Při poskytování našich služeb nám pomáhají soubory cookie. Používáním webu NaKluky.cz s užitím cookies souhlasíte. Další informace
Zprávy
Aby sis mohl přečíst zprávy, tak se musíš nejprve přihlásit :)
Onload
 
PŘIHLÁŠENÍ

Nemáš ještě svůj účet?

ZAREGISTRUJ SE ZDARMA
Registrace je snadná, rychlá a zdarma!
Zapomněl jsi heslo?
Onload

Cvičení - jak zvýšit objem svalů?

23. 08. 2019 v 18:53Off-line Anonym (Georg)
Zdravíčko, lámu si hlavu ohledně cvičení. Rád bych zvýšil objem svalů. Zajímalo by mě, jestli je lepší cvičit pro objem s menšími váhámi, ale více opakování. Nebo těžší váhy a méně opakování. Jaké máte zkušenosti?
23. 08. 2019 v 18:56Off-line Mistrvprevleku  (98/185/150)
Na objem musis jet spíše vice opakovani, hlavně víc cvíč a min si čti na internetu kraviny...
23. 08. 2019 v 19:50Off-line Mistrvprevleku  (98/185/150)
Je vidět kam smeruje zajem dnešnich buzen, na dotazu o makeupu na akné se div ne cela poradna neshromazdi aby dobre odpovedela na nejlepsi značku makeupu... :-)
23. 08. 2019 v 20:04Off-line i8051  (48/184/97)
Mistre, ohledne cviceni jsou tisice stranek na netu a ma to nejakou informacni hodnotu, tak proc se k tomu vyjadrovat zde? Jen je anonym lina ves a chce aby ji nekdo vsechno predkousal propadne si s tim lame hlavu, protoze je treba pitomej :-)
23. 08. 2019 v 20:10Off-line Anonym (Georg)
Samozřejmě vím že existuje plno stránek či for o cvičení. Ale když jsem se díval, tak si mnoho stránek protireci, a hlavně fóra nejsou aktuální. Naposledy třeba přidán příspěvek cca půl roku zpět. Tady jsou každý den nové příspěvky. A hlavně bych řekl, že je zde plno lidí co cvičí a můžou se podělit s postřehy.
23. 08. 2019 v 20:14Off-line BussterX  (98/130/150)
Malá hmotnost činek s větším počtem opakování v sérii je na prokreslení, ne na objemy, na sílu se cvičí pyramida, na objemy je dobrý tak osm opakování ve čtyřech sériích, btw u toho co jsem zmínil do třetice lze použít tzv. pumping pro větší prokrvení svalů.... mno... jenže musíš umět správně dejchat a dneska už máš možnost doplňkové výživy a proteinů a iontových sraček atd.... zajdi si do fitka, nauč se dejchat, zjisti si postupy, něco si nastuduj na netu a uvidíš co dál...
23. 08. 2019 v 21:07Off-line vasek698  (21/188/70)
Jestli váháš nad tímhle, tak zajdi do fitka a kup si na pár lekcí trenéra, tady to fakt nemá smysl vykládat.
23. 08. 2019 v 21:12Off-line Mistrvprevleku  (98/185/150)
U nas treneři posaděj typka na stroj aby dělal nějakej pohyb a blabolej si s nim jak se dneska měl :D Proto jsem ho nikdy nevyužil :-)

Jo a Buster ne že bych se chtěl hadat ja to mam totiž docela u hajzlu když cvičim ale tajten frajer řika něco jineho https://aleslamka.cz/…a-vetsi-silu
23. 08. 2019 v 22:03Off-line BussterX  (98/130/150)
Tak se nehádej s bývalým skoromistrem silového víceboje učňovské mládeže z roku 84 :D cvičil sem eště před deseti letama :D kochej se, v noci to smažu z profilu :D
https://photos.nkcdn.cz/…UBjQAZmo.jpg
23. 08. 2019 v 22:07Off-line BussterX  (98/130/150)
Tadle je taky dobrá (v noci smažu)
https://photos.nkcdn.cz/…DAM6hdOs.jpg
23. 08. 2019 v 22:07Off-line i8051  (48/184/97)
Co to je za svalnatou a potetovanou manicku s vejcem mezi nohama? ... :-)
23. 08. 2019 v 22:08Off-line BussterX  (98/130/150)
Ty víííííš... :D
23. 08. 2019 v 22:09Off-line BussterX  (98/130/150)
Takže o cvičení něco vím... ale sakra nejlíp tazatel udělá, když pude do fitka, obětuje nějakou stovku a pokecá s trenérem a případně výživovým poradcem... to mu dá základní vědomosti...
23. 08. 2019 v 22:11Off-line Mistrvprevleku  (98/185/150)
Hmm, docela vysekanej kluk, nemas tam na fotkach nahodou vyoperovaný 2 tříselný kýly?
23. 08. 2019 v 22:12Off-line i8051  (48/184/97)
Tvl Bussi, preci vis, ze echt anonymni buzna chce jen ten pekac. Optimalne hned a zadarmo. Uplne nejlepcejsi je instantni, ze neco proste vecer vypije a rano ho ma. Nebo staci 3 minuty denne cvicit. Nekam chodit a neco pro to delsi dobu delat, to uz fakt nedava :-)
23. 08. 2019 v 22:13Off-line BussterX  (98/130/150)
Jo mám, a taky tam mám tehdy čertsvě odříznutý mateřský znamínka velikosti fazole... tyvoe ty si chirurg? :D
23. 08. 2019 v 22:15Off-line i8051  (48/184/97)
Mistr neni chirurg, je to Jack Rozparovac :-)
23. 08. 2019 v 22:19Off-line BussterX  (98/130/150)
Ne to bylo znamínko - 2x, na každý straně jedno... uhrál jsem to na psychický problém takže to nebyl kosmetický zákrok a hradila to pojišťovna :D
23. 08. 2019 v 22:20Off-line Mistrvprevleku  (98/185/150)
Busster, ne ale asi mam taky kylu protoze me v tech mistech dost pali kdyz delam nejaky komplexni cvik, i8051 nejsem Jack Rozparovac, jsem Prudič Anonymní :-)
23. 08. 2019 v 22:23Off-line BussterX  (98/130/150)
Počki to vlastně nebyla kýla, myslím že to byl slepák mám dojem... jo byl to slepák, s kýlou jsem nebyl nikdy na operaci... tyvoe když je čouvěku 106 let tak už si prd pamatuje a je toho MOC k pamatování :D
23. 08. 2019 v 22:24Off-line BussterX  (98/130/150)
Nebo možná sem byl s kýlou aji se slepákem... achjo...
23. 08. 2019 v 22:40Off-line BussterX  (98/130/150)
Ok, du smazat ty sexy fotky z profilu :P
24. 08. 2019 v 09:48Off-line Anonym (Georg)
Tak jsem poslech rady tady a zašel si hned ráno k nám do tréninkového centra. Na recepci požádal o trenéra, který má zrovna volno, že potřebuji spíš jen radu. Takže jeho názor byl takový, že pro zvýšení objemu svalů, pro vizuální pohled je lepší cvičit s menšími nebo střední váhou (do 70% maximalni váhy) a více opakování cca 12 až 15 a poslední sérii do vyčerpání a ještě u poslední série v průběhu váhu shodit na 40% a dopumpovat.

S většími váhy a méně opakováni (do 8 opakování) se spíš budu síla. Sval vizuální jen nepatrně neroste, i když síla jo.

Poslední dobou spíš více trenérů právě radi pro zvětšení objemu menší váhy a více opakovani.

Ještě mi doporučil to střídat, jedno bez druhého nejde. Takže např. Když vezmu, že měsíc má 4 týdny, tak 2 týdny po sobě cvičit pro objem menší váhy a zbylé 2 týdny těžší váhy a méně opakování.
24. 08. 2019 v 09:55Off-line i8051  (48/184/97)
Hm. U vas maj v sobotu v 8 rano trenery ve fitku jo? Asi nejaka vikendova smena ;-) btw si napsal to, ceho je plnej inet a psal ti to i svalous Buss ;-)
24. 08. 2019 v 10:37Off-line Anonym (Georg)
No právě, že Buss psal opak, pokud vím, tak někde víš psal o těžších váhách
24. 08. 2019 v 10:42Off-line Anonym (Georg)
To co jsem se dneska dozvěděl od trenéra, tak spíš souhlasí s názorem uživatele Mistrvprevleku. BussterX psal, že menší váhy jsou jen pro dokreslení a ne pro objem
24. 08. 2019 v 10:59Off-line Vlado2  (57/180/80)
Anonyme, je úplně bezvadné, že k tomu přistupuješ vědecky. Jen doufám, že ses někde také dočetl, že daleko nejdůležitější je, kolik cvičení věnuješ času.
24. 08. 2019 v 11:29Off-line BussterX  (98/130/150)
Kdybysem se zbláznil a začal na starý kolena zas posilovat tak bysem cvičil tak, jak jsem se to naučil před pětatřiceti lety :D nicméně nevylučuju, že doba pokročila a dnešní svaly fungují jinak než tehdy :D hlavně teda anonyme když už znáš cestu do fitka a seznámil ses s trenérem tak sis tam mohl taky zacvičit místo pouhýho tlachání pokud nechceš bejt svalovec teoretik... 8)

íčko a neříkej mi svalouš, to už nejsu dávno, teď pracuju na titulu špekouš :D
24. 08. 2019 v 11:36Off-line Anonym (Georg)
Jasný BussterX, chápu, že bys cvičil jak to znáš. Jen nevím, kde z mého příspěvku jsi vyčetl a i ostatní, že necvicim. Pravidelně cvičím 3x týdne už nějaký čas. Jen mě nedávno napadlo při cvičení právě co je lepší pro objem. Jestli menší váhy a více opakování a nebo opak. Doteď jsem totiž cvičil spíš těžší a nebo střední váhy a nic moc vizuální výsledek
24. 08. 2019 v 11:47Off-line BussterX  (98/130/150)
Tak cvičíš blbě :P
24. 08. 2019 v 13:26Off-line Anonym (Georg)
BussterX, jo souhlasím. Něco dělám blbě. Protože co se týče maximalem, tak to se pravidelně lepším a zvedám víc váhy. Co se týče měření InBody, tak tam taky podle výsledků se lepším a svalové hmoty je více pokaždé. Ale prostě, když se na sebe dívám, tak virtuálně změnu nevidím, ikdyz jsou čísla lepší a lepší. Tak prostě např. Objem ruky nic moc
24. 08. 2019 v 13:26Off-line Anonym (Georg)
Mělo být vizuálně změnu nevidím
24. 08. 2019 v 13:39Off-line Mistrvprevleku  (98/185/150)
Já cvičim spíše unvirezalně, ze začatku jedu víc silově a pak když to nedávám tak snižím a pak dopumpuji, to je asi nejlepší a procvičíš rychlá i pomalá svalová vlákna... (silová a vytrvalostní)
24. 08. 2019 v 14:31Off-line BussterX  (98/130/150)
Budeš vypadat jako drsný dřevorubec, ale jediná kláda kterou kdy zdoláš je kláda tvýho přítele... :D (to sem nevymyslel, včera sem to viděl na netu :D)
24. 08. 2019 v 14:33Off-line akri  (53/177/71)
Já když vidím v posilovně ty chlapy jak se mordují a ještě k tomu v létě tak si musím klepat na čelo :)))
24. 08. 2019 v 14:35Off-line BussterX  (98/130/150)
Sakra akryl co děláš v posilovně? nebo tam nakukuješ oknem abys ty chlapy viděl? :D:D
24. 08. 2019 v 14:50Off-line akri  (53/177/71)
Jéžíšikriste, a už zase frustrovaný Loliťák nesouhlasí :)))))
Souhlasím - 1   •  Nesouhlasím - 1  Nahlásit
24. 08. 2019 v 14:53Off-line Lolitak69  (18/169/59)
Akri: Ne každý, kdo s tebou nesouhlasí, musí být automaticky blbeček. Nebo?
Souhlasím - 3   •  Nesouhlasím - 2  Nahlásit
24. 08. 2019 v 14:55Off-line akri  (53/177/71)
Lolitak69 (18/169/59)
Akri: Ne každý, kdo s tebou nesouhlasí, musí být automaticky blbeček. Nebo?
Souhlasím • Nesouhlasím Nahlásit

Loliťáku, kdyby ses pořád neodhlašoval a nepřihlašoval, tak bys nebyl tak nápadný. Jenže když se odhlásíš, tak se mi objeví nesouhlas, pak se přihlásíš. Musíš to tak dělat, protože tvůj profil blokuju, tak to děláš z falešného :)))

A jinak - ty jsi.
Souhlasím - 1   •  Nesouhlasím - 1  Nahlásit
24. 08. 2019 v 14:58Off-line Lolitak69  (18/169/59)
Akri: Aha? Zajímavé, takže nedokážeš připustit, že by s tebou někdo mohl nesouhlasit? Pokud vím, tak za celou dobu jsem se ani jednou neodhlásil a díky tomu, že jsem na mobilu, bych měl svítit zeleně neustále. Měl by sis vymyslet nějakou lepší historku.
Souhlasím - 3   •  Nesouhlasím - 2  Nahlásit
24. 08. 2019 v 14:59Off-line BussterX  (98/130/150)
Lolitak, když budeš na jednom účtu přihlášenej z mobilu a na druhým z PC a na třetím z noťasu tak se nemusíš odhlašovat řek bych, kdysi se to tu řešilo v poradně :D já mám jenom jeden účet - jeden profil, neboť jsem unikátní sněžná vločka a na druhým profilu by zanikla moje osobnost :D
24. 08. 2019 v 15:00Off-line akri  (53/177/71)
Já vás časem zablokuju všechny a bude klid :))))

Na monitoru vpravo asi vidím jak se pořád přihlašuješ. nebo si snad myslíš, že jsem blbý a k tomu ještě slepý?
Souhlasím - 1   •  Nesouhlasím - 1  Nahlásit
24. 08. 2019 v 15:02Off-line BussterX  (98/130/150)
Já už skoro všechny blokuju :P jedinej s kym se chcu seznámit tady tak je lolitakova paní matka s osmi bytama :P
24. 08. 2019 v 15:02Off-line akri  (53/177/71)
Loliťákovu matku stíhá Lipenský :)))
24. 08. 2019 v 15:03Off-line BussterX  (98/130/150)
Jak víš?
24. 08. 2019 v 15:06Off-line akri  (53/177/71)
A Loliťák navíc ještě nahlašuje nevhodná témata, které pak mažou proti pravidlům, protože pravidla jasně říkají, že : Pozor:
1) Poradna slouží pro dotazy a libovolná témata k diskuzi, NEVKLÁDEJ SEM inzeráty ohledně seznámení, webky, Skypu atd. – to prosím směřuj do sekce Inzeráty. Z Poradny budou taková témata automaticky smazána.

A libovolné téma nemůže být nevhodné když může být libovolné.
Souhlasím - 1   •  Nesouhlasím - 1  Nahlásit
24. 08. 2019 v 15:06Off-line Lolitak69  (18/169/59)
Akri: Třeba máš jenom mizerný počítač. Udivuje mě, že sis za to své bohatství nekoupil nový. Ještě nějaké poznámky? Rád bych se totiž věnoval důležitým věcem, které mi nepřipomínají jak moc mě občas lidská rasa dokáže zklamat.
Dodatek: Nahlašuji jen inzeráty, které tu nemají co dělat.
Souhlasím - 2   •  Nesouhlasím - 2  Nahlásit
24. 08. 2019 v 15:08Off-line BussterX  (98/130/150)
Důležitým věcem jako například skenování soukromých zpráv nepříčetných nadržených strejců s intelektem planktonu a jejich následné zveřejńování na netu :D
Souhlasím - 1   •  Nesouhlasím - 1  Nahlásit
24. 08. 2019 v 15:08Off-line akri  (53/177/71)
Tak pokud tady je Loliťákova matka, tak Lipenský má pohotovost, protože tady nesnese žádnou ženskou.

A pokud tady není, tak prostě nemáš šanci se s ní seznámit. Nebo si myslíš, že Loliťák přijde za matkou a řekne jí: "Drahá maminko, nějaký BussterX se s tebou chce seznámit aby tě mohl oškubat o nájem o který ty jsi oškubala jiné."?
Souhlasím - 1   •  Nesouhlasím - 1  Nahlásit
24. 08. 2019 v 15:10Off-line akri  (53/177/71)
Loliťáku, ty jsi vážně bezmozek :)))) Ano, běž se raději věnovat těm náramně důležitým věcem a nepleť se mezi dospělé. Prokážeš tím opravdu velkou službu. Dík.
Souhlasím - 2   •  Nesouhlasím - 1  Nahlásit
24. 08. 2019 v 15:10Off-line Lolitak69  (18/169/59)
Akri: Proč si raději nezajdeš na nákup, aby ses nechal oškubat od prodavačky a od téhle poradny si dal chvíli klid?
Souhlasím - 1   •  Nesouhlasím - 1  Nahlásit
24. 08. 2019 v 15:10Off-line BussterX  (98/130/150)
Zdá se, že lolitak už je přihlášenej jak z pc tak z mobilu... rád sem pomohl dobrou radou.... :D
24. 08. 2019 v 15:13Off-line akri  (53/177/71)
Loliťáku, náramně důležité věci volají. Tak huš, huš......

Jinak já víkendovou otvírací dobu obchodů neuznávám a kdybych mohl, tak zakážu o víkendech otevírat obchody. Každý si má najít čas nakoupit si během týdne a neobtěžovat s kupováním prodavačky, které toho mají za týden jistě dost.
24. 08. 2019 v 15:15Off-line Lolitak69  (18/169/59)
Akri: Neuvažoval jsi o tom jít s těmi svými zákazy do politiky? Aby byla sranda.
Souhlasím - 2   •  Nesouhlasím - 1  Nahlásit
24. 08. 2019 v 15:16Off-line akri  (53/177/71)
Huš, huš......
24. 08. 2019 v 15:16Off-line BussterX  (98/130/150)
Pravdu díš akryle... v sobotu a v neděli by měli bejt prodávačky doma... stejně tak by měli bejt o víkendu doma hasiči a policajti, je nelidské pracovat o víkendu 8) btw neni to tak dlouho, co byl šestidenní pracovní tejden... pětidenní pracovní tejden je vymoženost posledních několika dekád...
24. 08. 2019 v 15:20Off-line Lolitak69  (18/169/59)
Akri: Vidím, že argumenty došly. To je dobře, už je mi tu za tebe celkem trapně z toho, jak tohle musí admini číst a lámat si hlavu s tím, jak to zatrhnout. Užij si škubání lidí a na neviděnou.
Souhlasím - 1   •  Nesouhlasím - 1  Nahlásit
24. 08. 2019 v 15:21Off-line akri  (53/177/71)
Tak policajti, hasiči by měli být o víkendech pouze v pohotovosti, lékaři v nemocnicích a sestry - to je něco jiného. Ale nákupy nejsou životně po dobu sedmi dnů v týdnu životně důležité. A pokud má někdo hlad může jít do hospody.

Sám jsem kdysi dělal dva roky po revoluci jako prodavač a měl jsem toho plné zuby, že jsem s tím seknul. A to jsem o víkendech dělali akorát v sobotu do jedenácti hodin. A i tak jsem tím měl pokazený víkend.
24. 08. 2019 v 15:21Off-line akri  (53/177/71)
Loliťáku, sbohem a šáteček!
24. 08. 2019 v 15:23Off-line Mistrvprevleku  (98/185/150)
Tento příspěvek byl smazán redakcí, protože porušoval Podmínky serveru. Je zakázáno používat vulgarismy, urážet ostatní uživatele a významně se odchylovat od tématu diskuze.
Souhlasím - 3   •  Nesouhlasím - 2  Nahlásit
24. 08. 2019 v 16:53Off-line BussterX  (98/130/150)
Lol... rekt... :D:D
Přihlas se a napiš svůj názor. Nemáš svůj účet? Zaregistruj se.
Onload
Načítám...
Onload
 
OnloadOnload
Copyright 2011–2019 NaKluky.cz, všechna práva vyhrazena, ISSN 1805-0506
Onload