Při poskytování našich služeb nám pomáhají soubory cookie. Používáním webu NaKluky.cz s užitím cookies souhlasíte. Další informace
Zprávy
Aby sis mohl přečíst zprávy, tak se musíš nejprve přihlásit :)
Onload
 
PŘIHLÁŠENÍ

Nemáš ještě svůj účet?

ZAREGISTRUJ SE ZDARMA
Registrace je snadná, rychlá a zdarma!
Onload

Domácí posilování

01. 03. 2021 v 17:38Off-line Anonym
Rád bych začal s nějakými domácími workouty na růst svalstva, mám k dispozici jednoručky. Nějaké typy na full body workout v domácích podmínkách?
01. 03. 2021 v 17:44On-line Thomas.Raven  (63/187/85)
Zkus se podívat na YouTube. Třeba Aleš Lamka je fajn a nedávno tam měl právě podobná videa.
Souhlasím - 2   •  Nesouhlasím - 2  Nahlásit
01. 03. 2021 v 17:46Off-line Anonym
Díky za tip. Jinak všem sorry za tu hrubku, mělo tam být samozřejmě "tipy"... :) Shame on me!
Souhlasím - 1   •  Nesouhlasím - 2  Nahlásit
01. 03. 2021 v 17:49On-line Thomas.Raven  (63/187/85)
Jinak v domácím prostředí si vystačíš s jednoručkami, bench nahradíš kliky atd.. :)
Souhlasím - 1   •  Nesouhlasím - 2  Nahlásit
02. 03. 2021 v 03:42Off-line Peta80  (40/187/-)
Plank apod.?
Souhlasím - 1   •  Nesouhlasím - 1  Nahlásit
02. 03. 2021 v 13:27Off-line pentagon  (100/-/-)
Hoj anonyme, klidne napíš zprávu.
02. 03. 2021 v 14:03Off-line i8051  (50/184/97)
Jojo Penta uz tajne radi s obrizkou, s orientaci na baby a tobe poradi i s cviceni.. on je tak trosku multiradil ;-)
Souhlasím - 4   •  Nesouhlasím - 1  Nahlásit
02. 03. 2021 v 14:20Off-line pentagon  (100/-/-)
Nejsem, ty divočáku :D, ale nebudu tady radit, to prenecham jinym :D
02. 03. 2021 v 15:26Off-line i8051  (50/184/97)
Jojo, budes radit hezky v soukromi, aby ti na ty klicky verejne nikdo neprisel a nemohl komentovat ... :-)
02. 03. 2021 v 16:21Off-line ObcasnevPraze  (27/179/95)
Tak zrovna na lamku bych se nepodíval nikdy :D to se radši přežrat nakynout a umřít :D
Souhlasím - 1   •  Nesouhlasím - 1  Nahlásit
02. 03. 2021 v 16:22On-line Thomas.Raven  (63/187/85)
Tak mě zrovna Lamka dost pomohl :)
02. 03. 2021 v 17:38Off-line Anonym
Teda hoši, takový poprask na laguně jsem opravdu nechtěl vyvolat. Tak se hoďte do klidu. :) Lamka mi tedy taky moc sympatický není. Měl jsem na mysli, zda někdo nemá nějaký vyzkoušený workout plan.
02. 03. 2021 v 17:43On-line Thomas.Raven  (63/187/85)
Hele jsou i jiní :) Ale ozkoušený, to je problém, když každý reaguje trošku jinak, co někomu sedne, druhému ne :) lepší je zkoušet a zkoušet než na to přijdeš.
02. 03. 2021 v 17:59Off-line Anonym
Thomas.Raven: Toho jsem se bál. :D

A co nějaké tipy/zkušenosti na osobní trenéry?
02. 03. 2021 v 18:03On-line Thomas.Raven  (63/187/85)
No, v dnešní době to je těžké co se týče trenérů :) Já se snažím vždycky hledat spíš ty naturální jedince, když ti nesedl Lamka, ačkoliv tam nejde ani tak o to, jestli ti sedl, ale spíš o ty zkušenosti, tak je třeba ještě Jaroslav Pecka zajímavý :)
02. 03. 2021 v 23:04Off-line ObcasnevPraze  (27/179/95)
Tak já neříkám že Lama bude špatná to ne :D mě spíš nesedí protože minimálně vypadá jako by byl na steroidech někdy se tak i chová a asi bych vsadil i svoje limitovaný supry že zobe
jinak anonyme jestli vyloženě nejsi z vesnice doporučuju si najít fitko a kontaktovat je, maily vyřizovat budou a oni ti určitě daj kontakt na trenéra a pak přes webku nebo maily se nějak dá domluvit
já to tak udělal a jedu už měsíc, já zatím teda hubnutí ne vyloženě workout ale i tak ...
Souhlasím - 1   •  Nesouhlasím - 1  Nahlásit
02. 03. 2021 v 23:43Off-line i8051  (50/184/97)
Kazda lama zobe ... tak naval Supry :-)
Souhlasím - 3   •  Nesouhlasím - 2  Nahlásit
03. 03. 2021 v 09:17Off-line Projekt  (34/180/82)
I8051 ty vole ty se sereš do každého téma tady a většinou co čtu tvoje příspěvky tak se zakládají na urážkách. Když se na tebe podívám tak ty víš o cvičení úplný prd. ovšem sereš se všude. Bez tebe a tobě podobných by tahle jakoby poradna fungovala mnohem lépe. Cvičit se dá skvěle i doma a to se skvělými výsledky. Líbí se mi jak každý používá slova jako, že bere steroidy a proto má takové svaly. To může napsat jen člověk co o tom nic neví. Řeknu to takhle, pokud chceš být opravdu velký (a já měl 115 kg svalů - vím o čem mluvím) , potřebuješ k tomu těžké váhy, pravidelnost tréninku, dostatečný odpočinek a stravu a v neposlední řadě genetiku. Žádné drogy světa ti neudělají svaly to je hloupost. Až budeš mít za sebou nějaký ten rok tvrdého tréninku a solidní svalový základ, tak se dřív nebo později stane to, že se tělo dál již co do objemu nebude zvětšovat jelikož je na svém maximu. Pak přichází na řadu steroidy aby tě posunuly za hranice. Ovšem brát steroidy v tuhle chvíli by měli brát jen ti, co to myslí s kulturistikou naprosto vážně a chtějí se jí živit. Ovšem připomínám, tam se dostanou jen ti co mají genetiku. Já během jednoho roku udělal ze 70 kg - 100kg. Jinak vám postačí klasické légální suplementy. Já se zastavil někde kolem 100 kg, svalovina byla stále kvalitnější ale váha ani objem už prostě postupovali velice pomalu. Ano bral jsem steroidy nějaký čas protože jsem byl kulturistikou posedlí a chtěl jsem být top kulturista a měl jsem na to. Dnes preferují funkční svaly a menší objem do sportovní postavy. Velký svaly už bych nikdy nechtěl. Co se týče těch steroidů bral jsem danabol a primobolan, což je to samé co bral Arnold Schwarzeneger. Akorát tehdy to nebyl danabol ale dianabol a v jedné tabletě bylo 5mg a v dnešní je 10mg účinné látky. Dnes mám co se týče stravy jiný názor než jsem měl tehdy. Mohl bych sem toho napsat tuny o cvičení ale spíš poradím každému individuálně, pokud bude zájem. V baráku mám krásnou domácí posilovnu a ve fitku jsem tak jednou do roka ,,,
Souhlasím - 3   •  Nesouhlasím - 3  Nahlásit
03. 03. 2021 v 13:57Off-line i8051  (50/184/97)
Projekt (34/180/82)
... já měl 115 kg svalů - vím o čem mluvím
-----------------
Fakt vis, o cem mluvis? 115 kg svalu? Tos mel teda tak 500-700 kg celkem :-)

Jinak dekuji za rozbor, ale jiste ti nebude vadit, ze si z nej nic nevezmu od nekoho, kdo zapleveli vedlejsi tema historkami o vyuziti volny energie v obyvaku a je tak svym zpusobem posahanej. Takze ja se seru do posilovani, o kterym podle tebe nic nevim a ty se zase seres do fyziky o ktery VUBEC nic nevis. Tak co je lepsi? Hezky den Arnolde :-)
Souhlasím - 3   •  Nesouhlasím - 3  Nahlásit
03. 03. 2021 v 17:32Off-line Projekt  (34/180/82)
Jo víš moc dobře jak jsem to s tou váhou myslel ale opět to přetočíš tak aby jsi ukázal jak jsi chytrý a všichni ostatní hloupý nebo jako já blázni. Já narozdíl od tebe poznal jaký je to cvičit denně s těžkými váhami , jíst 8 jídel denně , mít nekonečné bolesti z brutálních tréninků a stále se zlepšovat. Takže mám co napsat na toto téma a dokážu individuálně poradit . Ty na témata lezeš jen aby jsi mohl hejtit. Ty a tobě podobný by jste vůbec neměli líst do poradny. Dej si radši vepřo knedlo zelo a až bude téma, jak na nejlepší vepřový tak piš. Do té doby dál cumlej šrot a nech tam ponořený svůj rypáček.
Souhlasím - 2   •  Nesouhlasím - 2  Nahlásit
03. 03. 2021 v 17:37Off-line i8051  (50/184/97)
Jak muzu vedet, co si myslis, kdyz napises "já měl 115 kg svalů". Co jineho se s tim da myslet? Napsal jsi to jasne, ze mas 115 kg svalu. Veta oznamovaci a jasna. Ale mozna jsi v rozcileni chtel napsat neco jinyho :-)

Btw ja mam taky 8 jidel denne, mozna i 10 a nefnukam, jak to je tezky :-)

A fakt argumentovat tim, jak jsi to mel opravdu tezky, kdyz jsi cvicil a delal jsi to jen proto, zes na tom byl zavislej, je fakt srdceryvny. Lidi maj vice tezkosti, za ktery si nemuzou sami a ty fu fnukas tou tvoji, kterou sis zavinil dobrovolne :-) Fnukat nad tim, zes neco delal pro sebe je vazne divny. To bych se tu moh taky rozfnukat, jak jsem to mel tezky, kdyz jsem v zivote delal neco, co jsem sam chtel. Fnuk :-)
Souhlasím - 1   •  Nesouhlasím - 2  Nahlásit
03. 03. 2021 v 17:41Off-line Projekt  (34/180/82)
Já nefňukám , vždy na to bude vzpomínat v dobrém. To jen tvůj vepřový mozek to opět přetočil. Mě to bavilo a baví do teď akorát teď cvičím, jinak a taky dost boxuji. Cvičení jsem miloval a miluji jen jsem tím chtěl říct, že je to plný bolesti ve vrcholové úrovni , tak zklapni a strč si větu oznamovací do své veliké chlupaté bembeřice ,,,
Souhlasím - 2   •  Nesouhlasím - 2  Nahlásit
03. 03. 2021 v 17:43Off-line i8051  (50/184/97)
Nevztekej se, dokazujes akorat to, jak jsou nekteri "sportovci" omezeny a dovedou se nad vsim jenom nasrat. Hlavne si vyhekavat svaly a fotit se u toho, to je hlavni. Skoda jen, ze to je to pro okoli k nicemu. Takovy nebrat, to je peklo :-)
Souhlasím - 3   •  Nesouhlasím - 3  Nahlásit
03. 03. 2021 v 18:01On-line Thomas.Raven  (63/187/85)
Twl, kdyby jsme si místo hádání šli zacvičit uděláte líp :D
Souhlasím - 1   •  Nesouhlasím - 1  Nahlásit
03. 03. 2021 v 18:09Off-line i8051  (50/184/97)
Cvicit? Co z toho? Se spis nazeru ... :-)
Souhlasím - 2   •  Nesouhlasím - 2  Nahlásit
03. 03. 2021 v 18:11On-line Thomas.Raven  (63/187/85)
Je to dobré pro zdraví a vypadá to dobře i esteticky. Nejdřív zacvičit a pak se nažrat, to už zní líp :)
Souhlasím - 1   •  Nesouhlasím - 3  Nahlásit
03. 03. 2021 v 18:16Off-line Lukrecius.01  (49/172/82)
Mrkni na tohoto (a nemá to jen o cvičení...)
https://www.youtube.com/…dd7J7fjvGyHQ
03. 03. 2021 v 18:16Off-line i8051  (50/184/97)
Ja nepotrebuju vypadat esteticky dobre, to je mi v zivote k nicemu. Neni mi 15 :-) A zdravotne jsem na tom lip, nez nekteri tricatnici. Predevsim dusevne :-)
Souhlasím - 3   •  Nesouhlasím - 1  Nahlásit
03. 03. 2021 v 18:17On-line Thomas.Raven  (63/187/85)
Jinak drahý anonyme, strašně dlouho jsem hledal způsob, který zabere konkrétně na mě, pomůže zhubnout a nabrat svaly. Což neznamená, že se tím musíš řídit, myslím to tak, že jsem to asi půl roku dával dohromady, než se našlo něco co mi sedlo na míru :) Momentálně mám posilku pondělí, středa, pátek, převážně horní část těla kozy, biceps, triceps, to jsem doplnil každodenním pilates, které jsem ze začátku zbytečně lehce odsoudil, ale na zbytek těla je to masakr a roste to :) Volné dny 15 minut kardio a relax trošku víc mám až v sobotu, na mě to takhle funguje, ale každý je jiný. Samozřejmě ještě jsem si pořídil kvalitní protein a vitamíny.
Souhlasím - 2   •  Nesouhlasím - 2  Nahlásit
03. 03. 2021 v 18:17On-line Thomas.Raven  (63/187/85)
Estetika je vedlejší efekt, spíš to zdraví :)
Přihlas se a napiš svůj názor. Nemáš svůj účet? Zaregistruj se.
Onload
Načítám...
Onload
 
OnloadOnload
Copyright 2011–2021 NaKluky.cz, všechna práva vyhrazena, ISSN 1805-0506
Onload