Posilování

Ahoj určitě doma to pro mě bylo třeba lepší než v posilce ale, nejdřív jsem přibral 3-4 kila a pak začal cvičit pravidelně omezil jsem příjem tuku na polovinu a do 5 dnů se mi hned dělali rysy a teď po 3 týdnech jsem docela spokojený a jsem rád že už můžu chodit na bazén :)

Neviem co sa tu niektori obmedzuju najake tuky pecivo atd ... ja cvicim doma asi 7 mesiacov brucho uz sa to aj rysuje . Kupujem si proteiny o nedlho ... vsetko sa da len musis vediet ako a chciet a musis si ist za tym nemozes si jeden den povedat a budem zajtra lebo potom to budes len odkladat ...a tym to nikde nedotiahnes .. motivacia nema byt to ze po tebe budu piskat hmm sexy ale to ze je to tvoje hobby nema to byt nic co nechces robit ale nieco pre co si pripraveny ... a Ked to boli tak je dobre :)

A můžete mi pomoc, třeba nějakym videem? nebo tak :) docela dost často slýchám, že klasický sedy-lehy jsou a hovno :D

Video? Hledej Šmudlo :-D strejdové Google a YouTube určitě nezklamou... myslím, že tu poměrně nedávno na takový dotaz někdo dával odkazy...

Jinak když budeš cvičit pro své potěšení, budeš z toho mít i lepší pocit a půjde to snáz... pro Tvé tělo to bude něco nového, bude ze začátku reagovat poměrně rychle..

Mne vsetko poradil spoluziak lebo je o testovany robil vsetky techniky tak vie co ked ako funguje

Bobisek101, DjLuko1996 : Mohu se vás zeptat, že kolik hodin denně cvičíte? A čím doma nahrazujete třeba zhyby nebo bicepsové a tricepsové cviky?

Tom:strašně záleží na věku..a tos nenapsal

Čtu a čtu a nezbývá než zvolat - horáá ať žijí svalové disbalance,

Kolko tak 30-60 min to aj uplne staci ... mam minutove prestavky potom to ide ako po masle najlepsie je cvicit o 18 00 ale ja cvicim o 19 ... je vela typov klikov TBN zalezi od rozlozenia ruk .... samozrejme treba pred tym aj rozcvicku aby sa poriadne svaly rozhybali a zahriali aj po cviceni to treba zopakovat potom musite mat pocit ze nezdvihnete ani pohar vody .

Doma jo. taky to řeším, ale radši bych chodl s nějakým klukem posilovat no...

Je mi čerstvě 18 :)

Ahoj nechcem rboit reklamu ale na zacvicime.sk postupne najdes ako :)

Do fitka chodím dva krát týdně - spíše jako na ůdržbu. A koukám tam na jiné kluky. Někteří jsou fakt udělaní. S jedním kámoším, několikrát u mě i přespal ale nic z toho. Jen taková klasická hoňka. Když jsem jej honil, tak si přikrýval oči. Ale na dobrý sex dojde. dlouho tonevydrží.

Lesakarel: Tlustej vs. namakanej. To bych nechtěl vidět! :D

Somerone hej tak tlustej nejsem a namakany taky ne.

Taky cvičím doma je to lepší sice jsem měl chodit do posílky s jedním borcem ale už se neozval ale jsem zvyklí na kecálky. A když něco nevíš tak určitě použij YouTube mě videa taky pomohla a ostatním taky.

Borec pre mna do posilky Říčany?

Většinu lze zvládnout doma, jak stravováním, tak cvičením.

Podla toho jak doma. v byte, alebo rod. dome. S 200 kg by som nad susedami nemaval.
V 18. to ide strasne lahko, ked robis hocico. V 40. to uz ide strasne tazko, ale da sa.

Můžete mi někdo vysvětlit blíže, co znamená cvičení v sériích ? Dík