Zprávy
Aby sis mohl přečíst zprávy, tak se musíš nejprve přihlásit :)
Onload
 
PŘIHLÁŠENÍ

Nemáš ještě svůj účet?

ZAREGISTRUJ SE ZDARMA
Registrace je snadná, rychlá a zdarma!
Onload

Cvičení a cviky

14. 02. 2014 v 13:49Off-line Anonym
Ahoj, je mi 15 a chtel bych neco udelat se svou hubenou postavou.. Chci zacit cvicit, abych mel aspon brisaky, prsa a ruce.. :) Poradite nejake efektivni cviky a jak dlouho a kdy cvicit? Mel bych zacit jist i nejakou konkretni stravu..? :) Predem dekuji vsem, co mi napisou "normalni" odpoved.. :) Dekuji.. :)
14. 02. 2014 v 15:35Off-line Jakubko497  (99/-/-)
No ja som mal problem s miernou nadvahou, a pomohlo mi velmi cvicenie Insanity. Stiahol som si torrent (mas 15 tak si myslim ze vies co je to torrent... :D) a mozem iba odporucat. Su to videa s cvicebnym planom na dva mesiace. Na kazdy den je napisane ktore video si mas dat a ak tento plan dodrzujes, tak po dvoch mesiacoch budes mat vysportovanu postavu :) neviem ti presne ten torrent poslat ale bol tam aj jedalny listok k tomu takze mozes mat aj spravnu stravu ktoru odporuca ten samotny trener. Ale varujem ta ze cvicenie v druhom mesiaci je vazne sialene a extremne tazke :D
Přihlas se a napiš svůj názor. Nemáš svůj účet? Zaregistruj se.
Onload
Načítám...
Onload
 
OnloadOnload
Copyright 2011–2021 NaKluky.cz, všechna práva vyhrazena, ISSN 1805-0506
Onload