Při poskytování našich služeb nám pomáhají soubory cookie. Používáním webu NaKluky.cz s užitím cookies souhlasíte. Další informace
Zprávy
Aby sis mohl přečíst zprávy, tak se musíš nejprve přihlásit :)
Onload
 

PŘIHLÁŠENÍ

Nemáš ještě svůj účet?

ZAREGISTRUJ SE ZDARMA
Registrace je snadná, rychlá a zdarma!
Zapomněl jsi heslo?
Onload

Gayové si musí hlídat postavu i o Vánocích. Jak na to?

Vánoce a s nimi spojené tradiční prosincové hody jsou noční můrou každého muže honícího se za sexy postavou. Oči pro pláč mají často i ti, kteří se snaží volit zdravější alternativu stravování. Jak skloubit cukroví, kapra a bramborový salát s energeticky vyváženou stravou?

Období prosince a ledna je každý rok stále se opakující vzorec. Počátkem prosince se psychicky připravujeme na následné hody a bědujeme nad tím, kolik kilogramů přibereme. V polovině prosince zapomínáme na chmury a pečeme perníčky přesně tak, jako známe z domu. A koncem prosince se většinou nemůžeme ani hnout, protože stůl se již druhý týden prohýbá pod nánosem cukroví, bramborového salátu a smaženého kapra. V lednu pak však přicházejí výčitky a s ním i (nenaplněná) předsevzetí, že zhubneme, abychom na další Vánoce mohli bez obav znovu nabrat.

Letos to takto však být nemusí. Pokud si nedokážete vánoční svátky představit bez smažené ryby na stole, bez salátu a bez cukroví, nikdo vás nutit nebude. Jen je třeba najít určitou rovnováhu a mít silnou vůli.

Jezte střídmě

Nikdo vás neodsoudí, když si na jazyku necháte rozplynout vosí hnízdo. Nenechte jich tam však rozplývat dvacet. I během svátků dodržujte energeticky vyvážený jídelníček a jezte pravidelně. Nikdy se nesnažte vykompenzovat snězené sladkosti vynecháním oběda apod. Aby metabolismus správně fungoval, musí mít z čeho čerpat živiny. A ty mu dodáte pouze kvalitními potravinami. A pokud ty potraviny budou během Vánoc doplněné o jídlo, které máte normálně na seznamu zakázaných jídel, v malém množství se nic nestane.

Volte alternativu

Místo majonézy použijte bílý jogurt s nízkým obsahem nasycených tuků. Pšeničnou mouku smíchejte půl na půl se špaldovou mouku a místo cukru použijte alternativní sladidlo. Pokud budete péct pro sebe či partnera cukroví, raději se přikloňte spíše k lehčím variantám, které v sobě neskrývají deka másla a mouky. Pokud to však recept vyžaduje, doporučujeme vyzkoušet zdravější varianty potravin, které seženete v každém obchodě se zdravou výživou.

Přidáváte-li do cukroví čokoládu, doporučujeme takovou, která obsahuje alespoň 70 % kakaa. „Čas od času jedna kostička nebo dvě nevadí. Správná čokoláda je vždy hořká a obsahuje minimálně 70 % kakaa, dále obsahuje kakaové máslo a trochu cukru. Navíc vzbuzuje produkci serotoninu, je to zdroj hořčíku a dalších stopových prvků. Jde jen o to vybrat tu správnou.“, vyjadřuje se k tématu přední odborník na výživu Petr Havlíček, jedna z hlavních tváří projektu Zdraví jako vášeň Zdravotní pojišťovny ministerstva vnitra České republiky.

Nestresujte se

Zdravý duch koresponduje se zdravým tělem. V první řadě se tedy nezaobírejte, co bude, pokud přiberete kilo či dvě. Vánoce jsou hlavně o chvílích klidu a cukrátka spolu s tradiční štědrovečerní večeří k nim v malé míře prostě patří.

Zajímavost: Víte, jaké byly Vánoce za časů středověku?

Evropa 2: Už jsou tu zase, moje milovaný sladký Vánoce

Polovina Čechů zatím nemá žádné vánoční dárky. Pospěšte si!

Titulní foto: © Depositphotos.com/iulianvalentin

Onload

12 názorů ke článku

22. 12. 2015 v 15:13Off-line Johnnysmiley  (15/172/55)
Bože o_O
22. 12. 2015 v 16:12Off-line capslock0  (35/178/70)
vidím to na okurek s jogurtem a otruby jako příloha :-)
22. 12. 2015 v 19:43Off-line Betonica  (32/-/-)
Boze, to je zas blbost. Uz ten nazev clanku: "Gayové si musí hlídat postavu i o Vánocích. Jak na to?"

To jakoze negayove se maji prezirat a umrit na ucpane tepny nebo mrtvici?

A pak prej, ze se gayove nevyclenuji ze spolecnosti...
Souhlasím - 12   •  Nesouhlasím - 1  Nahlásit
22. 12. 2015 v 19:49Off-line capslock0  (35/178/70)
Betonica: jenom nám tu potom nebreč že si o tebe nikdo neopře ani kolo :-)
Souhlasím - 2   •  Nesouhlasím - 6  Nahlásit
22. 12. 2015 v 20:20Off-line daanoo1  (22/-/-)
Trápny članok.
22. 12. 2015 v 21:45Off-line Betonica  (32/-/-)
@capslock0: Diky za peci, ale nejsem stojan na kola :)
Souhlasím - 6   •  Nesouhlasím - 1  Nahlásit
22. 12. 2015 v 23:14Off-line Bready  (19/183/74)
Nekteri gayove maji spise drzet rypaky.
23. 12. 2015 v 00:26Off-line colombo  (95/192/90)
To jsou tedy v onom článku opravdu "rady nad zlato"... Vážení, právě že alespoň na ty vánoce si dejte podle chuti klidně řízek, klobásu, salát, filé... Tady autor článku řeší "tloustnutí o vánocích" a přitom den co den spousta lidí chodí do fastfoodů, což je pro tělo mnohem horší.
23. 12. 2015 v 00:38Off-line Lukino_Luk  (28/185/72)
Páč na pořádný oběd nemají v práci čas, protože ani tu půl hodinu na pauzu, na kterou mají ze zákona nárok, jim ti krvelační šéfové nedopřejí. :-P
Souhlasím - 1   •  Nesouhlasím - 2  Nahlásit
23. 12. 2015 v 01:31Off-line Konpal  (16/177/66)
ale p**u
Souhlasím - 1   •  Nesouhlasím - 1  Nahlásit
23. 12. 2015 v 13:55Off-line prg_chodov  (32/175/73)
To je zase jednou totální p**ovina...
23. 12. 2015 v 21:24Off-line klucinek  (26/176/72)
Tož 30 piv se chladí na balkoně, vedle nich spočinulo cca 5kg salátu, naložené řízky ze třech kilo masa, 7 flašek domácího vaječňáku, 6 litrů kořalky a dvě flašky rumu a jeden tulení mor ... no a to sme dva, někdo se halt bude muset obětovat ... toť má vánoční dietka na udržení linie....
Přihlaš se a okomentuj článek. Ještě nemáš svůj účet? Zaregistruj se.
Onload
Načítám...
Onload
Onload
OnloadOnload
Copyright 2011–2016 NaKluky.cz, všechna práva vyhrazena, ISSN 1805-0506
Vytvořili: Zdeněk Večeřa a  Michal Kutňák,  design: Lukáš Churý
Onload