? Kde ty lidi berou že je normální být vyžranej?
12. 06. 2019 v 17:27Off-line Anonym (Tk1)
FreudToldYou víc svalstva by ti slušelo. Ale už tak jsi dost pěkný
12. 06. 2019 v 19:11On-line Sebikfila  (21/175/86)
Anonyme, 80kg je tak akorát, co jsem poznal kluky s 80kily, nebyli to vyzábliny a nebyly obezní. Byli normální postavy s lehkýmy náznaky svalů a vypadali líp, než kdejací kluci s 60kg
12. 06. 2019 v 19:14Off-line Anonym (Tk1)
Sebikfila věř že já nejsem vyhublej:-D
12. 06. 2019 v 19:15Off-line Anonym (Tk1)
A 80 kg fakt nechci :-D
12. 06. 2019 v 19:17On-line Anub.Wolfox  (29/187/85)
Chceš-li býti štíhlá v pase,krut' se denně na ocase.
12. 06. 2019 v 19:19Off-line Anonym (Tk1)
Anub.Wolfox phuj ne....
12. 06. 2019 v 19:23On-line Anub.Wolfox  (29/187/85)
Vlastně ty trpíš tou představou, že tě nikdo nechce jelikož jsi obluda. Ale aby to mělo nutnou dávku reálnosti potřebuješ ze sebe udělat chodící mrtvolu a 15kg dolu dokonale poslouží, už to chápu .)
12. 06. 2019 v 19:48Off-line kloudik  (34/182/80)
8o kg je moc? To ale záleží na výšce, jestli si spíš svalnatej nebo tlustej atd. Nedávno sem viděl klučinu, kerej má 105 kg ale tvářičku ňuňánka a břicho taky neměl
12. 06. 2019 v 19:51Off-line Anonym (Tk1)
Mám 182 a spíš přitloustlej
12. 06. 2019 v 19:56Off-line kloudik  (34/182/80)
Se 60ti kilama ale tloustneš dovnitř ne? :)
12. 06. 2019 v 20:54Off-line Anonym (Tk1)
1)nepotřebuji psychiatra
2)mám 65 kg
3) Neřekl jsem že jsem tlustý
12. 06. 2019 v 22:32Off-line heavick  (55/-/-)
Uřízni si svoji chloubu a je to doma
13. 06. 2019 v 09:31On-line Sebikfila  (21/175/86)
Se 60ti kilama nemůžeš být přitloustej! maximálně máš nafouklý břicho, když se hodně najíš, napiješ, což ti tu už někdo psal. Dále můžeš mít ochable svaly, což způsobuje to, že si myslíš, že jsi přitloustlý, ale je to jen kůže, kterou musíš zpracovat, třeba do svalů :) nebo ji napln tukem. Nic jiného ti nepomůtže. Nebo trpíš anorexií
13. 06. 2019 v 09:33On-line igy  (33/173/79)
^ A ochablé svaly nemusí být jen na břiše, ale i kolem páteře. Většina hubených pak neumí/nemůže rovně stát a i jejich naprosto ploché bříško jim pak kvůli prohnutí dělá vizuálně pěkný bachor. :D
13. 06. 2019 v 11:25Off-line i8051  (48/184/97)
IGY: "vizuálně pěkný bachor" ... :-))))))))))
13. 06. 2019 v 14:42Off-line Anonym (Tk1)
Sebikfila klidně ti svoje špeky ukážu :-D. A věř že anorektik nejsem
13. 06. 2019 v 19:29Off-line EitherOr  (24/195/70)
Vzhledem k tomu, že chceš dosáhnout opravdu nízké váhy, zřejmě kromě diety a pohybu budeš muset sáhnout i k práškům. Jelikož už nyní jsi hubený, tak ti možná vadí rozložení tuku na tvém těle, spíše než jeho celkové množství. Rozložení tuku je bohužel dáno geneticky různým poměrem alfa-2 a beta-2 receptorů na tukových buňkách. V místech, kde převažují alfa-2 receptory se hubne velmi těžko. Pakliže chceš jít za hranici své genetické dispozice, patrně budeš muset sáhnout po Clenbuterolu. Jedná se o agonistu beta-2 receptorů, tudíž napomáhá uvolňování tuku rovnoměrně po celém těle. Dříve se tento lék užíval při léčbě astmatu, ovšem nyní ho užívají převážně kulturisté a některé celebrity.

Druhá věc, se kterou mám zkušenosti, jsou kofeinové prášky. Pakliže je užíváš pravidelně v průběhu dne a v dostatečném množství, tak potlačují chuť k jídlu a napomáhají energetickému výdeji.

S ničím dalším zkušenosti nemám, nicméně v Česku se při léčbě obezity užívá Fentermin, běžně prodávaný pod značkou Adipex Retard. Nevím, zdali by ti to praktický lékař předepsal mimo indikaci, jelikož ten lék může být návykový.
13. 06. 2019 v 19:45On-line Lukrecius.01  (47/177/90)
Hodně rozumného už tady napsali jiní. Jenom dodám, že takto drastický způsob zhubnutí se u dospívajícího člověka podepíše nejen na váhových výkyvech, ale i na zdraví i do dalekého budoucna.
13. 06. 2019 v 19:50On-line Sebikfila  (21/175/86)
Ukaž anonyme, ukaž :D
13. 06. 2019 v 22:10Off-line St63V  (55/-/-)
Mohl by požádat o podvázání žaludku. Ovšem by musel dodržovat přísnou dietu, jíst malá sousta, aby se mu neroztáhl opět žaludek. Samozřejmě do toho posilovat a běhat, aby tělo mělo co spalovat. Rozhodně nic neuspěchat
13. 06. 2019 v 23:44Off-line Riku  (59/176/110)
Stv,ty vole. Radit 17 leté zakomplexované vychrtlině podvazem žaludku. Nechci bejt sprostej. Na to je tady Radox.
Souhlasím - 1   •  Nesouhlasím - 3  Nahlásit
14. 06. 2019 v 17:42Off-line Betonica  (34/-/-)
Dobrý den, jmenuje se Tk1 a ptám se, jak si co nejrychleji privodit kolaps...

Takto nejak bych parafrazoval tvuj dotaz.


Jde shodit i vic nez 15 kilo. Kombinaci leku a hladoveni zarucene zhubnes daleko vic. Jedinou vadou na krase bude tvoje telicko v takove kreci a stresu, ze si pak, pokud to das, vezme vsechno zpatky 2x a vickrat.

Takze. Zadny prasky! Zadny hladoveni! Presne opacne. Dej telu dost na to, aby bylo spokojeny. Musi vrnet jak kocka na kline. A jak to udelat? Jednoduse. Skrtni slazeny napoje, mastny a smazeny jidla, slany a sladky nesmysly, vysokokaloricky jidla. Zamer se predevsim na potraviny velkeho objemu, ktera ale maji nizsi obsah kalorii. Nerikam zivin! Idealne lusteniny, zelenina (temer neomezene), omezene ovoce, ryze, bile maso a tak podobne. Jez pravidelne, idealne ve stejne casy. Bohata snidane by mela byt bohatsi na cukry, telo po rano potrebuje st**tovat. Tuku o neco mene. Obed (pred nim treba jabko k svacine) uz bude mene o cukrech. K obedu dej telu vice bilkovin a tuku, protoze ho ceka cele odpoledne a vecer. K odpoledni svacine klidne druhy kus ovoce. K veceri, ne pozdeji nez cca 2 hodiny pred spankem, uz spise lehce. Rozhodne nic tucneho, ostreho, sladkeho. I zaludek potrebuje odpocivat. K tou pij jedine vodu, cistou bez bublin. Zadny kafe, zadny dzusy, kofoly a tak. Jen vodu. Z kohoutku. V zavislosti na tve vaze a aktivite si doprej klidne 2 az 3 litry denne.

Tak. K novemu jidlenicku si naordinuj pohyb. Rano a vecer/odpoledne do prace/skoly a z prace/skoly pesky. Auto uplne vynechat, bus jen na dlouhe vzdalenosti. Nema smysl drit se v posilovne, tim akorat metabolismus zmates. Lepsi je prirozene naucit telo, ze od neho chces vykon. Postupne. Jak si zvyknes na chuzi, muzes zacit behat, cvicit. Ale ne obracene.

Nakonec duse. Ta je nedilnou soucasti. Zacina to spankem. Je treba chodit spat a vstavat ve stejny cas, idealne vcetne vikendu. Spat primerene na to, aby ses po probuzeni citil svezi. Neresit vahu a vysku, neresit, jestli jsi zhubl nebo ne. Proste jen pokracovat v novem rytmu. Telo si zvykne za par dnu/tydnu, hlava bude nasledovat. Udrzuj si odstup od lidi, kteri si stezuji, kteri maji furt s necim problem. Takovi ti jen energii odsavaji. Zamer se naopak na lidi a cinnosti, ktere te obohacuji, posouvaji. Bude to tak vzajemne. Nekdo udela radost, ty zas nekomu jinemu.

Dej tyto tri veci dohromady a budes akorat rychleji, nez bys cekal. A bude to bez jojo efektu, bez hladu a nervu. Na to vem jed, mam to osobne vyzkousene. Chodival jsem 5km rano do roboty, 5km po dvanactce zpatky, jedl jsem vsechno, jen rozumneji. Akorat ten spanek jsem nevyresil, pac jsem delal na smeny. I presto jsem podstatne shodil a vahu si drzim!
Souhlasím - 2   •  Nesouhlasím - 2  Nahlásit
15. 06. 2019 v 10:00On-line Lukrecius.01  (47/177/90)
Betonica : velké plus.
15. 06. 2019 v 23:15Off-line heavick  (55/-/-)
Měsíc nic nežer...možná to přežiješ
15. 06. 2019 v 23:27Off-line Riku  (59/176/110)
Betonica,dlouhá rada,ale úplně zbytečná.
Přihlas se a napiš svůj názor. Nemáš svůj účet? Zaregistruj se.
Onload
Načítám...
Onload
 
OnloadOnload
Copyright 2011–2019 NaKluky.cz, všechna práva vyhrazena, ISSN 1805-0506
Onload