Při poskytování našich služeb nám pomáhají soubory cookie. Používáním webu NaKluky.cz s užitím cookies souhlasíte. Další informace
Zprávy
Aby sis mohl přečíst zprávy, tak se musíš nejprve přihlásit :)
Onload
 
PŘIHLÁŠENÍ

Nemáš ještě svůj účet?

ZAREGISTRUJ SE ZDARMA
Registrace je snadná, rychlá a zdarma!
Onload

Co s bolestí nohou po cvičení?

08. 07. 2020 v 01:43Off-line Anonym
Vždy po cvičení mě šíleně bolí svaly ve stehnech a kolena, nemáte nějakou radu jak si od toho pomoct, abych mohl dál cvičit? Vždy po cvičení si dávám ledovou sprchu na všechny namáhané svaly, abych tak alespoň malinko zmírnil tu bolest, ale tentokrát je to něco šíleného, že nemohu ani spát, ani chodit, jak se mi bolestí podlamují nohy. Co s tím?
08. 07. 2020 v 02:41Off-line Thomas_Ren  (16/-/-)
Jo, tak to samé jsem měl před pár měsíci a bylo to peklo, naštěstí jsem mohl spát, ale chodit ne a když už, tak to příšerně bolelo. Dost jsem to přeháněl při cvičení. Jediné co se dá tak doporučit je ledovat a úplně vynechat cvičení a mě to přešlo po více jak 14 dnech, ale není radno to podceňovat. Pokud se to bude zhoršovat, tak si zajdi za doktorem jinak to může dopadnout špatně, hlavně necvičit i když chceš, taky jsem chtěl, ale za budoucí komplikace které ti pak už třeba nikdy nedovolí cvičit to nestojí.
08. 07. 2020 v 03:41Off-line iglw  (50/172/77)
Chybí Ti hořčík,čili magnezium!Před cvičením i přes den si dej buď tabletky,nebo práškovou formu!A nepřeháněj s cvičením!!
Souhlasím - 1   •  Nesouhlasím - 1  Nahlásit
08. 07. 2020 v 11:08Off-line Invictus  (20/182/94)
Jo, hořčík, všelék na všechno od pasu dolů.
Náš křeče, dej si hořčík. Neumíš cvičit a bolí tě z toho nohy, dej si hořčík. Nemáš nohy? Dej si hořčík.

Asi cvičíš špatně. Tak si najmi někoho, kdo to umí a naučí tě to správně se vším rozcvičováním a rozehříváním.
08. 07. 2020 v 11:32Off-line Anonym
Právě, že cvičím dobře, jen to často přeháním a neumím se zastavit u svých limitů, protože když cvičím, cítím se dobře, takže je těžké přestat, když právě v tu chvíli mě nic nebolí. Jinak hořčík určitě zkusím, snad to brzy pomůže, protože je to fakt děsný.
08. 07. 2020 v 11:59Off-line i8051  (50/184/97)
Vselek je Jezinina kalciova mast ;-)
08. 07. 2020 v 12:18Off-line FreudToldYou  (24/179/65)
Ledování bolavých svalů je přežitek který nepomáhá od bolesti.. naopak od bolesti svalstva pomáhá teplo. Já si na ně nahřívám rašelinu.
08. 07. 2020 v 12:29On-line Jez1920FC22  (57/196/-)
Ičkoni ty trdlo, kalciovka na svaly nepomůže. Ale tobě by pomohla chránit kůži, když lezeš do vody.
08. 07. 2020 v 12:45Off-line i8051  (50/184/97)
Frojde, tak bacha at se v ni nerozlozis ;-)
08. 07. 2020 v 13:24Off-line Anonym
Mě právě jeden trenér psal, že ledování svalů pomáhá proti bolesti, tak teď nevím, jestli to mám teda ledovat, nebo spíš do tepla :D
08. 07. 2020 v 13:45Off-line Coozle  (25/178/66)
Mě na bolest kolene zabírá tohle cvičení na pěnovém válci. Když neumíš poslechnout svoje limity, nesmíš podceňovat protahování po cvičení. A pokud ani to cvičení na pěnovém válci nepomůže, tak si kup krém MUAY, funguje na bolavé svaly perfektně.
https://www.youtube.com/watch?…
08. 07. 2020 v 13:55Off-line Invictus  (20/182/94)
Kdyby ti trenér napsal, ať cvičíš víc, že to přejde samo, uděláš to i přesto, že víš, že to přeháníš?
08. 07. 2020 v 14:07Off-line musclehulibrk  (18/-/-)
Na bolest nohou nejlíp pomáhá uriznuti.
08. 07. 2020 v 14:31Off-line FreudToldYou  (24/179/65)
Musclehulibrk, chacha, cheche, chichi, chocho... tak jsme se zasmáli a teď z akademického hlediska - "Fantomova končetina" je amputovaná končetina kterou člověk i po amputaci ještě stále cití (má pocit, že jí stále má) a ve většině případů jde o bolestivý pocit.
08. 07. 2020 v 14:40On-line Jez1920FC22  (57/196/-)
Jo přesně. Problém je, když ho svědí prsty u nohy a on si je může podrbat.
08. 07. 2020 v 16:26Off-line voita  (21/175/59)
Masírovat několikrát denně voltarenem:)
08. 07. 2020 v 16:43Off-line Anonym
Invictusi, když už je někdo jednou trenérem, tak počítám s tím, že o svém oboru něco ví a důvěřuji mu, navíc mi to potvrdilo i dalších pár lidí, kteří cvičí závodně, tak jsem logicky počítal s tím, že to nějaký účinek mít bude a musím říct, že jsem nějaké změny viděl, nevím jestli to byl placebo účinek, či co, ale malá bolest zmizela, teď je to moje chyba, že jsem to přehnal hodně.
08. 07. 2020 v 17:03Off-line Invictus  (20/182/94)
Tak co budeš dělat? Budeš cvičit víc nebo ne.
Souhlasím - 3   •  Nesouhlasím - 1  Nahlásit
08. 07. 2020 v 17:12Off-line Titan24  (27/171/48)
Jj, sportem ku trvalé invaliditě :D Nebo spíš d***litě :D Ale nechápu, proč to vůbec někdo přehání, však svaly jako kulturista fakt nejsou sexy, vypadá to spíš odpudivě a ukazuje, že člověk je nemocnej na hlavu, když je závislák na cvičení a myslí si, že abnormální svaly jsou OK. Ne, nejsou. Akorát si k***íš tělo. Všeho s mírou. Ale závisláci hlavně v oblasti fitness tu míru neznaj.
Souhlasím - 4   •  Nesouhlasím - 1  Nahlásit
08. 07. 2020 v 17:21Off-line Anonym
Tak já mám do kulturisty hodně daleko, jenže když cvičím, tak horko těžko odhaduji své limity, protože jednou stačí tolik a dva dny nemohu chodit a jindy můžu cvičit i hodiny a jsem v pohodě.
Souhlasím - 2   •  Nesouhlasím - 2  Nahlásit
08. 07. 2020 v 17:23Off-line nobody  (36/183/68)
Na svaly na nohou bych zkusil nějaký tip protahování. Kdysi jsem měl bolesti ramen a rukou po cvičení s činkami, a hledal jsem řešení na youtube. Vypadl na mě kluk, co přišel s teorií, že se po cvičení ve svalech hromadí kyselina mléčná a je třeba se ji poté ze svalů zbavit, jinak budou svaly bolet a bude to komplikovat cvičení. Nevím co je na tom pravdy, ale jakmile jsem aplikoval jeho cvičení po mém cvičení, bylo vše ok. Bolest kolenou nebude sranda, hrozí trvalé poškození chrupavky. Nech kolena odpočinou, zkus doplňky stravy, masíruj koleno třeba Biorou a potom bych doporučoval ověřit jestli nemáš zkrácené šlachy. Pokud ano, může to při cvičení také mít neblahé důsledky na klouby. Protahuj tedy i šlachy.
08. 07. 2020 v 17:42Off-line i8051  (50/184/97)
Tak ono bys mel hlavne po jakymkoli cviceni ty svaly protahnout, jinak prave skoncis tak, jako ted a budes fnukat, ze te bolej :-)
08. 07. 2020 v 21:01Off-line heavick  (57/-/-)
Co se na to vysrat... bude po bolesti
Souhlasím - 2   •  Nesouhlasím - 1  Nahlásit
08. 07. 2020 v 22:52Off-line Anonym
Heavick, to nemůžu.
Souhlasím - 1   •  Nesouhlasím - 2  Nahlásit
08. 07. 2020 v 22:56On-line Jez1920FC22  (57/196/-)
Pořiď si protezy, ty nebolej :-)
09. 07. 2020 v 05:21Off-line iglw  (50/172/77)
Co jsem už tady psal,za tím si stojím!Když Ti chybí Hořčík-Magnezium-,tak svaly bolí až ke křeči!Někdy mne to chytne i v noci.Pozor,i srdce potřebuje hodně hořčíku ke své činnosti!Kup si ho a užívej i větší dávku,než se to vylepší!No,nepřeháněj to z cvičením!!Musíš mít limity i při této činnosti!
Souhlasím - 1   •  Nesouhlasím - 1  Nahlásit
09. 07. 2020 v 05:23Off-line iglw  (50/172/77)
Jo,při námaze,velkém pocení,je třeba více hořčíku do těla!
Přihlas se a napiš svůj názor. Nemáš svůj účet? Zaregistruj se.
Onload
Načítám...
Onload
 
OnloadOnload
Copyright 2011–2021 NaKluky.cz, všechna práva vyhrazena, ISSN 1805-0506
Onload