Sociální fobie

Díky moc za tak dlouho odpověď :-) zkusím s tím bojovat

Mas socialni fobii a urcite i X uctu na socialnich sitich a gejmportalech, co? To pak dost vysvetluje. Zkus to pomalu otocit a zacit se logovat i do realnyho sveta, tam to jde i bez hesla a funguje to mnohem lip :-)

Můžeš vyzkoušet "terapii" i bez psychologa. Co jsem četl, tak se jedná o to, že dostáváš úkoly něco udělat s lidmi, zkrátka situace, co ti nebudou příjemný, ale stupňuješ náročnost (protože kdybys začal hned něčím těžkým, tak to bude nezvládnutelné). Upřesním: začneš třeba tím, že se budeš ptát prodavaček nebo i dalších lidí, jestli ti nerozmění. A pak si budeš brát těžší úkoly typu, že se budeš ptát náhodných lidí na cestu atd.

Princip je víceméně v tom, že nesmíš utíkat od těch nepříjemných situací. Kdykoliv utečeš, vyhraje strach a fóbie zůstává. Jakmile mu čelíš, bude to pro tebe nepříjemný, občas fakt hodně, ale ten strach překonáš. A protože v 90 % případů jsou lidé mnohem lepší, než jak ti fóbie napovídá, dopadne to dobře a tvoje paměť si zapamatuje ten pozitivní výsledek a příště se u stejné situace budeš bát daleko méně nebo vůbec. A tímhle postupně fóbii překonáš.

Mně osobně pomohlo taky sledovat lidi v mém okolí, jak oni zvládají různé situace. Nejlepší to bylo vidět u mamky (rodičů), pak jsem si říkal "když to zvládne ona, tak já přece taky, když mám její geny a podobnou povahu", ale to už je specifický případ.

Na závěr jednu věc: když třeba nějakou situaci hned nezvládneš, rozhodně si to nevyčítej, zkrátka byla zatím moc náročná. Hlavní je se snažit a podstupovat ten strach.

Díky moc :-)

Mistre, buzny nechteji slyset pravdu, chteji byt spise chlacholeny, ze delaji vse spravne, ťuťuňuňu :-)

Mám to samé. :D Ale zkusil bych nějakou brigádu nebo práci, kde musíš komunikovat s lidmi. :)

@jar.12: Z mé zkušenosti práce s lidmi takovou fobii jen prohloubí. Přes den ještě nějak existuju, ale po práci jsem z toho úplně vyřízenej.

Tvl poslat socialnefobistickyho introverta do prace, kde ma bezne komunikovat s lidmi. To je mi panecku napad ... :-)

JustQ má pravdu. Musíš vylézt z baráku. Překonat ten strach z neznáma. Ptát se cizích lidí na cestu. V obchodě jít za prodavačem a ptát se na něco? Nenechat se odradit. Jo,mužou tě poslat někam,to k tomu patří. Ve škole komunikovat,né čučet do mobilu. Hodně štěstí.