Kulatá záda
20. 08. 2015 v 15:02 Anonym
Zdravím.
Chtěl bych se zeptat, jestli někdo z vás má zkušenosti s narovnaním kulatých zad a jestli je možné, je narovnat i po 20. roku života a né jen během růstu kostry (puberty). Popř. Je tu někdo z vás kdo si záda zpravil?
Chtěl bych se zeptat, jestli někdo z vás má zkušenosti s narovnaním kulatých zad a jestli je možné, je narovnat i po 20. roku života a né jen během růstu kostry (puberty). Popř. Je tu někdo z vás kdo si záda zpravil?
Cvičením. Hlavně s trenérem, aby ti ukázal, jak správně sedět a držet tělo při cvičení. Tím se ti správně posílí zádové svaly. podpoří držení páteře a i normálně pak budeš chodit srovnaný.
Souhlasím - 5 • Nesouhlasím
Nahlásit
Já to měl :) a pomáhá cvičení - běh, plavání apod... a hlavněěěě neřeš to a nevnímej to jako problém :)
Souhlasím - 3 • Nesouhlasím - 1
Nahlásit
Co by se sesypávala, akorát nohy se sesypou k sobě. Šak já nemusím ani vůbec stát, můžu si sednout na p***l a být narovnaný.
Souhlasím - 2 • Nesouhlasím - 1
Nahlásit
Rady s trenérem jsou ty správné, trenér musí mít nějaké znalosti o vadách páteře a jak s cvičencem s těmito vadami cvičit, správným cvičením se dá hodně napravit a hlavně naučit se správnému držení těla, předpokládám, že se jedná o problém zvaný kyfoza. tady bude zejména řádně cvičit a posilovat. Běhání bych zpočátku nedoporučil, až po zpevnění těla.K tomuto problému je toho hodně s čím je nutno pracovat, to je už na odbornou konzultaci, buď jak jsem uvedl s kvalitním trenérem v posilce a nebo s fyzioterapeutem.
Souhlasím - 1 • Nesouhlasím
Nahlásit
20. 08. 2015 v 20:59 Anonym
Díky moc za rady :). Mě totiž ta kulatá záda dost vadí protože to prostě nevypadá hezky :-/ i ramena mam víc v předu než by měli být a bal jsem se , že to už nenapravím :). Posilovna mě taky napadla ale osobní trenér mi příjde být celkem drahá záležitost tak nevím.
Souhlasím - 1 • Nesouhlasím
Nahlásit
Nu což, já mam klasickej elektrikářskej hrb a sem na něj hrdej! Ten hrb mě stál tisíce hodin tvrdej práce !
Souhlasím - 1 • Nesouhlasím
Nahlásit
21. 08. 2015 v 16:32 Anonym
Investice několika tisíc a to si né každý může dovolit. Bylo by lepší chodit jen do posilovny s někým, kdo už má jistou praxi v tom, jak a který cvik provádět a neublížit si.
S takovou diagnózou ti může lékař napsat na pojišťovnu rehabilitace - cvičení, kde tě správnému držení těla a posilování naučí.
Souhlasím - 1 • Nesouhlasím
Nahlásit
Mám skoliózu a jediná léčba tkví v cvičení, cvičení a opět pořád cvičení..rehabilitace je dočasné řešení, nějaká elektroléčba je často spíše placebo. Základem je posílit kosterní svalstvo, které poté funguje jako fyziologický korzet a drží záda ve správně vzpřímené poloze...u mě je to daň za práci aka IT kancl_krysa :-D
Souhlasím - 2 • Nesouhlasím
Nahlásit
12. 09. 2015 v 19:20 Anonym
Proč bych neměl ze začátku běhat ? Chtěl jsem začat běhat, dělat kliky a k tomu přidat sedy-lehy. Příjde mi to být univerzální, aníž bych musel chodit do posilovny.
Přihlas se a napiš svůj názor. Nemáš svůj účet? Zaregistruj se.