Co s bolestí nohou po cvičení?
08. 07. 2020 v 01:43 Anonym
Vždy po cvičení mě šíleně bolí svaly ve stehnech a kolena, nemáte nějakou radu jak si od toho pomoct, abych mohl dál cvičit? Vždy po cvičení si dávám ledovou sprchu na všechny namáhané svaly, abych tak alespoň malinko zmírnil tu bolest, ale tentokrát je to něco šíleného, že nemohu ani spát, ani chodit, jak se mi bolestí podlamují nohy. Co s tím?
Chybí Ti hořčík,čili magnezium!Před cvičením i přes den si dej buď tabletky,nebo práškovou formu!A nepřeháněj s cvičením!!
Souhlasím - 1 • Nesouhlasím - 1
Nahlásit
Jo, hořčík, všelék na všechno od pasu dolů.
Náš křeče, dej si hořčík. Neumíš cvičit a bolí tě z toho nohy, dej si hořčík. Nemáš nohy? Dej si hořčík.
Asi cvičíš špatně. Tak si najmi někoho, kdo to umí a naučí tě to správně se vším rozcvičováním a rozehříváním.
Náš křeče, dej si hořčík. Neumíš cvičit a bolí tě z toho nohy, dej si hořčík. Nemáš nohy? Dej si hořčík.
Asi cvičíš špatně. Tak si najmi někoho, kdo to umí a naučí tě to správně se vším rozcvičováním a rozehříváním.
Souhlasím - 6 • Nesouhlasím
Nahlásit
08. 07. 2020 v 11:32 Anonym
Právě, že cvičím dobře, jen to často přeháním a neumím se zastavit u svých limitů, protože když cvičím, cítím se dobře, takže je těžké přestat, když právě v tu chvíli mě nic nebolí. Jinak hořčík určitě zkusím, snad to brzy pomůže, protože je to fakt děsný.
Souhlasím - 1 • Nesouhlasím
Nahlásit
Vselek je Jezinina kalciova mast ;-)
Souhlasím - 1 • Nesouhlasím
Nahlásit
Ledování bolavých svalů je přežitek který nepomáhá od bolesti.. naopak od bolesti svalstva pomáhá teplo. Já si na ně nahřívám rašelinu.
Souhlasím - 1 • Nesouhlasím
Nahlásit
Frojde, tak bacha at se v ni nerozlozis ;-)
Souhlasím - 1 • Nesouhlasím
Nahlásit
08. 07. 2020 v 13:24 Anonym
Mě právě jeden trenér psal, že ledování svalů pomáhá proti bolesti, tak teď nevím, jestli to mám teda ledovat, nebo spíš do tepla :D
Mě na bolest kolene zabírá tohle cvičení na pěnovém válci. Když neumíš poslechnout svoje limity, nesmíš podceňovat protahování po cvičení. A pokud ani to cvičení na pěnovém válci nepomůže, tak si kup krém MUAY, funguje na bolavé svaly perfektně.
https://www.youtube.com/watch?…
https://www.youtube.com/watch?…
Kdyby ti trenér napsal, ať cvičíš víc, že to přejde samo, uděláš to i přesto, že víš, že to přeháníš?
Musclehulibrk, chacha, cheche, chichi, chocho... tak jsme se zasmáli a teď z akademického hlediska - "Fantomova končetina" je amputovaná končetina kterou člověk i po amputaci ještě stále cití (má pocit, že jí stále má) a ve většině případů jde o bolestivý pocit.
Souhlasím - 2 • Nesouhlasím
Nahlásit
Masírovat několikrát denně voltarenem:)
Souhlasím - 1 • Nesouhlasím
Nahlásit
08. 07. 2020 v 16:43 Anonym
Invictusi, když už je někdo jednou trenérem, tak počítám s tím, že o svém oboru něco ví a důvěřuji mu, navíc mi to potvrdilo i dalších pár lidí, kteří cvičí závodně, tak jsem logicky počítal s tím, že to nějaký účinek mít bude a musím říct, že jsem nějaké změny viděl, nevím jestli to byl placebo účinek, či co, ale malá bolest zmizela, teď je to moje chyba, že jsem to přehnal hodně.
Souhlasím • Nesouhlasím - 5
Nahlásit
Tak co budeš dělat? Budeš cvičit víc nebo ne.
Souhlasím - 3 • Nesouhlasím - 1
Nahlásit
Jj, sportem ku trvalé invaliditě :D Nebo spíš d***litě :D Ale nechápu, proč to vůbec někdo přehání, však svaly jako kulturista fakt nejsou sexy, vypadá to spíš odpudivě a ukazuje, že člověk je nemocnej na hlavu, když je závislák na cvičení a myslí si, že abnormální svaly jsou OK. Ne, nejsou. Akorát si k***íš tělo. Všeho s mírou. Ale závisláci hlavně v oblasti fitness tu míru neznaj.
Souhlasím - 4 • Nesouhlasím - 1
Nahlásit
08. 07. 2020 v 17:21 Anonym
Tak já mám do kulturisty hodně daleko, jenže když cvičím, tak horko těžko odhaduji své limity, protože jednou stačí tolik a dva dny nemohu chodit a jindy můžu cvičit i hodiny a jsem v pohodě.
Souhlasím - 2 • Nesouhlasím - 2
Nahlásit
Na svaly na nohou bych zkusil nějaký tip protahování. Kdysi jsem měl bolesti ramen a rukou po cvičení s činkami, a hledal jsem řešení na youtube. Vypadl na mě kluk, co přišel s teorií, že se po cvičení ve svalech hromadí kyselina mléčná a je třeba se ji poté ze svalů zbavit, jinak budou svaly bolet a bude to komplikovat cvičení. Nevím co je na tom pravdy, ale jakmile jsem aplikoval jeho cvičení po mém cvičení, bylo vše ok. Bolest kolenou nebude sranda, hrozí trvalé poškození chrupavky. Nech kolena odpočinou, zkus doplňky stravy, masíruj koleno třeba Biorou a potom bych doporučoval ověřit jestli nemáš zkrácené šlachy. Pokud ano, může to při cvičení také mít neblahé důsledky na klouby. Protahuj tedy i šlachy.
Souhlasím - 2 • Nesouhlasím
Nahlásit
Tak ono bys mel hlavne po jakymkoli cviceni ty svaly protahnout, jinak prave skoncis tak, jako ted a budes fnukat, ze te bolej :-)
Souhlasím - 3 • Nesouhlasím
Nahlásit
Co se na to vysrat... bude po bolesti
Souhlasím - 2 • Nesouhlasím - 1
Nahlásit
Co jsem už tady psal,za tím si stojím!Když Ti chybí Hořčík-Magnezium-,tak svaly bolí až ke křeči!Někdy mne to chytne i v noci.Pozor,i srdce potřebuje hodně hořčíku ke své činnosti!Kup si ho a užívej i větší dávku,než se to vylepší!No,nepřeháněj to z cvičením!!Musíš mít limity i při této činnosti!
Souhlasím - 1 • Nesouhlasím - 1
Nahlásit
Jo,při námaze,velkém pocení,je třeba více hořčíku do těla!
Souhlasím - 1 • Nesouhlasím
Nahlásit
Přihlas se a napiš svůj názor. Nemáš svůj účet? Zaregistruj se.