Chcem schudnúť

Předpokládám, že jsi na pravidelné prohlídce u svého lékaře (případně své lékařky) dostal patřičné rady a doporučení, co s tím.

100x omielaná téma.....Fitnes centrum/posilka, úprava stravy...poprípade osobný tréner a pôjde to ako po masle :)

Osobní trenér může být pro někoho luxus (nejsou zrovna levní), úprava stravy taky v nízkém věku může být problém..třeba mamka ráda vaří a nechápe snahu svého synka (mám to doma stejně)...jediná rada.. Když víš, nebo tušíš, že jsi za den snědl až příliš mnoho, tak ráno vstaň třeba dříve a běž si zaběhat..dostaň do života více pohybu. Jinak to nepůjde.

Ako ja sa snažím držať diety bolo ich už habadej lenže sestra je na materskej a vkuse niečo vyvára tak neodmietnem niečo spapať. Potom sa začnem napchávať, a priberám. To je ešte s toho lepšieho prípade, ale ked mam chuť na sladké tak to už je trošku horšie.

johnj: K lekárke chodím odporučala mi akurát tak nič!

Na lekára sa neobracaj...akurát ťa pošle na endokrinológiu a tam ťa bude čakať 100-kilový pupkatý doktor, ktorý ti začne vyprávať o strave :D Začni cvičiť (behávať, bicyklovať a ak ťa to bude neskôr baviť, tak aj posilovať) Odolávaj svojim chutiam....hlavne sa neprežieraj večer, to je to najhoršie..lebo to za noc nespáliš a začne sa to ukladať

Díky správné životosprávě a cvičení jsem se z původně celkem buřtíka vypracoval do dnešní postavy :) Ačkoliv se za to normálně platí, pár rad a zkušeností ti klidně poskytnu ;-)

Nejvyšší čas změnit lékařku. ;) Ve 14 letech držet diety je super cesta k tloustnutí. Vykašli se na diety, jez to, co se honosí názvem vyvážená strava. A bez pohybu to nemá smysl. Každý den 4km procházka svižnou chůzí dělá divy. Ale bez vyvážené stravy ti taková procházka akorát umocní chuť na sladké, tak pozor na to. :)

Snažim sa jesť zdravo tie take "fast foody" to take ani nejem. Nejem ani čipsy maximalne nejaká ta sladká voda ale to len niekedy. V poslednom čase sa snažim jesť zeleninu a aj mi to celkom chutí. Hm no k tej lekárke sa ani nevyjadrujem aj moja mama má na ňu vlastný názor.. Bol som aj v kúpeľoch to bolo na hovno platné aj ked som odtiaľ prišiel snažim si udržiavať váhu. Snáď sa mi podarí do leta aspoň trochu schudnúť.

Ako hovorí moja trénerka: "Kardio, kardio a kardio" :D

Prostě nežrat nezravé jídla (příliš tučné, smažené apod.), jíst pravidelně alespoň 3x denně, hýbat se a cvičit (stačí doma, když se k tomu dokážeš přinutit - posilovnu ani trenéry nepotřebuješ :D )

Nech si nasadit rovnátka a vytrhnout osmičky pak ti to půjde :D

Hele, mam opačný problém: mam cca. 20 kilo podváhu a nemůžu přibrat...
Je to hlavně tim, že jim jenom jednou denně, protože nemam na jídlo čas a mnohdy ani pomyšlení... zkus trošku omezit jídelníček.