Cviky na zadok
06. 09. 2013 v 17:24 Anonym
Zdravím, pred pár mesiacmi som začal posilovať zadok tak, že si lahnem na chrbát a dvíham nohy. Odvtedy mi poriadne spevnel, ale rastie len pomaly a zdá sa mi byť dosť plochý. Mohol by mi niekto, prosím poradiť nejaké cviky na zadok?
Plochý zadeček je fajn :)
Souhlasím - 6 • Nesouhlasím - 3
Nahlásit
Drepy, Pelvic thrust ... tohle co děláš je spíš na břicho ne ? jestli je to teda to, co myslím =)
Souhlasím - 1 • Nesouhlasím
Nahlásit
Tak na zadok je super behanie alebo aspoň prechádzky. Ja chodievam každý večer takých 15-20km a značne spevnel
Souhlasím • Nesouhlasím - 1
Nahlásit
Přihlas se a napiš svůj názor. Nemáš svůj účet? Zaregistruj se.