Zprávy
Aby sis mohl přečíst zprávy, tak se musíš nejprve přihlásit :)
Onload
 
PŘIHLÁŠENÍ

Nemáš ještě svůj účet?

ZAREGISTRUJ SE ZDARMA
Registrace je snadná, rychlá a zdarma!
Onload

Sociální fobie

19. 08. 2019 v 22:40Off-line Anonym
Ahoj má tady někdo sociální fobii? :-( Já jo a docela dost to stěžuje život.

Máte někdo nějaký typy jak to potlačit? K psychologovi se mi zatím moc nechce
19. 08. 2019 v 23:48On-line viktorbah  (18/168/47)
Hmm, začal bych terapií. Jestli ti terapeut doporučí psychiatra, zajdi tam a nech se nadopovat proti úzkosti. Psychologa klidně vynech.
Někomu pomáhá alkohol, někomu zase tráva. Nedoporučoval bych ani jedno, i když mi třeba tráva dost pomohla. Na druhou stranu je tu ta ošklivá strana těhlech drog a uspokojovadel či jak se to nazývá, takže proto se jim raději vyhni.
Dost mi také pomohlo „fake it till you make it”. Dával jsem sebe do vysoce nepříjemných sociálních situací a předstíral, že právě nedostáhám panický záchvat, až si na to moje psychika prostě zvykla. Dříve jsem mívával velký tlak/bolest v hrudi, měl jsem rychlý a tvrdý tep, popadával jsem dech a nemohl jsem mluvit, když jsem se ocitl v konverzaci, to vše se mi ale tedy práškáma zmírnilo a pokládáním sebe do socializování se úplně zaniklo.
Hlavně si tím nenech dál srát život.
Mimochodem, dost tomu můžou napomáhat další faktory ve tvém životě a ve tvé psychice. U mě to bylo prostředí, ve kterém jsem se nacházel, příliš male sebevědomí, apod. Na tom všem bylo potřeba zapracovat.
Souhlasím - 5   •  Nesouhlasím - 3  Nahlásit
19. 08. 2019 v 23:57On-line viktorbah  (18/168/47)
Jo a sociální fobie je nemoc, která se musí diagnostikovat. Nazýval bych to ve tvém případě zatím jinak
20. 08. 2019 v 00:41Off-line Anonym
Díky moc za tak dlouho odpověď :-) zkusím s tím bojovat
20. 08. 2019 v 10:04Off-line i8051  (50/184/97)
Mas socialni fobii a urcite i X uctu na socialnich sitich a gejmportalech, co? To pak dost vysvetluje. Zkus to pomalu otocit a zacit se logovat i do realnyho sveta, tam to jde i bez hesla a funguje to mnohem lip :-)
Souhlasím - 3   •  Nesouhlasím - 7  Nahlásit
20. 08. 2019 v 10:52Off-line JustQuestion  (21/166/59)
Můžeš vyzkoušet "terapii" i bez psychologa. Co jsem četl, tak se jedná o to, že dostáváš úkoly něco udělat s lidmi, zkrátka situace, co ti nebudou příjemný, ale stupňuješ náročnost (protože kdybys začal hned něčím těžkým, tak to bude nezvládnutelné). Upřesním: začneš třeba tím, že se budeš ptát prodavaček nebo i dalších lidí, jestli ti nerozmění. A pak si budeš brát těžší úkoly typu, že se budeš ptát náhodných lidí na cestu atd.

Princip je víceméně v tom, že nesmíš utíkat od těch nepříjemných situací. Kdykoliv utečeš, vyhraje strach a fóbie zůstává. Jakmile mu čelíš, bude to pro tebe nepříjemný, občas fakt hodně, ale ten strach překonáš. A protože v 90 % případů jsou lidé mnohem lepší, než jak ti fóbie napovídá, dopadne to dobře a tvoje paměť si zapamatuje ten pozitivní výsledek a příště se u stejné situace budeš bát daleko méně nebo vůbec. A tímhle postupně fóbii překonáš.

Mně osobně pomohlo taky sledovat lidi v mém okolí, jak oni zvládají různé situace. Nejlepší to bylo vidět u mamky (rodičů), pak jsem si říkal "když to zvládne ona, tak já přece taky, když mám její geny a podobnou povahu", ale to už je specifický případ.

Na závěr jednu věc: když třeba nějakou situaci hned nezvládneš, rozhodně si to nevyčítej, zkrátka byla zatím moc náročná. Hlavní je se snažit a podstupovat ten strach.
20. 08. 2019 v 12:23Off-line Anonym
Díky moc :-)
20. 08. 2019 v 12:27Off-line i8051  (50/184/97)
Mistre, buzny nechteji slyset pravdu, chteji byt spise chlacholeny, ze delaji vse spravne, ťuťuňuňu :-)
Souhlasím - 5   •  Nesouhlasím - 5  Nahlásit
20. 08. 2019 v 15:19Off-line jar.12  (20/185/76)
Mám to samé. :D Ale zkusil bych nějakou brigádu nebo práci, kde musíš komunikovat s lidmi. :)
20. 08. 2019 v 18:09Off-line intr0vert  (28/190/125)
@jar.12: Z mé zkušenosti práce s lidmi takovou fobii jen prohloubí. Přes den ještě nějak existuju, ale po práci jsem z toho úplně vyřízenej.
20. 08. 2019 v 18:57Off-line i8051  (50/184/97)
Tvl poslat socialnefobistickyho introverta do prace, kde ma bezne komunikovat s lidmi. To je mi panecku napad ... :-)
Souhlasím - 1   •  Nesouhlasím - 1  Nahlásit
20. 08. 2019 v 22:01Off-line Riku  (61/176/110)
JustQ má pravdu. Musíš vylézt z baráku. Překonat ten strach z neznáma. Ptát se cizích lidí na cestu. V obchodě jít za prodavačem a ptát se na něco? Nenechat se odradit. Jo,mužou tě poslat někam,to k tomu patří. Ve škole komunikovat,né čučet do mobilu. Hodně štěstí.
Přihlas se a napiš svůj názor. Nemáš svůj účet? Zaregistruj se.
Onload
Načítám...
Onload
 
OnloadOnload
Copyright 2011–2021 NaKluky.cz, všechna práva vyhrazena, ISSN 1805-0506
Onload