Posilování - jak zhubnout a nabrat svaly?
18. 04. 2016 v 18:47
Anonym
Anonym Ahoj, je tu někdo kdo by mi radil jak posilovat, jíst atd... Abych aspoň neco zhubl a udelal si svaly :) Prosím jen inteligentní komentáře ;) ozvu se do zpráv
Pokud nabíráš málo - žer (sem tam i klíďo nezdravý - jinak doporučuji gainer) a cvič, nic jinýho (kardio zapomeň), pokud hodně nabíráš (tzn. špečky) - tak to zase hodně kardia, pouze zdravý jídlo a cvičení.
Přihlas se a napiš svůj názor. Nemáš svůj účet? Zaregistruj se.
