Chronická únava

Chronická únava obvykle má svoje příčiny. Já jí míval kvůli depresím.

Takže ti zabraly antidepresiva. Mně bohužel ne, ale nic jinak hmatatelně-léčitelného, co by ji mohlo spustit, se nenašlo.

Po antidepresivech to bylo ještě horší. Psychologové mi totiž nebyli schopní říct, co je způsobuje. Nakonec jsem si to musel najít sám - na internetu.

Onemocnět. Já běhám jak křečík, když jsem nemocný. Jednou jsem měl 39,5 ale víc energie jsem neměl nikdy.

1) odstranit zdroje stresu. Partner je alkáč, psychouš, drbna, k***a? Tak rozchod. bez něj ti bude lépe.
2) nežrat mega porce, jinak jde veškerá energie na trávení. Dávej půlporce a jen když dostáváš hlad. jez pomalu.
3) kup si elektrokolo nebo alespoň něco, co měří tep a vylez do přírody, stačí 10km kopcovitým terénem dvakrát týdně a najednou máš sílu, energii a dobrou náladu.
4) Jez mega snídani, oběd do dlaně, mini večeři, když tě přepadne hlad, zchroupej banán nebo mrkev, dvě.
5) jezdi do práce na elektrokole, motokole, kole, na co budou prachy. Snaž se šlapat do pedálů a po vyčerpání nahoď motor, nebo motorem jen doplňuj chybějící sílu. Za měsíc motor nepotřebuješ.
6) po měsíci jsi insta-fit. únava fuč, sádlo mizí, pod ním rostou svaly, najednou je furt dobrá nálada.